武林文創｜Wulink

（反覆的動作，在使用獨具創意特色的口訣帶動下，不但可以提昇學習效果，更可以加強訓練語文智能） 語文智能（linguistic intelligence）不僅是提升語文能力而已，定義上其實是讓學生自己用語言或是文字，來表達自己的想法與認識他人的能力。 其中包括了將自己的語言進行結構、發音、意義，並加以修飾與實際運用。這種能力若以一般的訓練法，就是藉著書寫、閱讀、口語的傳達，來達到訓練效果。 培根老師（任培豪）所設計的K.I.E.(Kung-fu In Education)，就是希望採取完善且嚴謹的分級晉升制度，讓學生不僅只有學習武術的「技術」而已，更可以將功夫的「價值」提高到無限寬廣，讓功夫不再單單只是功夫！ 除了利用「一邊念詩、一邊打拳」的初步概念做延伸，一邊動作一邊記憶，達到強化的效果外。 藉由肢體的操作，可以更加了解文句的涵意，讓孩童不再是只能用語言、文字或表情來傳達自己內心的想法，更可以利用肢體的操作來展演自己。 功夫有許多的口訣與拳諺，由於古代受教育比較困難，因此學習武術時，都得用簡單好記的口訣來方便掌握重點。 現今社會雖然沒有這種問題，但往往過多模糊且掌握不清的口訣，反而會扼殺了學習功夫的真正目的。 培根老師的口令設計，就是不用那些很難形容與體會的名詞，才能方便學生記憶，也方便在旁看孩子上課的家長記錄，回家後也可以配合口令監督小朋友練習，如此相輔相成才會更加達到訓練的效果。 （藉著功夫找到自我，藉著功夫讓大家認識我！） 學習功夫可以讓自己更有自信，讓很多過去認為做不到的事情，都可以一一達到目標，使每個學完功夫的學生的眼中，都充滿成就的火花。 如此以來，不但可以更加勇敢地表達自己，更可以讓原本比較內向的小朋友，藉著功夫訓練獲得肯定，而逐步打開自己原本不敢與人接觸的心靈。 培根老師設計的功夫課程，藉著口訣設計、唐詩配合功夫動作、經典與武術的結合，讓學功夫除了肢體操作之外，多了更多文學涵養。 上課過程中，培根老師所說的每篇詩詞故事，除了提昇學生的國文造詣，還可以潛移默化地提升學生的人文素養與品德培育。 因此，培根老師的功夫教室中，不斷地走出好多好多充滿自信的孩子！

培根老師第一個獨立在外授課的地點，坐落在景美一個非常安靜且舒服的住宅區裡，遠離外頭的塵囂。這個公園有一個非常可愛的名字，叫做「興福公園」。 興福公園在興隆路一段旁，旁邊有許多國中與國小，是個非常恬靜舒適的好地方，一到下午四點，就人來人往，相信未來會有更多小朋友聚集在此一起學習。 興福公園這一班，是「幼兒唐詩功夫班」，主要是教導4歲以上到7歲的幼兒、兒童。 藉由唐詩功夫「一邊打拳一邊念詩」的出發點，進而延伸「功夫熊貓拳」鍛鍊體能，最後再由傳統的「工字伏虎拳」改編成適合幼兒學習的「小老虎拳」，來當作主要課程。 （Hi！我們是快樂、健康又有自信的幼兒唐詩功夫班的小朋友！） 這裡很幽靜，一到下午，有許多老人家和小朋友都會來公園活動筋骨、遊戲，記得第一天教課時，有一個九歲的妹妹在一旁看著我們練功夫，甚至想一起參加學習功夫呢！ 大家練功夫也都好開心，每個小朋友都興奮地學著新鮮有趣的「蹲馬步」、「切西瓜」、「打叉叉」... 他們聽了培根老師說的「拳頭的故事」，知道拳頭可是有「眼睛」跟「屁股」的！ 公園裡許多老人家，也都非常喜歡我們在這裡額外的「喧嘩」，因為練功的過程中，總是充滿小朋友的活力與笑聲。 我還聽到了阿公阿嬤在旁邊說著：「喔！就趣味（台）呢！」、「安ㄋㄟ帕功夫喔！（台）」、「因仔有夠古錐啦！（台）」 光聽到這些，就知道我們的功夫課同時也帶給他們喜悅了！ 培根老師的獨立教學從「興福」起跑，武林功夫教學也從「幸福」起跑！ 未來我希望可以多花些時間回饋附近的社區居民，免費義務性提供功夫課程與帶動操，讓更多景美的居民、朋友們認識功夫、喜歡功夫，一起來練功夫！ （練功夫雖然會有其他人圍觀，但相對的，也是一種鍛鍊自信與展現自我的好機會！）

＠文╱培根老師 校園裡的課內練習，普遍可造就安定、收斂與自我觀察的效果，但也有一種說法：孩童會不會因此變成不會動腦袋的「機器」？ 邏輯智能（logical intelligence）大多是定義於訓練孩童的數學邏輯與推理能力，在運算、分類、拆解與整合上做配合。 但是事實上，所謂的邏輯智能訓練，還可以藉上列訓練，培養出對事物的邏輯解讀，進而對於相關因果做出完整的陳述與主張，自行推理出正確的解決辦法。 換句話說，訓練邏輯智能，可以提升孩子對於抽象概念的理解敏感性，更藉著「求知」的過程，尋找、發現，找出問題的真相，讓孩子自己找出答案，而不是總期望老師單方面給予解答。 培根老師（任培豪）過去也是在所謂「填鴨式」的教育環境下長大，姑且不論這樣的訓練模式好不好，畢竟如此有效率的直接灌輸，可以明顯看出學習成果。 只是，若只有老師單方面直接灌輸，不讓學生有自己整理、思考的空間，自行演譯與歸納，可能導致學生空有專業技術與知識，卻不知道如何運用與為何運用。 以往學習武術時，也很容易出現這種單方面填鴨的訓練法，因為絕大多數的老師，都希望學生認真學、認真練。 有些武術老師會為了方便整體教學品質的控管，大多要求學生「少說多做」，所以往往出現了大家普遍認為習武之人「四肢發達、頭腦簡單」的錯誤認知。 老師出問題、學生找答案、觀察學生的反應、表揚學生的特色等互動方式，都能在練習功夫的過程中，訓練孩子的邏輯與主動思考的能力。 培根老師的第一堂課，都會對學生說：「我喜歡好奇寶寶，多發問、多想像、多勇敢說出自己內心的答案！」 不論學生回答什麼，都要給予相當的回應與肯定，因為此時問答之間真正追求的重點，並不是正確答案，培養出學生主動思考與提出解答的勇氣才是重點！ 課程中，培根老師會常常反問學生「為什麼？」也會出個小小的家庭作業，希望孩子自己翻書找答案，或讓他們想想某個武術動作的涵意。 另外，上課時的分組比賽與觀摩，在下課後會讓學生們自行評分並做評論。 此時，身為老師的你，會發現他們的觀察力與判斷力，正藉著這些小小的互動，一點一點漸漸萌芽與產生！

（什麼！？功夫配音樂已經夠特別了，還放西洋古典樂！） ＠文╱培根老師 培根老師（任培豪）上課時會搭配播放流行音樂，隨著節奏帶動熱身或是體操動作。 一方面，這些音樂是小朋友熟悉、喜歡的，他們可以藉著音樂更加投入課程。另外一方面，音樂也是拉近與小朋友之間距離的好方法。 過去一想到功夫課，難免就是「嚴肅的氣氛＋板著臉孔的老師」，所能想到的音樂，大概也是「男兒當自強」這類刻板音樂吧？ 對培根老師而言，教學風格必須有所突破，所以在音樂運用上，更不可與過去相同呢！ 所以培根老師的功夫課程，甚至有「open將」、「周大俠」、「霍元甲」、「功夫熊貓」、「終極三國」等逗趣且流行的音樂。 最近從家長方面，我也獲得許多寶貴資訊，開始深讀《大腦體操》這本書，從中得知音樂帶給小朋友成長的效果，因此開始研究「莫札特效應」與實際教學應用的關係。 「莫札特效應」在網路上有許多資訊，簡單來說，學者發現運用莫札特所創作的曲調，可讓聆聽的孩子瞬間提高智能分數，也可以達到安定、紓緩壓力、集中注意力的效果。 培根老師參閱了許多文章與報導後，認為這麼好的音樂，絕對可以搭配武術課程一起學習，讓孩子不只一邊念詩、一邊打拳，增加多元感統訓練，更添加了音樂的聆聽，在潛移默化中獲得更多優勢。 （幼幼班的小朋友因為音樂背景，變得更有定性！） 令人感到意外的是，實際在課程訓練中放音樂後，果真因莫札特音樂特有的規律與紓緩性，有效提高他們的學習動力與專注力！ 針對音樂特性，適度配合武術動作，可以帶來更多教育效果，這迴響不僅止於幼兒武術，包括年齡大一點的兒童武術課程，也不會因為多了西洋音樂當背景而感到乏味，反而更會專注地練武。 因此，培根老師現在的幼兒與兒童武術課程，將帶入莫札特效應，相信這也是全台灣首創的教學模式，期待可以藉由這樣的訓練模式，讓孩子更加專注，更可以從一些較為動態的武術訓練中，多一分音樂的薰陶！ （兒童班的小朋友則因音樂的感染力，在專注力訓練上有更好的成績！）

＠文╱培根老師 每每進行體驗課程時，家長與小朋友都帶著有點「緊張」的神情，可能總覺得教功夫的老師會很兇、不苟言笑，甚至會體罰學生。 不過也因為如此，有些家長卻希望自己的小朋友可以透過練功夫，被好好「管教一下」。 事實上，隨著培根老師（任培豪）向大家「打招呼」開始，相信許多家長心中的石頭瞬間放下了。因為培根老師的教學風格，與大家刻板印象中的「嚴厲教學」相差甚大！ 有時候，培根老師讓學生「聽與說」的時間，要比讓他們「做」的時間還多。 這可不是刻意偷懶，不想好好教導小朋友功夫唷！而是配合各不同年齡層的小朋友，做適當的「學習時間」調配。 根據第七屆「兒童發育與行爲科學研討會」中，兒童保健專家沈曉明先生的研究表示： 幼兒的專注力時間只能維持15～20分鐘。小學生的注意力最多也只能到45分鐘，就算是成年人的集中力，也無法超過一小時。 所以在課程的設計上，對幼兒而言，最好每段學習重點以不超過「30分鐘」為最佳；小學的設計則不超過「45分鐘」。 如此的安排，可以讓學生達到運動與學習的效果，在專注力最集中的時候，達到最好的學習效率。 在這設計架構下，一小時的課程，會拆解成三到四個不同「單元」，每個單元間，會以對話與動作示範作為單元之間的開場連結。 一方面讓學生的注意力轉移、重新引發興趣，同時也可藉著對話過程中，讓學生重新喚起腦子中剛學習到的新資訊，進而反覆思考，加強記憶力！ 在這個模式下練習，也可以間接強化、訓練孩童的「專注力」發展，「從興趣引導專注力培養」。 藉著引發起孩童的興趣，才可以進一步讓學生從中學習到真正的「價值」。 引發學習興趣最好的辦法，就是從孩童的內心中發掘出他們喜歡的教學模式，而大多數的老師卻往往忽略這點，認為自己所學、所累積出來的精華，就一定最適合孩童。 所以往往以一個「供應者」的角度，強迫「需求者」接受，這其實是很匪夷所思的。 其實小朋友要的很簡單，就是喜歡玩，要瘋狂的玩樂。孩童從幼兒時期，就開始藉著「玩」的過程，不斷學習與強化身體素質（身體與大腦的發育）。 所以得從這最核心、最單純的孩童需求為前提來設計課程，才是身為現代武術老師應該要做的「基本功」才對。 若看過培根老師分享的照片，或是實際體驗過的家長和小朋友都知道，跟培根老師學功夫的孩子都笑得好開懷，好開心！ 我相信小朋友是最

根據《幼兒體能與遊戲》一書的概念，幼兒時期由於小肌肉控制群組都尚未發展完成，必須藉著不斷的肢體運動，來增進協調性與大腦的連結性。 其中利用單腳獨立保持平衡，不但有效訓練全身的肌肉協調性，更可以加強孩子的專注力。 所以培根老師（任培豪）的功夫課裡面一定有「踢腿」動作，踢腿可以讓孩子在潛移默化中，提高自己的身體綜合素質與大腦開發連結，效果妙不可言喔！

