（學功夫的小朋友，目光炯炯有神、渾身散發自信！）
＠文／培根老師
幼兒武術，第一招「切西瓜」獲得很大的迴響，甚至有網友看到後想請我開課指導，很開心，網路縮短了你我的距離，培根老師希望藉著這樣的網路互動，讓更多的朋友認識功夫、喜歡功夫！
有人問我，會不會怕分享教材之後，被別人引用教學？
培根老師認為，一個好老師，不只是會設計好課程而已，老師的個人魅力、良好的教學互動與持續研發系統課程，才是真正的價值所在。
我反而喜歡大方分享課程內容，增加更多人認識我的機會，將自己的理念與期望展現給他人欣賞，我反而因此感到榮幸。
樂活防身操第二招叫做「撈月架打進退砸」，幼稚園或是低年級的小朋友常逗趣地戲稱這招叫做「撈金魚」。
因為第一個海底撈月的動作，很像小朋友在夜市裡玩的紙框撈魚遊戲，所以用這樣的暱稱來教導小朋友，額外獲得良好的迴響。
「海底撈月」與「馬步架打」，是中國功夫基礎練習當中，經常用來組合應用的招式，一方面給人攻下盤的錯覺，卻同時能拉開對方的阻擋架勢，順勢往中路送一拳！
這招不論是基礎的「五步拳」，或是在其他較複雜的中國功夫套路都很常見，也因此，我將之歸納成為第二招的動作。
培根老師的樂活防身操，都採系統化安排，偶數招的動作皆是左右移動，與前後方向移動的單數招會有很大的區別，這樣的設計，是為了讓小朋友學習時減少錯誤的方向感，同時增加學生對空間的認知與控制。
此外，「撈月架打」的搭配，正好與第一招「採手打」相反，先拗步（不同手腳）再轉為順步（同手腳），讓學習者接觸不同的模式組合。
初學者雖然容易出現錯手錯腳的情況，這時一定要體諒小朋友的錯誤，以鼓勵的模式請他們慢慢練習，先做出來再說。
做了五遍、十遍之後，再以「換手、腳」的指令導正，只要動作修正了或做對了，老師必須「即時且大聲」的讚揚學生動作的正確性，可以提高他們的學習動力！
＠動作講解：
▲預備姿勢（抱拳不動）
▲（左）海底撈月（前腳彎、後腳直，右手往下撈金魚）
▲（左）馬步架打（手掌保護頭、眼睛看拳頭、屁股坐在大石頭）
▲抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）
▲（右）海底撈月（前腳彎、後腳直，左手往下撈金魚）
▲（右）馬步架打（手掌保護頭、眼睛看拳頭、屁股坐在大石頭）
▲抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）
▲跳步前砸（兩腳向前跳、右手砸臉上）
▲退步雙撐（馬步往後跳、兩手雙撐撞）
▲抱拳立正（收勢）
＠攻防概念：撈月架打的應用概念
1、首先，在雙方對峙的情況下，知道對方將衝過來採取攻擊，不論是否要逃跑都要先冷靜的看著對方，才可以做下一步正確的處置。
2、我們這次反其道而行，先採取主動攻勢用上步撈月的方法企圖攻擊對方的下腹部。
3、對方一定會採取閃躲、擋住或是後退的方法來避免這樣子的攻擊（被打到要害），不論是哪種模式都可以銜接下個連續動作組合，這裡對方嘗試用手直接抓住擋下攻擊。
4、我們順勢把手往上揚起，另外一拳從下鑽入打向對方的腹部，上手往後扯可以讓對方失去平衡，也可以保護自己的頭部避免被攻擊。馬步本身就有維持自己平衡、加強本身力氣的功能，與第一招的馬步坐山一樣有助於讓自己更加的安全。
＠順步砸的概念應用
1、首先，在雙方對峙的情況下，知道對方將衝過來採取攻擊，不論是否要逃跑都要先冷靜的看著對方，才可以做下一步正確的處置。
2、我們一樣採取先聲奪人的態度，由於對方長得高相對的力氣也比較大，所以突然性的躍起，用右手的手臂整個往對方面部砸去！
3、由於這個動作相當的危險，因此在教導小朋友的時候請特別注意安全喔！
＠退步雙撐掌的概念應用
1、今天我被別人用手掐著脖子、搭著肩膀不讓我走或是被揪著衣領放不開的時候...