▲「太陽光大」：展開雙手，迎接陽光。陽光耀眼，展現自己勇於迎向光輝。 文／「功夫哥哥」任培豪 培根老師在機緣下接觸了慈濟，進而也從今年暑假開始，在慈濟社大開設幼兒和兒童武術課程。 過去常可在靜思語中，獲得「善的啟發」，但培根老師從今年開始參與慈濟的活動後，更能體會靜思語的深刻含意。 在此，我並沒有將靜思語視為純粹宗教勸導向善的文句，誠如「靜思」的意涵一樣，「靜心思考」，期許在愛的教育下，孩子們都有向善的啟發。 培根老師從今年初開始設計「靜思功夫」教學法。感謝「慈濟大愛電台」日前邀請我分享兒童武術教學，並肯定我的努力推廣，慈濟的各區社教中心，也都陸續讓我們團隊前往開設功夫課程。 更感謝來自台北、蘆洲、泰山與中和的慈濟師兄師姐們，願意提供他們的靈感給我，讓培根老師的「靜思功夫」不只是「念靜思語同時打拳」而已，而是更加非凡。 未來，培根老師也將逐步分享更多「靜思功夫」教材，期望在拋磚引玉下，讓更多小朋友的心中，都充滿善良、充滿愛。 ▲「父母恩大」：爸媽的恩情很偉大！每當回家，爸爸媽媽都會張開雙手迎接我們唷！ 「靜思功夫」採用的靜思語，是專屬小朋友的兒童版靜思語，簡單不複雜，清楚明瞭的文句，讓孩子知道該怎麼做，對自己、對別人最好。 所謂的「四大」就是：「太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大。」 字面上，這句話是說，太陽光輝照亮世界很偉大，父母的養育之恩非常偉大，君子之可以被稱為君子是因為氣量大，而小人則是因為他們動不動就動怒... 對小朋友而言，我運用「靜思功夫」告知他們： 1. 一定要行為良好，發自內心的做乖寶寶，就能心地光明像太陽一樣。 2. 感謝爸爸媽媽的養育之恩，所以我們要聽話。要知道爸媽工作與照顧家裡的辛苦，所以更要知足。 3. 不要輕易生氣，要懂得尊重別人，替別人著想，自然而然就能更加諒解他人，更不可以欺負別人、惹別人生氣喔！ 4. 不只有不讓別人生氣，更要主動積極照顧別人，幫助其他小朋友，成為別人心目中的好學生！ ▲「君子量大」：當一個乖寶寶，我們要頂天立地。雄赳赳、氣昂昂，年紀小，志氣高！ 設計上，「四大」採取四個基本步伐作為核心，招式明確，沒有含糊不清的動作，適合幼兒與初次接觸功夫的兒童學習。 手法上，則是一段詞句，對應一個招式，讓初學的孩子，每一個人都能快速學會！

▲「有菜又有米，向農夫敬個禮！」變身稻草人！運用靜思語，讓孩子懂得珍惜食物的重要性！ 文／「功夫哥哥」任培豪 許多安親班與幼稚園，都會安排晨間活動。除了律動、體操這些一成不變的晨操以外，能否增添更加多元的課程呢？ 「武林功夫」聽到了各家安親班的需求，我們為孩子帶來充滿品性學習與文學涵養的靜思功夫！ 從今年開始，我們提高服務內容，歡迎所有想推出幼兒晨操的園所，不妨嘗試「靜思功夫晨間活動」，讓孩子有不一樣的選擇！ 讓您的幼稚園，擁有與其他同業所沒有的特別課程！ ▲「做好事，不能少我一人」融入了收拾玩具與折衣服的動作，孩子學了之後，真的會認真整理自己的服裝。 武林首創的「靜思功夫」，其中包含了... 一、小小靜思武教學 功夫搭配靜思語，我們在此所使用的靜思語，可不是一般外頭所看到的靜思語，普遍的靜思語，是給大人看的。 我們所使用的靜思語，是慈濟針對兒童，專門設計的「小菩薩靜思語」。 在我們的設計下，讓文字內容與武術動作更加融會貫通，靜思功夫包含生活、學習、愛父母、照顧別人、愛護自己等觀念。 練習武術時，多了體會靜思語，從朗誦靜思語的過程當中，也能搭配武術動作，增加記憶，因為武術動作是搭配靜思語內容，產生連動的。 武林功夫過去曾研發出有助於左右腦開發的「唐詩功夫」，獲得多方好評；如今，「靜思功夫」更是讓孩童品性向上提升，相信這樣的習武風氣，將會再次掀起潮流！ 學習「靜思功夫」，小朋友下課之後都會謹記當天的教學內容，下次上課時，都會非常開心的告訴我：「我有乖乖的把飯菜吃光光！因為農夫好辛苦！」 二、吟唱靜思武教學 能念能打不稀奇，搭配音樂更美妙！ 近日機緣，培根老師認識了各地的慈濟師兄師姊，從他們所提供的寶貴資訊與建議當中，習曲了經驗與方向，搭配慈濟歌曲，製作一系列的「吟唱靜思武」。 讓孩童的學習，不只有朗誦，更能隨著美妙的音樂，快樂地唱出來！ 同時，我們利用音樂的特性，讓孩童能夠很自然的將動作打完，並且不自覺的可以連續打上兩分鐘、三分鐘！ 吟唱同時伸展動作，需要足夠的體力與心肺功能，往往一首歌打完，學生也汗水淋漓，體力與精神都回來了！健康滿分！ ▲「靜思」包含「靜心思考」的意義，因此搭配靜坐沉思，達到心平氣和，靜下心回味當天所學。 三、心靜坐思教學 「靜思功夫」課程中，加入

▲ 功夫需要時間與經驗的累積，但鼓勵小朋友從小做好事，可以立刻開始！ 文／「功夫哥哥」任培豪 大家對「靜思語」有什麼印象呢？ 除了一些店家裡，經常可見的靜思語以外，其實還有針對小朋友設計的「靜思語」喔！ 這些給小菩薩的話，更加簡潔扼要，讓孩子們可以輕鬆了解正確的觀念與行為。 我觀察近年來的社會現象，深深認為，「品格教育」是最重要的，而教育，更要從小開始，所以讓我燃起運用「靜思語」搭配功夫的想法，在兒童武術中加強品格教育！ 或許是機緣，培根老師非常榮幸的在各個教學場何，認識到慈濟的師兄師姐。 他們提供了很多寶貴的意見，讓我所設計的「靜思功夫」更加符合意境。 於是，我開始投入志工與講習課程，希望自己逐步體會慈濟的精神，讓自己向上提升，也希望我未來所設計的課程內容，也能對大眾多些貢獻。 ▲ 上課也能養成好習慣，讓孩子立刻理解、實踐，這是我一直追求的教學理念。 今天分享給兒童的靜思語是：「做好事，不能少我一人。」 什麼是好事？什麼是壞事呢？對小朋友而言，培根老師希望他們從平常就做些簡單的家事，養成做好事的習慣。 例如：幫家人折衣服、自己整理房間或收拾玩具，就是做好事。 「功夫」需要時間累積，才能慢慢看到成果，但我們可以讓孩子從小了解，做好事，可以從最簡單的生活開始做起！ 在下一次上課的時候，小朋友就會告訴我，他們回家做了多少家事，還得到爸爸媽媽的讚許... 這代表我的教育成功了！我開心極了！ ▲ 從生活開始、從小地方開始，一點一滴做個好孩子，這也是「功夫」唷！ 兒童武術的「靜思功夫」，並沒有針對字面上的涵義來設計動作，而是藉著靜思語本身的意涵來組合。 「做好事」：先往下彎腰，雙手交換反覆向下刺掌、拉回抱拳，模仿收拾玩具的樣子。再站起來，兩手交叉往上攤開，模仿幫家人掛衣服的動作。 「不能少」：來幫爸媽掃地拖地吧！跨一大步，往左邊模仿把垃圾掃進畚箕，一手做撈月動作。再回頭退一步交叉，兩手往右推，做出拖地的樣子。 「我一」：吃完東西，要自己把碗筷拿去洗碗槽唷！可以自己洗碗就更棒了！拖地動作結束，兩手交疊、兩腳併步微蹲，舉起一起畫圈推出去。 「人」：再來擦桌子吧！回頭先用手刀平行畫一圈，最後「誰要做好事呀？」當有人問起這句話時，要自己主動舉手喔！畫圈結束再勇敢舉手！這就完成這句「靜思功夫」囉！

▲ 慈濟一位師姊，得知我的「靜思功夫」推廣計畫後，贈送一套靜思小語給我。 文／「功夫哥哥」任培豪 「緣」如此巧妙，我在救國團開設太極拳已經一段時日，有次無意間跟底下學生們分享我對於「品格教育」的看法與期望， 有位學生主動跟我分享運用「靜思語」來設計的概念，才了解到，原來這位學生本身是慈濟的師姊兼志工，常跟著慈濟團隊，前往各地小學推廣品德教育。 她認同我的教學觀念，更認為要用心實踐，在她的鼓勵與建議下，我設計了專案版本的「靜思功夫」動作，目前也在教學單位機構展開教學。 再搭配今年推出的「新唐詩功夫」，由衷希望能夠帶給孩子們，更多充滿樂趣並教化品性的功夫課程。 ▲「說一句壞話，如口吐毒蛇。」 模仿蛇的外型動作，學習功夫的多樣面貌，加強孩子對於這句話的記憶。 有天，我前往一個安親班授課，恰巧這間院所在白板上分享一篇「靜思語」：「說一句好話，如口吐蓮花。說一句壞話，如口吐毒蛇。」 突然靈光一閃，想出了符合這篇靜思語的動作。於是，我向小朋友分享了「靜思功夫」的意涵。 立定站好，兩手立掌向前一探，有如好話說出，能給人安撫－－對應「說一句好話」。 兩手轉掌，掌心向上，馬步一橫，兩掌同時向兩邊攤開，有如蓮花盛開－－配合「如口吐蓮花」。 兩腳併攏，兩掌收回，在胸口一轉，變成有如殭屍兩手刺掌平伸，－－好像壞話總是刺耳，令人不悅。 跨開一步，一個弓箭步邁出，兩手轉成蛇形動作－－有如從口出的洪水猛獸。 小孩子玩得好開心，也不自覺記住這段話了。 雖然他們可能年紀還小，不太清楚這句靜思語的真正含意，但是卻先了解到，多說好話、少說不好聽的話。 ▲「今日之辛勞，是明日之花果」 期許每一天努力推廣兒童、幼兒的品格功夫教育，在台灣種下更多善的種子。 孩子的才藝有許多，其中不乏智能培育、藝術薰陶或是專業技巧的提升。 但卻鮮少有才藝課程，能夠同時兼顧「身體上的健康」與「品性上的健康」。 因此，這就是為什麼我堅持走自己的路，對於台灣兒童與幼兒功夫推廣，想盡一切心力的主要原因。 不論是過去老祖宗留下的傳統美德，還是現今大眾推廣的心靈樂活，大人的聲音，需要重新編碼與精簡，才可以讓孩子們吸收。 期盼藉由自己小小的心力，讓更多台灣的孩子在成長的過程中，打從心中充滿愛。 ※ 敬請注意，「靜思功夫」為「武林功夫教學團隊」

▲ 我年紀小，但我已經成為武林的小超人囉！ 文／「功夫哥哥」任培豪 我很欽佩各領域的志工，總能犧牲自己的時間，為別人、甚至整個社會貢獻。 培根老師教導的孩子，每個年紀都這麼小，但他們都是無數未來的希望火苗。 靜思語當中，有句話是：「愛山、愛水、愛惜地球資源。」 它很白話、很直接，切中了重要的環保議題。 因此，培根老師期許帶領孩子從小養成愛護自然與守護地球的習慣。 我相信這是必要的，因為這個世界未來的主人翁，不就正是這些漸漸長大的孩子們嗎？ ▲ 功夫遊戲：動物大探險。 帶孩子認識四種瀕臨絕種的動物，除了模仿外型姿態，達到訓練體能與身體協調的效果，同時也宣導了愛護大自然的重要性。 其實，不能小看小孩子對於議題的敏銳度，哪怕四歲多的娃兒，也清楚知道：「現在的地球生病了。」 因此，培根老師從2011年開始，在課程中導入「環保」議題，宣導愛地球的重要性。 唐詩功夫當中，也加入了觀察與愛護大自然的動作喔！培根老師設計了一些與愛護大自然有關的體能遊戲，等著大家一起來玩！ 不論是小男生或小女生，都有勇氣、都有夢想，希望成為小英雄、小超人、小戰士。 當我告訴孩子們，現在開始，你們也能成為拯救世界的超人，每個孩子的眼睛，不約而同都亮了起來， 他們都仔細地聆聽，要怎麼才可以做到？ 原來，從日常生活中，從現在開始，只要成為愛自然的孩子，就能成為大英雄，每個孩子一聽，都流露出開心的笑容。 期盼，所有的小武林都能以行動，來替未來的地球出一份心力！ ▲ 「我願意！」 隨著一次次的推廣與帶動下，越來越多的小武林開始奉行「知道、做到」，成為一群知行合一的好孩子！ ※ 敬請注意，「靜思功夫」為「武林功夫教學團隊」執行長任培豪（培根老師）之創作，為武林功夫教學團隊之專有教材，翻拷必究。

▲ 「靜坐常恩己過、閒談莫論人非。」 藉由「靜思語」教學，機會教育也是提昇孩子素養的重要訓練環節！ 文／「功夫哥哥」任培豪 去年在因緣際會下，接觸了台灣許多優秀的慈善團體，有「佛光山」也有「慈濟」、「法鼓山」，每一個慈善團體，都有著共同的目標，就是期待每個人都可以生活得更好，心靈更加充實與平安。 能夠有機會與慈善團體接洽，是我的榮幸，目前我積極希望能夠將我們樂活功夫的「善知識」與「善緣」，分享給更多人知道！ 好的知識，不需要複雜，更不需要長篇大論，因此我很喜歡諸如「佛光菜根譚」與「慈濟靜思語」，這些可輕易讓人理解生活小細節、大道理的靜思佳句。 也因此，從去年開始，培根老師本身在教學當中，也會運用經典字句當中的好文，分享給學功夫的孩子們。 對年幼的孩子而言，雖然靜思語的寓意可能稍嫌生硬，所以此時不應刻讓他們強記，而是藉由機會教育，有感而發的分享一些很棒的名言佳句。 這是我們「經典功夫」很好的概念，只要是有助於提升孩子品性與人格發展的文章、詞句，都會收錄在「經典」當中，分享給孩子們認識。 也是培根老師期許在功夫界向下紮根，對自己教育之職負責任的表現。 ▲ 「信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。」 我從每個孩子身上，都看到了無限的希望與燦爛的未來！ 例如，在唐詩功夫《春曉》的動作設計上，我嘗試要求孩子們能夠從生活中的小動作，開始學習做家事，也在動作中學習觀察別人與幫助別人。 這個教育法，也獲得了小朋友們不同的回饋，有些孩子非常開心且自信的說：「我現在都會主動自己摺棉被、拿碗筷。」 有些小朋友則大聲承認自己都不會做家事，有些則說自己最乖、最會聽爸媽的話。 在課堂中，培根老師就想起了「靜思語」的一段話：「世上有兩件事不能等：一、孝順。二、行善。」 對幼小的孩子而言，他們還不太清楚這兩件事的完整涵義，不過身為老師的我，卻可以告訴他們： 「對小朋友而言，你們現在最重要的，就是要乖乖的聽爸爸媽媽的話、要好好照顧自己，也要照顧別人... 這幾天，我教導功夫遊戲的「動物大探險」，分別要求孩子模仿老鷹、老虎、大象、大熊的動作來訓練體能。 我也趁機機會教育，跟孩子們說要「愛護大自然、珍惜現在擁有的一切！」年紀小的時候，記得提醒爸媽不可以讓地球生病，長大了，也要記得成為守護地球的英雄！ 學習功夫就

▲「沖」：「出擊」！沖水洗手最重要～直線出拳！ 文／「功夫哥哥」任培豪 自從開始從事兒童武術教學以來，培根老師一直相信「因材施教」的重要性，因此培根老師的武術教學，有別於傳統武術教學，有了多元的趣味及變化。 培根老師的功夫課，著重「寓教於樂」的教學方向，致力於推動基層武術教學，讓兒童武術教學不只是成人武術的附屬品，或只是武術教室的附加課程，培根老師讓兒童武術獨立起來，成為專精、道地的武術教學系統。 培根老師的兒童武術教材，不是玩，而是打得出道理、打得出意義、打得出身手，如同日前分享的「洗手拳」，正是結合現代孩童所熟悉的洗手步驟配合武術動作而成，不只分享衛生教育，同時讓孩子展現功夫好身手。 我們讓兒童武術教學，多了故事，並使功夫融入生活，今天要分享的，就是洗手拳系列中的基本功：「洗手五招」。 ▲「捧」：雙手捧起，由下而上。模仿捧水洗淨水龍頭，練習往上托捧的武術動作！ 「洗手五招」，是以洗手五口訣：「濕、搓、沖、捧、擦」為出發點所而設計的功夫基本功。 由於「洗手五招」只有手部的操作與演練，因此不受學習場地的限制，更沒有學習時間上的困擾。 有別於傳統武術教學，往往需要花費一堂課以上的時間，培根老師如今所設計、所推行的功夫課程，倡導淺顯易懂的互動學習法，除了唐詩功夫、動物拳法等延續性課程之外，「洗手五招」則是強調重點式推廣所形成的教學法。 「基本功」是武術中最簡單卻也最重要的一環，對於小朋友而言，最重要的一環即是保護自己，而「洗手五招」的推行重點，在於讓孩子養成正確的洗手習慣、遠離病菌。 可別小看反覆練習這簡單的「洗手五招」手部操練，小朋友可不自覺練成一身好功夫！ 想想我們小時候，在外面玩得一身髒，都要老師、媽媽三催四請才肯洗手，隨便碰個水就說洗好手了，但培根老師教的「洗手五招」，成功讓孩子們「主動洗手、開心洗手」！ 學了「洗手五招」之後，好多小朋友下課之後，竟然爭相跑去洗手臺洗手，還偷偷告訴旁邊的小朋友說：「我現在一邊洗手一邊練功夫喔...」 換個教學方式，培根老師成功讓小朋友了解洗手的重要性，透過神祕的功夫魔力，讓孩子們通通變成愛乾淨的功夫小俠！ ▲「搓」：搓洗手掌，搭配「洗手七步拳」一起練！別小看搓洗動作，可以訓練兩手協調性喔！ 培根老師從事兒童武術教學至今，不希望武術教學只是關起門來開館授課

▲「內外夾弓大立腕」七勢的「腕」，打完拳也學會正確的洗手方式囉！ 文／「功夫哥哥」任培豪 季節轉變的時期，往往是孩童感染流行性感冒或交互傳染腸病毒最嚴重的時節，讓培根老師非常憂心。 最近只要是培根老師功夫班的小朋友與家長，一定聽過培根老師那句不厭其煩的開場白：「小朋友～大家最近一定要記得三件事情：洗手、洗手、洗手！」 幸好現在的衛生教育非常到位，一問起「什麼是洗手五步驟？」小朋友都熟得很：「濕、搓、沖、捧、擦！」 只不過當培根老師進一步問小朋友：「要怎麼洗手，才算真正清潔呢？」... （＠口＠）|||　頭上三條線...孩子們答不出來了！ 因此，培根老師將洗手口訣搭配功夫教學，設計出小朋友的養生練功法：「保健功夫」！ 給孩子的養生功夫很簡單，不需要氣功與導引練習，因為培根老師的設計初衷，就是搭配正確的衛生觀念，讓孩子們藉由練功夫養成正確的衛生習慣。 為了讓愛打功夫的小朋友輕鬆遠離細菌、跟腸病毒說掰掰，在培根老師的創意激發之下，第一套保健功夫就此誕生了，分別是「洗手七步拳」與「洗五（武）手」！ ▲ 保健功夫，打拳兼養成正確的洗手習慣，幼兒也可以打得有模有樣！（弓） 洗手七口訣，分別是：「內、外、夾、弓、大、立、腕」，七個步驟分別將手掌、手背、指節、指腹、大拇指、指縫與手腕，全都充分洗乾淨囉！ 光看口訣還是很難懂對不對？其實培根老師第一次看到的時候也心想：「這是啥米碗糕啊？」所以小朋友們也只光會背口訣，到底怎麼正確洗手，也都霧煞煞。 培根老師設計這套「洗手七步拳」，希望達到拋磚引玉的效果，讓兒童保健的推廣，可以更加「身體力行」。 「洗手七步拳」搭配了洗手七口訣，功夫手法正好切合正確洗手需要掌握的重點，就連步法也是七個功夫基本步伐！更採取了七種不同的招式動態變化，讓洗手七步拳充滿了活力。 有家長在一旁看了說，要不是孩子們一邊打一邊念著洗手七口訣，不知道的人，還會以為這是一套道地的武術套路呢，因為動作實在很酷！ ▲「夾」－雙手十指交叉，清洗指節之間的髒污喔！學過「洗手七步拳」的孩子們，更懂得箇中巧妙！ 「洗手七步拳」採用少林功夫系統作為核心，加入螳螂拳、虎拳、鶴拳等大家耳熟能詳的經典功夫，再搭配洗手的姿態作為結合呼應。 培根老師目前正在各幼稚園推廣「洗手七步拳」，深受小朋友及家長的喜愛與贊同，並可

▲ 你說我在擦窗戶嗎？不！其實我正在偷偷練功夫唷！ 文／「功夫哥哥」任培豪 還記得去年暑假，培根老師很榮幸收到「國語日報」的邀請，擔任華僑暑期武術課程的授課老師。 當時，好多華僑孩子都向我推薦同一部電影「The Karate Kid （2010）」。不過這部電影並沒有在台灣上映，所以我只能從Youtube上稍微了解電影的故事背景。 這部電影由成龍與Jaden Smith主演，雖然電影名稱是 Karate（空手道）小子，故事背景卻在不折不扣的中國大陸，並且從頭到尾呈現的都是中華武術喔！ 其實這部電影改編自1984年的同名（中文翻譯：小子難纏）電影，只是故事中的日本空手道大師，換成了一位隱藏在人群中的中國大俠。 這部電影並沒有特別的武打動作，劇情也幾乎與「小子難纏」的概念差不多，但我卻從中看到一個非常重要的關鍵，就是－－「生活」。 ▲ 拿著拖把拖地，其實也在偷偷練功夫呢！ 當孩子產生這樣的想法，將功夫與生活融為一體，就開始會搶著主動幫爸媽做家事喔！ 「The Karate Kid」劇情中，師父要求徒弟不斷練習穿、脫外套，把衣服丟在地上再撿起來，最後再將衣服掛在衣架，這些小動作卻讓徒弟不自覺中練就了一身好本領。 徒弟驚訝地發現自己的變化，師父此時也語重心長地說出非常有意義的一段話：「功夫，在我們做的很多事情裡面，都可以找得到，包括如何穿外套，怎麼脫掉外套。也運用於我們待人接物的態度...」 當師父抓起徒弟，重複體驗生活當中再平凡簡單不過的動作，讓徒弟體悟到功夫的精神，師父也贈送徒弟一句：「一切都是功夫、功夫無所不在。」這句精華作為結尾。 這樣的劇情架構，相信會有很多學習武術的朋友一定會非常不以為然，因為這是他們再清楚不過的根本原則，但是，實際上真正能落實的人又有多少呢？ 也因此，培根老師開始一點一滴，逐步開始策劃與設計下學期的全新兒童武術課程－「生活功夫」，期盼運用「生活中處處充滿功夫」的核心概念，讓孩子能夠「樂在功夫，也樂在生活」。 ▲ 將生活中的動作、外型、精神、意涵都轉換為功夫的樣貌...會激發出什麼樣的學習火花呢？ 「生活功夫」設計概念的第一階段，希望讓孩子發現，原來平日幫爸爸媽媽做家事，就可以練到一身好功夫！ 那麼，孩子們便會更加積極、喜愛做家事，因為這些「家事」裡，蘊藏了許多「功夫架勢」，

馬年到！培根老師特別獻上融合馬的特性與動作的「馬形拳」，祝賀各位大朋友、小朋友馬年行大運！馬到成功！龍馬精神！   馬形拳與其他動物拳法系列一樣，基礎入門六招，動作簡單易學。 有別於虎形的威猛、鶴形的舒展、蛇形的纏順...馬形拳的武術動作直來直往，有如馬匹奔騰的氣勢，動作上更有許多模仿馬踢腳與騎馬的動作，非常有趣喔！   【動物拳法】馬年行大運，馬拳來賀歲！   動物拳法－馬形拳（一）「神采駿發」武術圖文教學： http://goo.gl/s8mgoQ 動物拳法－馬形拳（二）「一馬當先」武術圖文教學： http://goo.gl/Co6oGL 動物拳法－馬形拳（三）「龍馬精神」武術圖文教學： http://goo.gl/VgDYW7 動物拳法－馬形拳（四）「萬馬奔騰」武術圖文教學： http://goo.gl/6VdHZn 快來學一兩招動物拳法－馬形拳，一起動一動！ 更多功夫，請上功夫小太陽教學網站： http://www.wulinkkungfu.com.tw/

孩子超愛虎拳！勇氣與自信的來源 今天，我們來模仿貓科動物的王者：老虎，學習威猛的虎拳，讓我們跟老虎一樣厲害！ 虎拳，展現勇氣與力量，提升身體素質與肌耐力。藉由學習虎拳，讓孩子快速在功夫世界中實踐勇敢與自信。 虎拳強調動作果斷，每個動作都充滿力量，要求每個招式都以聲帶動，積極且主動地先發制人。 虎拳動作紮實，注重馬步與弓箭步的穩定性，藉此強化下盤。虎爪手的特色，可同時加強握力，達到強化整體肌肉素質。 虎拳四招 有趣又實用 虎拳每個動作都有趣極了！大家一起練習吧！ 第一招：猛虎下山 兩手招架，向前猛推，如虎下山，氣勢凌人。 第二招：黑虎偷心 一手上架，另手前推，勇者無懼，邁步向前。 第三招：惡虎擒狼 返身下擋，往上猛擊，如虎擒狼，王者天下。 第四招：懶虎伸腰 雙手畫圈，伸個懶腰，托掌撈起，攻其不備。

▲「螳螂捕蟬」！我可是又快又靈敏的快螳螂！ 文／「功夫哥哥」任培豪 「小小螳螂，兩手壯壯～手臂彎彎，準備出拳。嘿！哈！嘿嘿哈！」 五種蓋世武俠的動物拳法，終於來到了最後一種特別的拳，唯一屬於昆蟲的「螳螂拳」！ 螳螂給人一種魯莽的印象，成語中的「螳臂擋車」形容不自量力，「螳螂捕蟬」則是形容做事只顧眼前，沒有察覺背後的危機。 但同時，螳螂是動作敏捷，專門捕食害蟲的「益蟲」，前端的腳演化為獨特的鐮刀外型，方便抓住獵物。 一比出這獨特的手勢，馬上讓人聯想到螳螂的樣貌，也因為充滿獨特性，使得螳螂拳極受到歡迎。 ▲「地螳切腿」連續兩個快速的掃堂腿，讓人措手不及！ 身為蓋世五俠中最「嬌小」的快螳螂，牠又有什麼精彩的故事呢？ 快螳螂原本就是功夫高手，雖然他的身材嬌小，但速度卻是一等一的快。在他眼中，所有人的行為都非常緩慢，因此他的個性急躁且不耐煩。 性子急的他，有一次在對抗惡勢力的時候，因為一時疏忽被抓了起來，被關在小小的牢籠中，快螳螂無法施展高超的武術，唯一能做的只有「等待」。 原本最沒辦法忍受停下來等待的他，被迫得一天一天的耗下去，這讓他體會到他一直缺乏的關鍵：「耐心」。 靜下來思考的快螳螂，終於思索出逃脫的方法，並成功擊敗這群惡勢力！ 快螳螂的故事告訴我們，我們在學習的階段，經常不自覺地執著於成果，就像快螳螂一樣急進，卻忘記有時候也必須靜下心，懂得享受那停下來的人生。 就像音樂的五線譜，看似簡單的「休止符」，是樂譜當中重要的一個符號，倘若沒有休止符的存在，永無止境的音樂就會變成噪音，失去了悅人的節奏與旋律。 快螳螂的啟示告訴我們，學習功夫要同時培養耐心，間接也告訴大家做人處世的重要關鍵－就是耐心。 ▲ 小螳螂可能不自量力，但我的「螳臂擋車」能擋下攻擊並反擊喔！ 螳螂拳是近代中華武術中，推廣極為普及的一種功夫！兒童武術的螳螂拳，更是將動作簡約，增加了兩手連環出拳，模仿螳螂快速揮動前肢的架勢。 螳螂拳除了訓練孩童的左右手協調與反應之外，同時也增強小朋友的動態視力！ 此外，兒童武術版本的螳螂拳，增添許多垂直竄跳與蹲低的動作，有別於「猴拳」的移動式跳躍，小螳螂的跳躍有助於強化孩童下肢的肌肉及穩定度。 螳螂拳的手法，也因兒童可以理解的動作有限，所以做了適當的修改，讓孩子可以輕易領會螳螂拳有趣的動作，