2、瞬間原地轉身，兩腳馬步向下坐，同時雙手同時往外撐掌，由於轉身的效果會讓自己不會持續被掐著脖子，同時手的用力直推，會讓對方的平衡遭受破壞。
3、拉開對方距離之後，可以有更加從容的準備時間：該準備下一個動作？還是趕緊往後逃跑尋求協助？
發現第二招「撈月架打進退砸」的特色了嗎？
是的，這個動作組合都是採取積極、主動的模式先發致人，雖然學習功夫不可以欺負別人，但是假如在沒辦法逃跑又找不到師長協助的時候，主動出擊也是一種避免受傷的好方法。
另外，因為學生先前已經學完「馬步」的概念與特色，這招正好可以實際運用，因此在設計上，特別多原地轉身，可以施展出功夫的要求喔！
最後，再次強調學習功夫的小朋友絕對、絕對不可以用功夫動作，故意對付你的同學與家人喔！
就算要練習，也要在大人的協助下練習，千萬不要還沒練到功夫，就先不小心受傷了，得不償失呢！
＠文／培根老師
幼兒武術，第一招「切西瓜」獲得很大的迴響，甚至有網友看到後想請我開課指導，很開心，網路縮短了你我的距離，培根老師希望藉著這樣的網路互動，讓更多的朋友認識功夫、喜歡功夫！
有人問我，會不會怕分享教材之後，被別人引用教學？
培根老師認為，一個好老師，不只是會設計好課程而已，老師的個人魅力、良好的教學互動與持續研發系統課程，才是真正的價值所在。
我反而喜歡大方分享課程內容，增加更多人認識我的機會，將自己的理念與期望展現給他人欣賞，我反而因此感到榮幸。
樂活防身操第二招叫做「撈月架打進退砸」，幼稚園或是低年級的小朋友常逗趣地戲稱這招叫做「撈金魚」。
因為第一個海底撈月的動作，很像小朋友在夜市裡玩的紙框撈魚遊戲，所以用這樣的暱稱來教導小朋友，額外獲得良好的迴響。
「海底撈月」與「馬步架打」，是中國功夫基礎練習當中，經常用來組合應用的招式，一方面給人攻下盤的錯覺，卻同時能拉開對方的阻擋架勢，順勢往中路送一拳！
這招不論是基礎的「五步拳」，或是在其他較複雜的中國功夫套路都很常見，也因此，我將之歸納成為第二招的動作。
培根老師的樂活防身操，都採系統化安排，偶數招的動作皆是左右移動，與前後方向移動的單數招會有很大的區別，這樣的設計，是為了讓小朋友學習時減少錯誤的方向感，同時增加學生對空間的認知與控制。
此外，「撈月架打」的搭配，正好與第一招「採手打」相反，先拗步（不同手腳）再轉為順步（同手腳），讓學習者接觸不同的模式組合。
初學者雖然容易出現錯手錯腳的情況，這時一定要體諒小朋友的錯誤，以鼓勵的模式請他們慢慢練習，先做出來再說。
做了五遍、十遍之後，再以「換手、腳」的指令導正，只要動作修正了或做對了，老師必須「即時且大聲」的讚揚學生動作的正確性，可以提高他們的學習動力！
＠動作講解：
▲預備姿勢（抱拳不動）
▲（左）海底撈月（前腳彎、後腳直，右手往下撈金魚）
▲（左）馬步架打（手掌保護頭、眼睛看拳頭、屁股坐在大石頭）
▲抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）
▲（右）海底撈月（前腳彎、後腳直，左手往下撈金魚）
▲（右）馬步架打（手掌保護頭、眼睛看拳頭、屁股坐在大石頭）
▲抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）
▲跳步前砸（兩腳向前跳、右手砸臉上）
▲退步雙撐（馬步往後跳、兩手雙撐撞）
▲抱拳立正（收勢）
＠攻防概念：撈月架打的應用概念
1、首先，在雙方對峙的情況下，知道對方將衝過來採取攻擊，不論是否要逃跑都要先冷靜的看著對方，才可以做下一步正確的處置。
2、我們這次反其道而行，先採取主動攻勢用上步撈月的方法企圖攻擊對方的下腹部。
3、對方一定會採取閃躲、擋住或是後退的方法來避免這樣子的攻擊（被打到要害），不論是哪種模式都可以銜接下個連續動作組合，這裡對方嘗試用手直接抓住擋下攻擊。
4、我們順勢把手往上揚起，另外一拳從下鑽入打向對方的腹部，上手往後扯可以讓對方失去平衡，也可以保護自己的頭部避免被攻擊。馬步本身就有維持自己平衡、加強本身力氣的功能，與第一招的馬步坐山一樣有助於讓自己更加的安全。
＠順步砸的概念應用
1、首先，在雙方對峙的情況下，知道對方將衝過來採取攻擊，不論是否要逃跑都要先冷靜的看著對方，才可以做下一步正確的處置。
2、我們一樣採取先聲奪人的態度，由於對方長得高相對的力氣也比較大，所以突然性的躍起，用右手的手臂整個往對方面部砸去！
3、由於這個動作相當的危險，因此在教導小朋友的時候請特別注意安全喔！
＠退步雙撐掌的概念應用
1、今天我被別人用手掐著脖子、搭著肩膀不讓我走或是被揪著衣領放不開的時候...
2、瞬間原地轉身，兩腳馬步向下坐，同時雙手同時往外撐掌，由於轉身的效果會讓自己不會持續被掐著脖子，同時手的用力直推，會讓對方的平衡遭受破壞。
3、拉開對方距離之後，可以有更加從容的準備時間：該準備下一個動作？還是趕緊往後逃跑尋求協助？
發現第二招「撈月架打進退砸」的特色了嗎？
是的，這個動作組合都是採取積極、主動的模式先發致人，雖然學習功夫不可以欺負別人，但是假如在沒辦法逃跑又找不到師長協助的時候，主動出擊也是一種避免受傷的好方法。
另外，因為學生先前已經學完「馬步」的概念與特色，這招正好可以實際運用，因此在設計上，特別多原地轉身，可以施展出功夫的要求喔！
最後，再次強調學習功夫的小朋友絕對、絕對不可以用功夫動作，故意對付你的同學與家人喔！
就算要練習，也要在大人的協助下練習，千萬不要還沒練到功夫，就先不小心受傷了，得不償失呢！
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