▲「雙鶴爭魚」模仿兩隻鶴爭搶食物，同時也是保護自己的招式唷！ 文／「功夫哥哥」任培豪 Hello！又到了培根老師說故事的時間！ 先前已經介紹了威猛的老虎、靈巧的小蛇與靈敏的猴王，這次分享的是典雅又漂亮的「鶴」！ 鶴在中華文化中，是尊貴的象徵，代表吉祥也代表長壽健康，因此在中華文化中，不論是圖畫還是建築外觀，總是不缺鶴的身影。 也因此，在功夫的設計上，以「鶴」為藍圖所延伸研發的武術更是不勝枚舉。 傳說詠春拳也是古人觀察蛇鶴相爭，所領悟出來的武術動作，更有一說，太極拳的源流也與鶴脫離不了關係呢！ 古人對於鶴，有極高的想像空間，培根老師當然也發揮巧思，教大家練一套帥氣的「鶴拳」！ ▲「祥鶴推雲」雙手往前一推，動作像不像太極拳呢？ 這次設計的功夫拳法，都是運用「功夫熊貓」中的動物打頭陣，在電影《蓋世五俠的秘密》中，每隻動物大俠都有不為人知的故事。 看起來文質彬彬的「靈鶴」，過去其實只是在武館裡打雜的小弟。 由於靈鶴天生瘦弱，武館的學生看不起他，讓他相當沒有自信...武館裡只有一個女學生沒有看輕他，這也造就他想努力改變自己的決心！ 在武館打雜時，靈鶴不忘隨時鍛鍊身體。入夜後，大家都已經休息玩樂的時候，靈鶴默默加強鍛鍊自己。 有一天，他不小心闖入了一個從來沒有人可以過關的機關陣當中，正當大家猜想靈鶴這瘦弱的傢伙一定會傷痕累累，沒想到靈鶴卻輕鬆的一一破解關卡。 當他走出關卡，大家對他的目光瞬間改變了，靈鶴當下了解到，自己其實缺乏的是「自信心」。從此他也進入了功夫高手的行列，成為受人尊敬的大俠。 ▲「白鶴亮翅」！你看我多充滿朝氣！ 培根老師小時候，也曾是一個體格纖弱，飽受欺負、霸凌的孩子，正因學習武術而改變自己，今天才有機會在這裡分享功夫的故事，將最好的武術教導給大家。 故事中的靈鶴，儘管因為練武而有了強壯的身軀，仍然需要在不斷努力之下，才能激發他的「自信心」。 這也是培根老師一直以來所強調的，學習功夫應該從「心」開始！改變心態，消除心中原本的陰霾，自然而然就會更加茁壯了。 有人看了培根老師的故事之後，不解地問過我，學武術之後，再也沒有遇到霸凌，難道是因為你把那些曾經欺負你的人都打回去了嗎？ 不不不！假如以暴制暴，這種行為一定會受到更多的排擠，甚至受到其他方法的霸凌。 其實，打從學習武術開始

▲「探猴望山」模仿猴子好玩又有趣喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 功夫熊貓「蓋世五俠」中的「猴王」，他的中文配音可是由「練家子」成龍擔綱喔！ 猴拳給人的印象，是鮮明且獨具特色，一直以來也總給人感覺是一種嬉鬧的雜技，而並非嚴謹的武術。 其實電影裡的猴拳常常在抓癢、跳來跳去，連表情都模仿猴子，無非只是電影的娛樂效果，真正的猴拳，不但訓練嚴謹，動作也招招實用呢！ 猴拳富有保護自己的功能，也具備藝術氣息的姿態，猴拳的招式，其實最能夠滿足幼兒與兒童初次學功夫的需求。 今天所介紹的「猴王」拳，不僅將猴拳招式的特色融入其中，更是符合「動物拳法」的設計概念。 藉由「觀察」而認識，藉由「模仿」而體會，練習「拳法」而尊重與愛護大自然。 ▲「小猴窺敵」隨時保持警戒，感到危機就立刻採取行動！ 猴王有什麼不為人知的秘密呢？ 原來，猴王最初是人人討厭的搗蛋鬼，因為他最愛到處脫別人的褲子為樂。 猴王擁有天生的敏捷與靈巧，大家都抓不到他，猴王也因此沾沾自喜，從不認為自己的行為有什麼不妥。 後來「烏龜」大師經過村莊，村民希望大師制止猴王的惡行，猴王一開始也想賣弄自己天生卓越的能力，卻沒想到最後敗在烏龜大師的高超功夫，猴王反讓烏龜大師脫了褲子... 羞愧的猴王才驚覺原來自己頑皮的行為會造成別人的困擾，從此改過向善，不僅認真跟著師父練功夫，也開始守護村莊，成為受到大家喜愛的功夫高手！ 猴王的故事，是要告訴我們，我們可能會因為先天體格上的優勢，或是在學習功夫之後，身體變得強健，但千萬別因此忘記了「同理心」的重要性。 擁有「同理心」，才會「尊重別人」，進而善待、照顧他人。 練習功夫，不僅學得肢體操作的技巧，更要練就待人處世的道理，這是我一直期盼的習武根本原則。 ▲「猴子滾球」模仿猴子玩弄大圓球，訓練平衡感與上下半身的協調性。 猴王拳的動作設計上，培根老師融合中華武術各派的猴拳，設計出最適合孩子學習的猴拳動作。 猴子的特色就是靈活，且協調性非常卓越，課程設計上，也希望孩子學完猴王拳之後，可以增進協調性與平衡感。 培根老師在猴拳中，增加許多跳躍、閃躲的靈活性，也有單腳獨立模仿猴子攀爬的樣貌。假如平衡感不夠的小朋友，很容易一下子就快跌倒了呢，所以要好好學喔！ 猴子的外型逗趣，不像老虎、蛇、螳螂這些動物，看起來兇巴巴，所以孩子們

▲ 靈蛇出洞！俏小龍的柔軟身段是代表了充分的「自我認知」喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 自從首度公開「動物拳法」之後，就收到家長主動來信詢問，小朋友模仿動物好好玩，不過會不會等到「功夫熊貓」風潮一過，就不想學了呢？ 培根老師可一點都不擔心，武林「動物拳法」的概念，並非如同一般團體，只是趁著「功夫熊貓」電影熱才設計這套功夫而已。 倘若我們細細觀察，其實不難發現，無論家長還是小朋友，每當提到「功夫」，在比手畫腳的過程中，很自然的都會比出老虎爪、鳥嘴巴或蛇的外型。 不論是透過電影渲染，還是每個人對於武術的刻版印象，「模仿動物」儼然已經成為大家對於中華功夫既定的想像了不是嗎？ 因此，培根老師希望透過「動物拳法」，喚起大家最根本、對於功夫的期許與興趣，讓更多孩子能夠輕鬆、容易接觸功夫，探討出無比的武術奧妙。 ▲ 蛇身下勢，可別以為我居於下風，就小看我了唷！ 電影《功夫熊貓：蓋世五俠的祕密》當中，俏小龍是一隻一出生就沒有毒牙的善良女孩。 俏小龍的父親是一位武術高手，專門守護當地村莊，他擅長以毒牙打敗壞人，可是自己的女兒卻沒有毒牙，為了避免別人發現這個秘密，因此不准俏小龍出外露面。 善良的俏小龍，為了哄父親開心，因此認真學了彩帶舞蹈，成為舞蹈高手。 有一天，土匪來到了他們的村莊，俏小龍父親的利牙卻敵不過壞人的鎧甲，俏小龍此時勇敢地站了出來，運用她操作彩帶的能力，擊敗了這個壞蛋。 從此，她的父親了解到，俏小龍雖然沒有毒牙，但她不僅善良，更清楚認識自己的能力，還擁有莫大的「勇氣」。 培根老師分享這個故事，是想告訴所有小朋友，每個人都擁有自己的特色，這是與生俱來的。 雖然俏小龍沒有毒牙，但是她清楚知道自己的能耐在哪裡，不僅勇敢、不自卑，反而更加努力地發揮自己所長。 「認識自己」，是學習功夫中非常重要的關鍵，我們練功夫，不僅是為了瞭解自己的身體，學習肢體操作與控制自我，更藉由功夫認識內心，充滿勇氣地接受自己，才能創造無限可能！ ▲ 攀藤附枝隨身上，可別小看柔和的力量喔！ 「蓋世五俠拳」的五種動物，代表對於五種武術的不同屬性要求，之前跟大家分享的悍嬌虎拳，是以訓練力量為主，而俏小龍拳則是練習柔軟的身段。 蛇拳的手形，像極了蛇的頭，培根老師在此並不是要求孩子用手指去攻擊別人，而是藉由蛇的動作外型，試著充分伸展自己的

▲ 虎虎生風！看我一招「如虎添翼」架勢十足吧！ 文／「功夫哥哥」任培豪 培根老師今天分享的是－－全新的功夫教學概念：「動物拳法」！ 設計「動物拳法」的緣由，正是因為那令大家印象深刻，模仿動物的「象形拳」。 不論是威猛的「虎」、還是靈巧的「猴」，每一種動物的姿態，都富含了前人的想像力與觀察力。 象形拳的動作施展，本身就充滿了視覺藝術，在舉手投足間，傳承、薰陶著中華文化... 當孩子們處於一個觀察與想像力十足的成長階段，正適合學習象形拳的概念。但在我們的功夫課中不稱象形拳，因為我們的教材融合了各家特色。 同樣的，培根老師設計教材時，結合活潑的口訣，加入時下最風行且可引起小朋友迴響的故事、電影想像。 武林功夫教學團隊，推出適合幼兒／兒童學習的全新功夫概念－－「動物拳法」！ 「動物拳法」是兒童武術的第二階段教程，當孩子們學完「唐詩功夫」，尚未銜接正規武術之前，我們先帶領這套動物拳法，又是另一場豐富有趣的功夫饗宴！ ▲ 所謂虎之卑勢，將以有擊也。這招「虎卑勢」動作姿勢漂亮，培根老師也分享了故事典故！ 近期最火紅的電影，莫過於「功夫熊貓2」囉！ 許多小朋友，都希望自己也能成為像主角阿波一樣的「神龍大俠」，打敗壞人、成為武術高手！ 阿波的身邊，還有五位好夥伴－－「蓋世五俠」，跟神龍大俠一起為正義而奮鬥，他們是最棒的功夫團隊！（就像培根老師的功夫團隊一樣喔！） 這五位高手，沿用了中華武術中知名的動物拳法來設計，分別是「虎」、「鶴」、「螳螂」、「蛇」與「猴子」。 培根老師早年在就讀國術系的時候，就曾設計「功夫熊貓武術體能訓練遊戲」，現在更集結各派的武術動作，推出最新的「動物拳法」了！ ▲「猛虎硬爬山」！這招可是大有來頭呢！ 我們今天就先來分享「蓋世五俠拳」當中，最帥氣、最威猛的「老虎」吧！ 或許小朋友都知道，「悍嬌虎」是蓋世五俠當中最厲害的一位，不過大家或許不知道，「悍嬌虎」是在孤兒院長大的，後來才被「師父」收養的小老虎。 在電影「功夫熊貓：蓋世五俠的祕密」中，就分別介紹了蓋世五俠的五個小故事，建議大家可以看看呢！ 「悍嬌虎」自小被遺棄在孤兒院，由於她力大無窮而視為怪物，直到「師父」出現，她學會「自我約束」和「控制自己」的力量。 就如同孩童接觸功夫之後，因為接受訓練而強壯，學習「虎拳」，就是藉

《芳草詩》帶領孩子體會「堅毅」，給予孩子正確的榜樣－「小草」。是否觀察過身邊、腳旁不引起眼的小草精神？ 透過查拳、華拳的精華，以果敢的功夫動作，力行堅忍不拔的小草精神，就算遇到挫折，也要不屈不撓，勇敢地站起來，繼續成長茁壯！ 歡迎預購完整版唐詩功夫文創教學DVD，即日起預購可享85折優惠，送給孩子一份允文允武的啟蒙禮物。 ►線上購買《唐詩功夫教學DVD》：http://goo.gl/7dW9yR ►線上預約《唐詩功夫體驗課程》：http://goo.gl/4q2f6F ►洽詢電話：02-82267253

《憫農詩》以功夫動作模仿農夫耕作的姿態，獨立步稻草人、歇步挖地瓜、併步砸拳拿起碗盤吃飯、詠春拳幫爸爸媽媽洗碗…融合各種武術招式，呈現多元活潑特色的唐詩功夫新意境。帶領孩子體會農夫的辛勞，培養「珍惜、感恩」的品德觀念。 千呼萬喚始出來的「唐詩功夫文創教學DVD」即將於8月10日正式上市囉！一共收錄12首讓孩子最耳熟能詳的經典唐詩，以最優美的曲風、最富情境的武學，展現動與靜、力與美的完美結合，感受文化底蘊的深切薰陶。 歡迎預購完整版唐詩功夫文創教學DVD，即日起預購可享85折優惠，送給孩子一份允文允武的啟蒙禮物。 ►線上預購：http://goo.gl/7dW9yR ►洽詢電話：02-82267253

唐詩功夫文創教學DVD／即日起開放預購85折、免運費    《春曉》展現花拳、紅拳的特色。這首詩在敘述詩人孟浩然賴床（？）的故事，他賴在被窩裡，聽鳥鳴叫，回想昨夜裡似乎下了雨，不曉得打落了多少花。   小朋友，趕快起床，去看看地上的花、風雨過後的景象吧！   「春眠不覺曉」，小朋友用手勢做出伸懶腰的樣子，腳採出弓箭步，要出門了。這首詩文字優美，既有聲音、也有美景，很容易促動孩子出去探索世界，看看真實世界的樣貌。   歡迎預購完整版唐詩功夫文創教學DVD，即日起預購可享85折優惠，送給孩子一份允文允武的啟蒙禮物。   ►線上購買《唐詩功夫教學DVD》：http://goo.gl/7dW9yR ►線上預約《唐詩功夫體驗課程》：http://goo.gl/4q2f6F ►洽詢電話：02-82267253  

千呼萬喚始出來的「唐詩功夫文創教學DVD」即將於8月10日正式上市囉！一共收錄12首讓孩子最耳熟能詳的經典唐詩，以最優美的曲風、最富情境的武學，展現動與靜、力與美的完美結合，感受文化底蘊的深切薰陶。 今天釋出孩子的第一首入門唐詩：《詠鵝詩》，以活潑的曲風結合輕巧的武學展現，表現出大白鵝的靈巧姿態與意象，讓三歲的孩子也可輕鬆學習，文武雙全。 歡迎預購完整版唐詩功夫文創教學DVD，即日起預購可享85折優惠，送給孩子一份允文允武的啟蒙禮物。 ►線上預購：http://goo.gl/7dW9yR ►洽詢電話：02-82267253

不讓校園霸凌成為孩子最深層的恐懼！同儕之間的肢體欺負、言語恐嚇，往往造成孩子懼怕學校，進而影響身心發展。近年武林文創主張文化內涵教育的「唐詩功夫」，結合唐詩故事意境及防身功夫武學，教導孩子從小做個正氣小君子。 　　最讓家長感到憂心的，莫過於層出不窮的校園安全及霸凌問題。中國有句古諺：「三歲看小，七歲看老。」，西方哲人佛洛德也將3到6歲視為品德培養的關鍵時期。近年來，幼兒園及國小社團紛紛推出文武雙全的「唐詩功夫」，強調品德教育從小做起，教導孩子學習「功夫精神」與「正義觀念」。 　　誰能想到唐詩和功夫竟能擦出火花？武林文創獨家推出的唐詩功夫，勾起孩子的學習興趣，讓他們文武兼備，邊打拳邊背誦唐詩，讓小朋友在練武強身、自信勇敢之際，同時熟記詩詞歌賦，一舉兩得，也達到潛能開發、寓教於樂的多元效果。唐詩功夫文創教學法，也獲得文化部文創之星創意加值競賽第一名殊榮的肯定。 　　每一首唐詩功夫，都有不同的正向教育意涵，帶給孩子不同的生活體驗。《詠鵝詩》帶孩子觀察大自然，《憫農詩》學習感恩造物者，《芳草詩》學習不屈不撓的精神，《春曉》運用五感體驗生活，《相思》揣摩思念的心情，《靜夜思》展現身法儀態，《登鸛雀樓》揣摩登高的意境，《遊子吟》強調孝順與報恩，《塞下曲》表現英勇豪氣，《秋夕》體會悠閒雅興，《送孟浩凌之廣陵》珍惜友情可貴，《楓橋夜泊》想像離鄉旅人的心境。 　　學功夫會不會變得愛打架？武林文創表示，從簡單的功夫抱拳禮，就能讓小朋友知道注重禮節、尊重別人，唐詩功夫特殊的抱拳禮口訣：「右手握拳頭，拳頭代表強壯的身體，左手手掌代表善良的心，用心照顧自己，也要照顧別人，這才是功夫的精神。」這樣的教學理念獲得家長大大的肯定與贊同。 　　武林文創將武術招式融入唐詩意境，設計淺顯易懂的功夫動作，讓孩子順著詩歌內容及節奏，一邊練拳、蹲馬步，學齡前活潑好動的孩子，也在功夫裡學會了規矩，進而懂得尊重同學。孩子從內而外的成為正氣小君子，自然不會成為霸凌者或被霸凌者。 　　孩子們在練拳過程中，將一首詩背得滾瓜爛熟。打拳踢腿兼朗誦唐詩，不但可以增強記憶力，還能同時活動筋骨，成為兒童才藝新寵。打一套拳背一首詩，唐詩功夫的「動作記憶法」與「右腦開發法」不謀而合。 　　為了教導孩子吃東西不要挑食，唐詩功夫《憫農詩》，將耕田、割草、鋤地、挖地瓜、擦汗、稻草人等元素，融入武術動作當中，讓小

中華文化的精粹，我們稱為老祖宗的智慧，現代人儘管欠缺卻也崇尚。在繁忙的塵囂中，社會上需要注入一股文化的教育力量，洗滌我們的心靈、陶冶我們的心智。歷盡千古淬煉而成的國粹：文字的藝術、意境的演繹－唐詩；肢體的藝術、力量的詮釋－功夫（武術）。兩者的完美結合，演化成全新的文創教學模式：《唐詩功夫》。 《唐詩功夫》的誕生，是期望透過文化的傳承，讓我們的下一代從小就接受中華文化的薰陶，從淺而易懂的唐詩，培養閱讀理解的文學素養，同時透過簡化精緻的武術精華，體驗拳腳的施展，感受武術的精髓。 《唐詩功夫》的文創概念在於，匯集運動機能、文學素養、故事內涵、品德教養及武藝文化，是全方位的文化創意教育架構，《唐詩功夫》在培養孩子的文學造詣及武學素養之餘，更可提升孩童從小自我展現的自信與內涵。 目前，《唐詩功夫》正由原創者－任培豪，積極於台北市及新北市推廣，致力於幼兒園、救國團及才藝教室深耕，目前亦成為熱門的文創教育新潮流，以及普及化的兒童武術才藝模式。 自2009年起，《唐詩功夫》的文創教學概念屢獲報紙、雜誌、廣播、電視採訪，並於2012年榮獲第九屆Diageo Keep Walking夢想資助計畫贊助；2013年更獲頒教育部體育署「體育課好好玩」徵選競賽入選殊榮。2014年榮獲文化部文創之星創意加值競賽第一名，顯見人們對於《唐詩功夫》如此新穎的文創教學，抱有無比的期待與需求。 如今，《唐詩功夫》儼然已成為3-12歲兒童才藝新秀，與舞蹈、棋藝、繪畫並列為兒童才藝選擇，且同時兼顧文藝與武學兩項中華文化，將更富有藝術傳承價值。 《唐詩功夫》，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術。任培豪所創之十二首唐詩功夫為：詠鵝詩、憫農詩、芳草詩、春曉、相思、靜夜思、登鸛雀樓、遊子吟、水調歌頭、秋夕、元日、長亭送別。 《唐詩功夫》結合文學與武藝，達到真正的文武合一。以朗誦唐詩搭配展現中華武術的新穎教學，帶孩童一邊吟詩一邊打拳，運用身體記憶法，讓孩子在揮拳打掌中，熟記古典詩詞，同時打出漂亮好拳，在潛移默化中，自然達到運動效果與左右腦開發的功效。更藉由精選的唐詩內容，在教學過程中為孩子們宣導正確的品格教育，讓孩童不僅練出真功夫，也練出好品行。在推廣唐詩功夫教學的過程中，任培豪從孩子們的學習反應及回饋中，彙整出「唐詩功夫」的五育價值： 【德】強調品德、品性，透過唐詩故事，為孩子啟發

▲ 台灣唯一、全國首創的「唐詩功夫」，通過政府商標認證。 文／「功夫哥哥」任培豪 最初一個大膽的假設：「能不能將『滿江紅拳』的概念套入唐詩？」，唐詩功夫從2008年誕生到現在，培根老師不自覺已經推動第三年了。 這三年來的教學經驗與成長無比可貴，培根老師從家長、小朋友的回饋中，將唐詩功夫的教學內容整合得更豐富、更有趣，並將「唐詩功夫」教學系統化。 培根老師的唐詩功夫，絕不只是念詩加打拳，反而，培根老師將唐詩功夫延伸為全方位的學習架構，結合運動機能、文學素養、武藝文化，更重要的是，我們提升了孩子們自我展現的自信。 2011年初，培根老師的唐詩功夫，通過智慧財產局的商標認證，這同時也保障了「唐詩功夫」教學法之於創始者培根老師的權益。 2011年逐漸進入尾聲，未來新的一年，全新的唐詩功夫也即將豋場，培根老師將繼續努力，將唐詩功夫推廣到台灣各地各處。 今天，培根老師就來逐一分享「唐詩功夫」的設計概念，獻給所有喜愛功夫的家長及小朋友們。 新版「唐詩功夫」系列教學，不只是兒童武術的教學課程，而是一個經過系統化，且具備階段性的循序漸進教學模式。 ▲ 唐詩故事引導，加上簡易學習的功夫動作，「唐詩功夫」與孩子打成一片，成為孩子們的好朋友！ 【初級】透過基礎功夫動作，引導小朋友進入詩詞與功夫的世界。 1、《詠鵝詩》駱賓王 唐詩原文：鵝鵝鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。 訓練重點： 功夫基本功、少林拳、鶴拳、長拳 訓練概念： 四大基本步伐（馬步、弓箭步、獨立步和仆步）與三種基本手法（拳、掌、勾手）的簡易組合，讓孩子快速認識功夫的基礎。 教育重點： 駱賓王，七歲就寫下《詠鵝詩》，培根老師要告訴小朋友：「不要小看自己！」小小年紀也能有大成就，人小也能志氣高！ 建立「自信」，讓孩子藉由觀察、模仿「鵝」的姿態，開啟身體的模仿學習機制，同時帶領孩子貼近大自然，延伸尊重、愛護大自然。 --- --- --- 2、《憫農詩》李紳 唐詩原文：鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中飧，粒粒皆辛苦。 訓練重點： 少林拳、查拳、嶺南拳 訓練概念： 訓練步伐之間的動作轉換，保持平衡並加強原地跳躍及單腳落地動作，刺激身體協調與反應。 教育重點： 瞭解農夫的工作，體會耕耘的辛苦，帶領孩子觀察與聯想農夫的辛勞，進而

▲《春曉》是唐詩功夫的進階功夫喔！打出屬於小武林的故事，開啟了全新的功夫旅程！ 文／「功夫哥哥」任培豪 《春曉》是一首膾炙人口、眾所皆知的經典唐詩，因此培根老師特別將《春曉》納入「唐詩功夫」系列教材。 當孩子們學完唐詩功夫的入門「三詩」－詠鵝詩、憫農詩與芳草詩之後，他們不僅朗朗上口這三首詩，在培根老師的唐詩故事教學下，他們甚至已經懂得詩的意境與內涵。 當培根老師問起：「詠鵝詩是在講什麼動物的故事呢？」「憫農詩是希望我們體諒誰的辛苦呢？」小朋友在功夫課中自然培養出的自信下，幾乎每個孩子都會搶著回答：「大白鵝的故事！」「農夫的辛苦！」 此時，學過「唐詩功夫」的小武林們，成了幼稚園班上的意見小領袖，當起「唐詩功夫」小老師，比劃拳腳、告訴其他沒學過唐詩功夫的小朋友－唐詩的故事。 因為我們的小武林，不只光會背唐詩，還比其他孩子更懂詩中的含意，並且言之有物。培根老師非常有自信，小朋友學會唐詩功夫之後，他們會非常有自信地朗誦唐詩。 在詠鵝詩、憫農詩與芳草詩這三首入門詩之後，培根老師再度帶給小朋友一個全新的目標：「下一首唐詩，我們不再打著別人的故事，現在開始，我們要打出屬於自己的故事！」 ▲ 一拳一腳，訴說著我們的故事；一招一式，傳達著我們的精神。 當小朋友進入階唐詩功夫，培根老師除了分享唐詩故事以外，也藉由功夫動作，帶領孩子們施展拳腳，訴說自己的故事。 《春曉》故事是從早晨開始，一日之計在於晨... 過去，孩子們的功夫，揮灑著前人的精神與大人所期盼的目標。孩子們接受家長及老師的牽引，那是因為年幼的孩子們還無法清楚知道自己真正需要的是什麼，所以他們還需要時間與經歷，來逐步培養獨立思考的能力與正確的學習態度。 不過培根老師希望以功夫學習，打破這層藩籬，帶領小小年紀的小朋友，在功夫中展現生活態度，因此培根老師將進階唐詩功夫，落實在日常生活中的實際體驗，讓孩子們在《春曉》中呼應生活。 除了學習、認識唐詩，《春曉》甚至拉近了詩的意境與孩子們的真實生活，讓孩子們體會到：「喔～原來唐詩其實跟我們的生活這麼貼近哪！」 ▲ 你會唸春曉嗎？那你也跟我一樣會「打」春曉嗎？ 今天大家要來學唐詩功夫《春曉》喔！培根老師出題目問小朋友：「春天是個什麼樣的天氣？」 藉著春天的聯想，引發小朋友的興趣，例如：蝴蝶飛舞，小鳥啼，花也開了。

▲「唐詩功夫」不只是打拳而已唷！在朗誦、吟唱的過程中，我們也正在學習高深的氣功心法喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 自從培根老師推出「唐詩功夫」教學之後，大家都愛上了唸詩打功夫的活潑式功夫教學法。 家長們熱情的支持及熱心的建議，也讓培根老師的「唐詩功夫」沒有設限，而是隨著每一次家長的建議，不斷的精進與演變，也讓我們的功夫課，每天每天，都更加貼近孩子的需求。 正當大家以為「唐詩功夫」只是唸詩打拳而已時，培根老師則在今年持續推出更新、更完整的「唐詩功夫」進階教學。 帶領孩子既能唸詩、打拳以外，還能唱給大家聽！運用歌唱朗誦的教學模式，兒童與幼兒的「功夫氣功」也增加到唐詩功夫的教程裡了唷！ ▲ 坐著練，專心唱頌、吐納呼吸。站著練，伸展拳腳、氣血暢通。 在吟唱詩歌的進階版「唐詩功夫」中，不僅孩子練拳練出興趣，就連家長也能從中練出健康！ 現代都市人普遍缺乏規律的運動，加上生活及工作的無比壓力，我們自然而然會藉由歌唱來紓緩壓力，但你知道嗎？其實歌唱的過程中，也達到了呼吸運動的效果。 唱歌與朗誦都是非常好的呼吸運動。唱歌的功能，可不只有提昇音樂的涵養，根據許多醫學研究，唱歌除了紓壓之外，也同時訓練到呼吸系統的橫紋肌、增加肺活量，還能消耗大量熱量呢！ 當孩子們大聲朗誦、唱出詩詞，他們同時接受了呼吸控制的訓練，一邊歌唱一邊打拳，每個武術動作都能搭配最佳的呼吸節奏，這麼一來，孩子就不會養成憋氣與短促喘息的習慣。 ▲ 您看出來了嗎？從廣義的角度上來看，兒童武術就是最好的氣功學習。 因為當我們要大聲喊出「喝哈」聲或是大聲唱出聲音時，就必須吸入大量空氣，不自覺地就會採用腹式呼吸。 吟唱詩歌搭配武術動作，孩子們隨著節奏感，即會自然而然一招一式持續打下去。 對於一個幼兒而言，十分鐘的注意力已經達到了極限，更遑論傳統武術教學必須反覆持續操練枯燥的基本功動作。 但是今天，培根老師結合武術與詩歌吟唱所設計而成的「唐詩功夫」，其武術動作與「功夫氣功」的呼吸原則相對應，我們就可以帶著孩子持續十分鐘的唱歌練拳，孩子不會喊累，反而還意猶未盡呢！ 當課程結束時，孩子一身暢快的汗水及一臉滿足的笑靨，還有因為氣血活絡而熱哄哄的身體，在培根老師的課程裡，這可不是從忍耐與痛苦中換得的，而是在樂活的學習氣氛中得到的美好成果。 所以，培根老師的唐詩功夫，

離離原上草，一歲一枯榮。 野火燒不盡，春風吹又生。 遠芳侵古道，晴翠接荒城。 又送王孫去，萋萋滿別情。 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《白居易˙著》 ▲「離離原上草」，模仿小草隨著風吹而擺動的姿態，也學習小草堅毅努力向上的心！ 文／「功夫哥哥」任培豪 《草》是培根老師於2011年全新設計的「唐詩功夫」，將取代原本的《七步詩》，成為唐詩功夫的入門第三套拳！ 《草》將使「唐詩功夫」的教學系統更加嚴謹，同時也達到培根老師所期盼的－－循序漸進的教學概念。 未來《七步詩》將編入更加嚴謹且多元的「詩詞功夫」系列，也將會逐一分享！ 《草》本為《賦得古原草送別》，是詩人白居易年輕時寫的詩，也被稱為「芳草詩」。 完整內容有兩段，培根老師引用第一段「離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。」來編列教材。 「小草」雖然隨處可見，但大家卻往往忽略了它可貴的生命力展現。 透過這首詩，讓小朋友了解功夫的奧妙，更能帶領孩子學習與觀察小草的精神。 ▲ 除了遙望遠方的夢想，更要眼看當下、踏實成長，這就是「小草精神」！ 《草》的詩意，是在傳達小草堅強、旺盛的生命力，我希望透過《草》，帶孩子「觀察自己身邊的小細節」。 小草，就算在都市也隨處可見，這些總是被我們忽略而不小心踩在腳下的小傢伙，其實很不簡單。 「唐詩功夫」－《草》，讓孩子不只學會功夫與詩詞，同時也開始會留意生活周遭的微妙事物。 培根老師期盼藉由這樣的課程安排，引領孩子養成「處處皆學問」的正向求知。 在資訊、知識爆炸的時代，培養孩子從小好奇與探究的正確學習態度，比起灌輸一堆資訊卻讓他們消化不良來得更重要！ 「唐詩功夫」所營造的教學氣氛，加上守紀律、懂品德等核心教育，在相得益彰的教學模式之下... 放眼望去，練過「唐詩功夫」的孩子，個個都是品學兼優的好學生！ ▲ 像草一樣柔軟地隨風飄逸，也可以像草一樣堅毅挺拔！剛柔兼具，才是最道地的功夫精神喔！ 唐詩功夫《草》，模仿小草的姿態，一開始雖然被風吹得東倒西歪，但是不服輸的小草，還是默默長大茁壯。 那怕火燒、刀割還是被踐踏，小草豐沛的生命力依然屹立不搖，筆直地生長在大地的每個角落。 所以動作中利用手掌和身體來模仿草的姿態，快速揮動手刀與踢腿來突顯

▲「唐詩功夫」不只屬於孩子，也成為親子互動的一環了！ 文／「功夫哥哥」任培豪 《憫農詩》是「唐詩功夫」的第二首唐詩，透過詩詞的意境，孩子了解到農夫的辛苦，懂得珍惜食物。 這首詩也延伸出父母工作的辛苦，除了珍惜之外，也要懂得時時感恩。 培根老師透過《憫農詩》的功夫動作，教導孩子在日常生活中做家事回饋父母。 「我們開始做家事吧！」 當孩子進入《憫農詩》的學習過程，培根老師會給小朋友回家作業，先從收拾自己吃完的碗盤開始。 每一次上課，培根老師都會先問小朋友三個問題：「有沒有挑食呀？有沒有乖乖把飯吃乾淨？有沒有自己把碗盤和湯匙拿去洗碗槽？」 有些孩子立刻驕傲的大力舉手，一旁的家長也露出滿意的笑容，太好了！又有一群孩子因為學習「唐詩功夫」而更懂事了。 ▲ 拿起鋤頭與鐮刀，我們來割草翻土，哇！原來農夫的工作這麼辛苦！ 每一首「唐詩功夫」都有一個故事，《詠鵝詩》講的是鵝的姿態，《憫農詩》分享的是農夫的辛勞。 當我們在炎熱的夏天，可以悠哉地躲在冷氣房，不辭辛勞的農夫得頂著大太陽，彎著腰插秧，汗流洽背賣力工作。 農夫的汗水都滴進了泥土中，為的是讓大家可以吃到香噴噴的白米飯，吃到甜滋滋的水果，和爽口的蔬菜。 我們小時候可能不知道農夫的辛勞和食物的珍貴，可能偶爾挑食或把吃不完的東西丟掉。 現在我們學了《憫農詩》之後，不但要謝謝農夫，也要乖乖把眼前爸爸媽媽用心準備的飯菜吃光光！ 把飯吃光了，更要幫忙收拾碗盤，這才是乖小孩！ ▲ 幼兒學唐詩功夫不亦樂乎，小學生也樂在其中！ 《憫農詩》是第二首唐詩功夫，武術動作模仿農夫的姿態，每一句詩詞都包含兩個武術基本步伐。 《憫農詩》的武術動作，讓小朋友接觸步伐之間的轉換，要讓自己保持平衡，對於剛起步學習的孩童而言，要做到每個動作都保持穩定，是相當不容易的事喔！ 除了「馬步」、「弓箭步」、「獨立步」和「仆步」之外，《憫農詩》增加了較難的「歇步」和「跳併步」。 我們透過宣導「唐詩功夫」的教育概念，帶入品格教育，引領孩子瞭解農人耕種的辛苦，延伸感念父母的辛勞與珍惜所有。 年僅三、四歲的孩子，學了《憫農詩》之後，開始珍惜食物，主動做家事了，這就是唐詩功夫的魔力。 ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智

▲ 詠鵝詩！駱賓王！小朋友開心打「唐詩功夫」。 文／「培根老師」任培豪 培根老師推廣「唐詩功夫」，至今已經好幾年了，在「唐詩功夫」的薰陶下，孩子們臉上總是不缺笑容，背誦詩詞歌賦，同時練得一身好本領！ 培根老師成功帶動了兒童武術教學的新風氣，我將持續用心，研發更多元、豐富、有趣的功夫教材， 請大家繼續支持培根老師，支持全台首創的「唐詩功夫」！ ▲ 一拳入魂！認真的眼神，紮實的功夫不需刻意表演，我們在平日就展現。 「唐詩功夫」系列中的第一套拳法，就是孩子們朗朗上口的《詠鵝詩》。 《詠鵝詩》專門設計給初次學功夫的幼兒，動作概念上，每一句都代表了一個動作，分別是功夫的基本動作：「蹲馬步」、「獨立步」、「仆步」與「弓箭步」。 第一首唐詩功夫，之所以選擇《詠鵝詩》，是因為相傳年僅七歲的作者駱賓王，小小年紀就寫下了這首詩，詩詞結構簡單明瞭，也淺顯易懂。 ▲ 詠鵝詩，不只教孩子念詩，也帶孩子找到自信！ 小朋友從朗讀《詠鵝詩》的過程中，能清楚了解詠鵝的故事，很快就朗朗上口。 《詠鵝詩》好念、好學，所以常成為幼稚園的唐詩教材，就算是年僅兩歲的孩子，也會耳濡目染地跟著一起「鵝、鵝、鵝」念唐詩。 唐詩功夫《詠鵝詩》，培根老師想告訴小朋友：「七歲的孩子，也能做出一首詩，絕對不要小看自己！」 學習中，我帶領孩子延續這個精神，讓孩子學《詠鵝詩》的同時，首先領會「自信」！ 認識自己、相信自己，這就是學習功夫的核心價值，培根老師相信，自信也是孩子的成長過程中，最重要的一課。 學習功夫，認識自己的身體與能力，開始喜歡自己、認同自己，每一次上課都有獲得，一招一式、一點一滴進步，漸漸肯定自己能夠做得到！ 這就是「功夫」，也是培根老師的功夫課，始終在傳達的精神！ ▲ 教出品格、教出自信、教出健康、教出勇氣，教出真功夫！ 鵝鵝鵝，曲項向天歌，白毛浮綠水，紅掌撥青波。 《詠鵝詩》的故事，帶我們模仿天鵝在池塘旁朝天呱呱叫，我們也觀察到天鵝浮在水面上悠哉游泳，牠的腳掌正在努力地拍打出水花！ 唐詩功夫《詠鵝詩》，也延伸出獨一無二的功夫遊戲－－「老師不倒翁」、「一二三稻草人」... 《詠鵝詩》適合第一次接觸功夫的幼兒，而培根老師的小小學生們，也都在第一次上課時，就深深愛上了這活潑有趣的功夫課。 家長對此驚艷，原來功夫可以

▲「遊子身上衣」帶入太極拳的「懶紮衣」，貼近故事情結，也符合招式名稱！ 文／「功夫哥哥」任培豪 唐詩功夫的「遊子吟」，是第一首搭配大家耳熟能詳的歌曲，融合意境與音樂的唐詩功夫，更第一首可以搭配節日的詩目。 因此，這首詩對我與「武林功夫」來說，象徵了一個非常重要的里程碑。 唐詩功夫的動作設計，可不是胡亂用一套功夫動作搭配詩詞就好，我絕對不接受自己的教材「文不對武」。 為了設計出好教案，我每天、每夜不論是騎車、吃飯，哪怕是洗澡的時候，都不斷想著怎麼設計動作才會最好。 靈感是需要等待的，我也曾好幾天都想不出來。但也可能一個突發的想法，就把之前所有的設計大翻盤... 一方面，要搭配文字，同時也要搭配整首詩的涵意與故事，更要符合我對於動作設計的「子/母概念」。 就算動作總算設計好了，也要先讓武林的老師們觀摩，並與學生實際操作，一次一次反覆的修正與研發。 就是希望最後，能夠帶給學生最好的教材，讓學習功夫成為一件令人快樂且充實的事。 ▲「外套穿起來」功夫動作與日常生活結合，讓功夫成為生活的一部分！ 「遊子身上衣」搭配了「少林拳」與「太極拳」的動作。 「單鞭」動作，有如拿著一件外套，穿過手臂，再回頭穿過另外一隻手。 這跟遊子準備穿著外衣出門的意境相仿。 同時，有別於詠春拳正面保護自己的概念，展開學習側身應對，利用身體轉向，來避免攻擊。 讓孩子在學習過程中，體會不同的攻防概念。 接下來，是太極拳的代表動作「懶紮衣」。仿造古人將衣服紮入腰際的樣子。 在口訣上，要求孩子「衣服穿起來、換邊穿起來，拍拍衣服、拉拉袖子」。 這就完成了第二句的武術動作了！ ▲「懶紮衣」搭配「單鞭」動作，也能結合成兩人對練的招法唷！ 單鞭與懶紮衣的動作，同時也能延伸成兩人之間的攻防練習。 一人先出拳，對方一手撥一手打，反制地將對方的後手往前壓，前手再順勢劃出來！ 你看！孩子馬上就學會最基本的防身觀念了！ 「遊子吟」的動作，符合詩詞的意涵，也有功夫的架勢與概念，學以致用。 今年新系列的「唐詩功夫」，將逐步分享給大家。期盼帶給大家全新的功夫體驗！ ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。

▲ 「慈母手中線」是遊子吟的第一句，讓孩子一瞬間都成了「小小葉問」。 文／「功夫哥哥」任培豪 新系列唐詩功夫，2011年開始陸續推出，並已經開始實際教導了喔！ 新版「一邊念詩、一邊打拳」的概念，帶領孩子「吟唱」唐詩，令詩詞之美，增添了音樂薰陶，讓學習元素提升新色彩！ 新唐詩功夫的特色，除了延續唐詩功夫系列的設計原則與編排概念之外，再針對特定節日，對應教導充滿特色的詩詞。 同時，也融入宋詞、新詩、經典，不再侷限教導「唐詩」，期盼學生能吸收更多、更豐富的文化饗宴。 「遊子吟」，是針對學習唐詩功夫課程四個月以上的學生所設計的進階唐詩功夫。 動作較細膩，也更加優美，搭配大家耳熟能詳的「遊子吟」歌曲，不論家長還是孩子都能朗朗上口。 我期盼，學習「新版唐詩功夫」的孩子們，能夠在五月的第二個星期日，在母親節當天，以「唐詩功夫－遊子吟」的優美動作，表達出對媽媽、對家人的感激。 ▲ 守著中間的這條線！所以叫做「慈母守中線」！ 每當我解釋給孩子與家長聽的時候，大家都笑得好開心，也記得很清楚！ 遊子吟的動作設計，運用時下最風行的「詠春拳」，再搭配開展大方的「少林功夫」與「太極拳」動作。 第一句「慈母手中線」，恰巧與「詠春拳」的防守概念「守中線」有諧音。 中線的第一個概念，就是人從中間垂直一條線下來，有許多弱點都集中在這裡，所以首要，就是要保護自己中間這條線。 因此，第一句的動作，就是搭配詠春拳的「攤手」、「標指」、「日字衝捶」，每個動作都要求孩子「守住中間這條線」。 每當孩子與家長聽到慈母「守中線」，大家都不自覺笑了起來，也同時加深了孩子與家長的印象。 ▲ 打出一拳，孩子練到正確的防身概念。 學以致用、學術兼備，也是唐詩功夫的設計原則！ 培根老師在外推廣「唐詩功夫」期間，陸續也有其他人設計「唐詩」系列的武術動作。 為了避免名稱相仿，造成市場混淆，我們的「唐詩功夫」除了通過智慧財產局的審核，通過商標以外，「唐詩功夫」的設計概念，也有了系統化的編排組合， 每句詩詞，都跟動作外型設計相呼應，打拳的同時，也正在訴說一個故事與一篇詩詞的意涵，我們極力避免：詩詞是詩詞、功夫打功夫。 以「遊子吟」為例，第一句除了以詠春拳為動作設計，呼應諧音與武術概念以外，動作也模仿母親縫紉衣服的樣子。 「穿過來、穿過去，

▲ 舉手投足，每個動作都充滿熱情與專注，一舉一動之間充滿故事。這才是武林「唐詩功夫」的特色！ 文／「功夫哥哥」任培豪 近日，有家長看到網路上的訊息跑來詢問我：「老師！你的『唐詩功夫』被人模仿了？！」 其實以前也有其他的家長問過相同的問題，我當下的答案跟現在還是一樣的：「唐詩與功夫，都是中華文化的一部分，沒有什麼模仿的問題啦！」 況且，一直以來我對於我們武林特有的「唐詩功夫」，擁有非常高度的自信。 因為我們「唐詩功夫」的系統化教學與完整性，比起其他單位只是單純「念詩＋打拳」，可是完全不一樣的！ 由於「武林」這段時間的努力，成功帶動幼兒功夫風潮，其他單位當然也開始著手研發與設計，對我來說，是一種肯定與榮幸。 在同業中，我不是最資深的。但，培根老師想帶領整個「武林功夫教學團隊」成為最好的！ ▲ 不僅練得開心，更要練得有意義。練到孩子認同、家長滿意，從心與根本出發，這才是我的武術之路。 今年開始，培根老師不想讓「唐詩功夫」只是「武術」，更想讓它成為「文化結合」的武藝與文學新風貌。 我們除了成功在孔廟開設課程之外，今年秋天打入大龍峒文化創意市集的表演，以及《語文創意》活動。 為了讓更多學生接受我們獨特的教學法，培根老師在今年延伸出「經典功夫」，更直接到國小、國、高中進行教學與演講。 希望這每一步，都讓大家了解到，培根老師並非僅將唐詩功夫視為商品，而是打從心底賦予自己一個使命感，想實踐推廣中華文化的任務。 在此預告，2011年，全新並突破傳統的「唐詩功夫」，將會出現更豐富的變化與延伸，請各位看官拭目以待。 目前新式教學法的實驗教學對象，不論學生還是家長，都讚嘆稱奇，相信未來「唐詩功夫」更可從「文化與武術」的結合，延伸成為親近大眾文化的潮流。 《登鸛雀樓》王之渙 白日依山盡， 黃河入海流。 欲窮千里目， 更上一層樓。 唐詩功夫動作：黃河入海流（撥水鶴嘴閉襠捶） ▲ 黃：左右撩陰水波浪 ▲ 河：右手鶴嘴又亮翅 ▲ 入：仆步蛇身入海勢 ▲ 海：起身勾腳手揮hi～ ▲ 流：退步滑坐往下流 既然是吟詩加打拳，為何不稱為「唐詩拳」呢？ 其實，最初設計的名稱是「唐詩武術」，但後來甚至將「武術」改稱「功夫」。 這是因為，培根老師一來不希望孩子在學習過程中只學會

▲ 豐富、好玩、寓教於樂，又能練得一身好本領，只有「武林功夫」！ 文／「功夫哥哥」任培豪 《登鸛雀樓》是大家耳熟能詳的經典唐詩，也是培根老師著手設計「唐詩功夫」的第一首詩唷！ 當初，一個趣味的發想，引起了我與一位老師的個別詮釋，其實唐詩加武術在市面上已並非首發。 一邊念詩詞一邊打拳，只要符合這原則，只要你順口念一段，然後打一套拳，人人都能落實「唐詩」＋「功夫」這個初步原則。 不過，培根老師當初設計我的「唐詩功夫」概念時，可不僅僅如此而已，既然要結合唐詩和功夫，自然也得結合得有意義、有系統。 經過多次設計與改良，培根老師逐步創作、規畫出現有的十二首「唐詩功夫教學系統」，念詩與功夫動作不再毫不相干，我讓每一個武術動作，都能與詩詞相呼應。 我讓詩詞中有功夫，功夫裡帶詩詞，這也是目前我的「唐詩功夫」能夠與其他念詩打拳的教學法得以區分的主要原因。 ▲ 「盡」！大聲一喊，全身重量往下落，模仿太陽從高空落下卻不失壯闊。 想當初，大家對於這首詩詞的認識，除了小時候曾背誦唐詩以外，應該就是過去的「戴老師帶動唱」了！ 不過這首每個人熟到不能再熟的經典著作，到底是誰寫的呢？ 每當我問到這個問題時，小朋友都會天真地開始「猜」，將自己認識的所有詩人都猜一遍：「李白、杜甫、白居易...」可是就是答不對。 甚至有小朋友還很可愛的說：「是培根老師自己寫的...」令人不知道該感到開心還是難過呢！ 《登鸛雀樓》王之渙 白日依山盡， 黃河入海流。 欲窮千里目， 更上一層樓。 ● 訓練重點： 《登鸛雀樓》屬於「唐詩功夫」的上級套路動作，複習初級、中級動作的基礎概念，以力量強化為原則。 動作取樣上，採用中華功夫中以功力著稱的「八極拳」，來設計前半段的武術動作。強調力量與爆發性的八極拳，完全符合這首詩的設計目標與重點。 後半段沿用的是「鶴形拳」、「蛇形拳」與「螳螂拳」，這幾套拳以模仿動物姿態所聞名。 模仿動物不但能讓學生感到有趣，更能讓學生在未來準備進階到「少林功夫班」的時候，快速適應更加精深的「仿生拳系列」。 這套拳是設計給小學以上的學習者，讓他們藉著一首詩、一套拳，簡單分辨中華南、北派功夫的差異性。 ● 唐詩功夫動作：白日依山盡（拜日驕陽金烏下） ▲ 預備動作 ▲ 白：右腳上前拜日式 ▲ 日

▲ 我已經學得一身好功夫了喔！ 「低頭思故鄉」的動作急轉直下，原本悠閒地抬頭看月亮，突然將月亮拉下，低頭、彎腰、獨步蓋掌，再向前衝來一招「二郎擔山」！最後轉過頭去，用「沉思者」的招牌動作當作結尾。 一方面，這動作很有趣，讓學生印象深刻，同時，在做彎腰獨立步、挺腰又拉開收回時，徹底強化「核心肌群」與操控身體的平衡，有伸展也有急停，讓已經學功夫一段時間的小武林，充分展現他們所累積的能量。 既然本段的重點在於「思」，最後的收尾動作加入了「沉思」的低頭姿態。一方面，這動作暗藏了「裏門頂肘」，另一方面，低頭沉思與「低頭思故鄉」的意涵相同。 《靜夜思》李白 床前明月光， 疑是地上霜。 舉頭望明月， 低頭思故鄉。 訓練重點： 《靜夜思》的首句先以「太極拳」的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態。 後來加入跳躍、竄跳的二起腿動作組合，並且急轉直下變成低掃腿。有些厲害的小朋友還可以自行轉換成「旋風地堂腿」，帥氣十足！ 第三句「舉頭望明月」添加了想像力空間，讓孩子稍作喘息，改做望天動作，除了動作的外形之美，也要求學生將身段拉開。 最後「低頭思故鄉」，採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計，讓學生不忘充滿活力與快樂的「唐詩功夫」僅此一家，絕無分號！ 唐詩功夫動作：低頭思故鄉（蓋掌擔山返身思） 示範動作者：德鄰 ▲低：低頭彎腰左蓋掌 ▲頭：收起前腳頭更低 ▲思：二郎擔山邁步撕 ▲故：收回定步接砸捶 ▲鄉：炸開頂肘返身望 第六套唐詩功夫完成囉！ 學完這套功夫的小朋友，代表你已經持續練習功夫超過半年，甚至一年了喔！緊接著就能夠學習更加精深的「經典功夫」了呢！恭喜你們！ 當然，培根老師設計的「唐詩功夫」可不會就這樣結束了喔！還進階與高階的唐詩功夫呢！ 這裡先賣一個關子，相信下回公開分享的時候，肯定讓大家驚艷！ ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局 商標認證 獲准（商標註冊號數：01454961）。

今天分享的《靜夜思》第三句「舉頭望明月」，是以詩詞意境來設計功夫動作的經典代表！ 給小朋友出個「家庭作業」－－抬頭看看皎潔的月亮，趁機教導小朋友月亮是什麼？為什麼有人說月亮上有兔子？為什麼會有彎彎的新月和圓圓的滿月？ 「唐詩功夫」從第一首《詠鵝詩》的示範照片開始，至今已分享第六首了，為什麼都由學生來示範呢？ 其實呀！每當培根老師對小朋友說：「老師想把你們平常學習的動作拍下來，分享給其他朋友知道，讓更多人學！」 每個小朋友都非常熱衷、主動的想把自己學到的動作分享出來，紛紛搶著要當示範動作的人喔！ 在「唐詩功夫」課裡，每個孩子都學會了「分享」的快樂，不吝嗇拿出自己的功夫，只想讓更多人一同分享快樂、一起學習。 在這裡，我們看不到自私、唯想獨佔功夫的老師與學生，我們是一群快樂分享、一起向上提升的好朋友、好夥伴。 每個從「武林功夫」出來的孩子，都是昂首闊步的好學生，這也是培根老師賦予自己與整個教學團隊的目標！ 《靜夜思》李白 床前明月光， 疑是地上霜。 舉頭望明月， 低頭思故鄉。 訓練重點： 《靜夜思》的首句先以「太極拳」的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態。 後來加入跳躍、竄跳的二起腿動作組合，並且急轉直下變成低掃腿。有些厲害的小朋友還可以自行轉換成「旋風地堂腿」，帥氣十足！ 第三句「舉頭望明月」添加了想像力空間，讓孩子稍作喘息，改做望天動作，除了動作的外形之美，也要求學生將身段拉開。 最後「低頭思故鄉」，採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計，讓學生不忘充滿活力與快樂的「唐詩功夫」僅此一家，絕無分號！ 唐詩功夫動作：舉頭望明月（勾手甩鏢望月勢） 示範學生：德鄰 ▲舉頭：右手捧月舉上頭 ▲望：抬頭望月掉手勾 ▲明月：左手甩鏢仆步賞 ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。

（要秀單掃腿還是旋風地躺腿呢？小朋友自己來選擇吧！） 練功夫也可以「客製化」，讓小朋友依照喜愛的動作來決定功夫的呈現！這就是武林「唐詩功夫」獨一無二的設計！ 從中階課程的《春曉》開始，陸續有些動作可以提供小朋友自己選擇、改變想做的動作，激發想像力！也讓學生實際參與功夫的操練。 「唐詩功夫」循序漸進的單招變化，讓學生體會自已掌控功夫掌控，而非我們被既定的功夫招式所侷限。 在教導《春曉》時，詢問學生如何以手來呈現「風」、「雨」的動作，在教學互動中，學生的迴響也激發我的創意靈感，為「夜來風雨聲」的動作定調！ 《相思》第二句的「發幾枝」，也讓學生自己選擇比出「幾隻」手指，因此每當做這個動作時，教室裡總是不缺乏學生的笑聲！ 而在本篇介紹的《靜夜思》中，則是在第二句「地上霜」，讓學生自行選擇不同難易度的腿法。 學會「旋風地躺腿」的小朋友，可以帥氣的做連續兩個掃腿，儘管是沒有學過的小朋友，也可以用「前掃腿」來取代 因此，相同的唐詩功夫，也可以依照不同的學生、不同的程度，調整不同的展現模式，讓他們呈現屬於自己的成果。 中華功夫有「一拳千變」之說，簡單的說，就是一套拳的展現，會因為每個人的體格、外型、個性、訓練程度而有不同的展現。 練功夫要練出自己才對，假如每個人都練成老師的「復刻版」，豈不是活得不像自己了？ 所以，武林功夫就是要鼓勵小朋友武出自我！ 《靜夜思》李白 床前明月光， 疑是地上霜。 舉頭望明月， 低頭思故鄉。 訓練重點： 《靜夜思》的首句先以「太極拳」的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態。 後來加入跳躍、竄跳的二起腿動作組合，並且急轉直下變成低掃腿。有些厲害的小朋友還可以自行轉換成「旋風地堂腿」，帥氣十足！ 第三句「舉頭望明月」添加了想像力空間，讓孩子稍作喘息，改做望天動作，除了動作的外形之美，也要求學生將身段拉開。 最後「低頭思故鄉」，採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計，讓學生不忘充滿活力與快樂的「唐詩功夫」僅此一家，絕無分號！ 唐詩功夫動作：疑是地上霜（二起腳完低掃腿） 示範學生：德鄰 ▲疑：一腳踢起別落下 ▲是：順勢右腳二起腿 ▲地：落下觸地右滑踢 ▲上霜：腳滑地上掃兩圈 突然驚覺！ 培根老師好像沒有分享過「旋風地躺腿」呢！不多說，

（將功夫推廣到各地，期望每個孩子都練到功夫，這是功夫擺渡者的憧憬！） 今天要教大家《靜夜思》喔！這首詩可說是經典唐詩，幾乎人人朗朗上口，它也順理成章成為「唐詩功夫」的必然教材。 第一季唐詩功夫，一共收錄了十二首詩，為了讓每首詩都能襯托特色，並呈現出每一期的教導重點，也分成初階、中階、進階、高階四個階段，每階段三首詩。 過去分享的「詠鵝詩、憫農詩、七步詩」是第一階段初階動作，而《靜夜思》則是繼「春曉、相思」之後，中階唐詩功夫的第三套拳。 唐詩功夫的教材引用不同作者的詩，讓學生增加更多的知識，認識更多意境。 唐詩功夫讓孩子除了體能學習、品德教育、閱讀朗誦、文詞解釋之外，增添了認識歷史人物與歷史故事的管道，使學習功夫更多趣味。 《靜夜思》與《春曉》正好做出對比，還記得培根老師之前分享的小秘密嗎？ 《春曉》是一首用聽覺與想像所著作的詩，而《靜夜思》則相反，是一首以視覺與想像創作出來的佳作！ 更別說《靜夜思》的作者就是詩仙「李白」了！趁這個機會教育，能夠向小朋友分享李白的故事與典故，更是讓小朋友聽得津津有味呀！ 《靜夜思》李白 床前明月光， 疑是地上霜。 舉頭望明月， 低頭思故鄉。 訓練重點： 《靜夜思》的首句先以「太極拳」的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態。 後來加入跳躍、竄跳的二起腿動作組合，並且急轉直下變成低掃腿。有些厲害的小朋友還可以自行轉換成「旋風地堂腿」，帥氣十足！ 第三句「舉頭望明月」添加了想像力空間，讓孩子稍作喘息，改做望天動作，除了動作的外形之美，也要求學生將身段拉開。 最後「低頭思故鄉」，採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計，讓學生不忘充滿活力與快樂的「唐詩功夫」僅此一家，絕無分號！ 唐詩功夫動作：床前明月光（雙捧攥拳鶴亮翅） ▲預備動作 ▲床：左腳邁前雙手捧 ▲前：蓋被擰手併步捶 ▲明：右手劃天明月指 ▲月：雙手捧月好陰森 ▲光：白鶴亮翅我最夯 注意： 為了讓唐詩功夫擁有統一的稱呼，好讓各位舊雨新知都能夠清楚知道培根老師的功夫課，因此未來只有「唐詩功夫」才是專屬培根老師發明的一系列「唐詩功夫教學系統」統稱喔！ ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財

（任何時候都想練功夫！這就是小武林的精神！） 培根老師今天要告訴大家一個秘密喔！其實《相思》裡提到的「紅豆」，並不是大家常常吃的「紅豆」喔！ 詩中的紅豆指的是另一種「紅色的豆子」，這豆子叫做「相思豆」，實際名稱叫做「孔雀豆」。 實際上，相思豆本就不是紅豆，是因為作者王維在作詩時以「紅豆」來形容這棵美麗的紅豆子，才讓相思豆從此變成了紅豆。 所以《相思》裡的「紅豆」不是我們吃的那種紅豆喔！ 誰說學功夫只侷限於練體能與學品格呢？培根老師獨創的唐詩功夫，不但多了文學素養，更可以從中增長知識呢！ 《相思》王維 紅豆生南國， 春來發幾枝。 勸君多採擷， 此物最相思。 註釋： 1、紅豆生南國：紅豆，紅豆生長在廣東、廣西、台灣等地，它的子呈紅色，扁圓形，可作為飾物。古人用來象徵愛情，又稱相思子。南國，南方。 2、采擷：摘採 3、此物：指紅豆 訓練重點： 《相思》前兩句，採用的是「太極拳」動作裡的「單鞭」與「撇身捶」，動作優美。 詩詞內容配合幽默設計，就變成好玩有趣的遊戲模式，念到「紅豆」時，想像吃著紅豆餅打拳，念到「發幾枝」的時候，請小朋友自己想要做「幾隻」？ 第三句採用「八極拳」的「頂肘」與「雙撐」動作，帥氣且豪邁，讓整體動作展現急轉直下。 最後一句「最相思」設計為「懷中抱月」動作，用手勢展現出懷念、思念的意象，引領所有動作完結。 唐詩功夫動作：此物最相思（刺掌返拍歇步坐） 教學地點：幼發拉底 示範學生：Boy ▲此：前蓋後刺搶先機 ▲物：退步倒叉拍雙手 ▲最相：兩手懷中抱明月 ▲思：歇步盤坐最相思 ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。

（吟詩誦詞除可培育孩子的古文能力之外，更可培養正確發音與咬字） 「殭屍，王維...」（相思，王維）每當小朋友有意無意地這麼念，培根老師就會用很誇張的表情與語調，告訴大家：「王維不是殭屍啦！」 孩子在朗誦詩詞的過程中，一方面除了把無聲的文字轉換成有聲語言，達到口說耳聽、口耳並用，更可以增加學生對詩的印象，加強記憶與理解。 同時，朗讀使正在學習正確發音的孩子，更加有效率地正確咬字。 也因此，念詩時而需要緩慢，逐字逐句的念，有時也要開朗大聲的朗讀，藉著不同的讀念過程，讓孩子不知不覺越念越多次，記得更深。 培根老師會在課程中，針對孩子們較容易犯錯的發音，即時糾正，如此一來，亦可達到輔助學校語文教育的效果。 《相思》王維 紅豆生南國， 春來發幾枝。 勸君多採擷， 此物最相思。 註釋： 1、紅豆生南國：紅豆，紅豆生長在廣東、廣西、台灣等地，它的子呈紅色，扁圓形，可作為飾物。古人用來象徵愛情，又稱相思子。南國，南方。 2、采擷：摘採 3、此物：指紅豆 訓練重點： 《相思》前兩句，採用的是「太極拳」動作裡的「單鞭」與「撇身捶」，動作優美。 詩詞內容配合幽默設計，就變成好玩有趣的遊戲模式，念到「紅豆」時，想像吃著紅豆餅打拳，念到「發幾枝」的時候，請小朋友自己想要做「幾隻」？ 第三句採用「八極拳」的「頂肘」與「雙撐」動作，帥氣且豪邁，讓整體動作展現急轉直下。 最後一句「最相思」設計為「懷中抱月」動作，用手勢展現出懷念、思念的意象，引領所有動作完結。 唐詩功夫動作：勸君多採擷（探掌頂肘雙外撐） 教學地點：幼發拉底（永和館） 示範學生：Boy ▲勸：併步探掌拍肩膀 ▲君：邁步頂肘來敬禮 ▲多：左腳踱步當軍人 ▲採：雙手舉高採果子 ▲擷：兩手下拍裏雙撐 ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。

（一拳一腳灌輸勇氣，一招一勢充滿肯定。） 學習《相思》的過程中，讓所有小武林印象最深刻的，就是今天要分享的「春來發幾枝」這句的武打動作了。 因為最後的動作，培根老師採用「幾隻」的諧音來設計動作，讓小武林們可以自由改變手掌的動作，自己決定要秀出「幾隻」？ 每當練到這個動作的時候，小朋友總是回饋給我最多的笑聲，大家互望著，彼此算著對方有幾隻手指擺在臉旁邊。 學習任何事物當然都得同時培養應有的認真態度，不過不代表認真的態度一定得伴隨不苟言笑喔！ 現在，我們趕緊來一起學習這套好玩的「春來發幾枝」吧！ 《相思》王維 紅豆生南國， 春來發幾枝。 勸君多採擷， 此物最相思。 註釋： 1、紅豆生南國：紅豆，紅豆生長在廣東、廣西、台灣等地，它的子呈紅色，扁圓形，可作為飾物。古人用來象徵愛情，又稱相思子。南國，南方。 2、采擷：摘採 3、此物：指紅豆 訓練重點： 《相思》前兩句，採用的是「太極拳」動作裡的「單鞭」與「撇身捶」，動作優美。 詩詞內容配合幽默設計，就變成好玩有趣的遊戲模式，念到「紅豆」時，想像吃著紅豆餅打拳，念到「發幾枝」的時候，請小朋友自己想要做「幾隻」？ 第三句採用「八極拳」的「頂肘」與「雙撐」動作，帥氣且豪邁，讓整體動作展現急轉直下。 最後一句「最相思」設計為「懷中抱月」動作，用手勢展現出懷念、思念的意象，引領所有動作完結。 唐詩功夫動作：春來發幾枝（退步倒插撇身捶） ▲春：春風吹來往後退 ▲來：邁一大步向右瞧 ▲發：右手舉起射弓箭 ▲幾枝：左手舉起數幾隻？ 示範的是永和幼發拉底的Boy喔！他是個非常帥氣又認真的小武林呢！ ＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。

（唐詩功夫有好多詩：詠鵝、憫農、七步詩！春曉、相思、靜夜思！） 《相思》是唐詩功夫系列教學第五套動作，這是一首讓孩子們容易琅琅上口的詩，因此培根老師在編輯唐詩功夫系列教學的時候，很自然地沿用了這首詩。 與其引用艱澀、鮮少人知的詩詞，不如讓孩子藉著學功夫多背誦一首淺顯易懂的詩。培根老師相信，孩子們可以藉由功夫課體會到：「原來唐詩也這麼有趣！」 以他們平常倒背如流的詩詞，延伸出豐富的變化與趣味性，進而讓他們對整體的詩詞古文，甚至中華文化都產生興趣。 積極、主動地探索中華學術與文化，再藉由詩詞本身的意涵來增強孩童的品性修養，這就真正符合培根老師研發「唐詩功夫教學系統」的根本概念。 以開發孩子的興趣作為發點來思考與設計教材，我們一直以來都以這模式來開拓創意，才能一次次創造出讓人驚艷的教學課程成品。 《相思》闡述的是朋友之間的友愛與彼此的思念情愫，適合在學完詠鵝詩、憫農詩、七步詩之後，以這首詩繼續擴大孩子們的感觸，甚至從中延伸出懷念與感恩的心境。 引發孩子學習，除了詩詞之於他們的熟悉度以外，有趣的點是，《相思》兩字的諧音很像「殭屍」，所以每次上課，王維都不自覺變成了殭屍... 因為孩子都是這樣大喊：「殭屍，王維，紅豆生南國....」孩子覺得這樣有趣，我也認為這樣的幽默無傷大雅，反而加深了孩童對這首詩的印象。 《相思》王維 紅豆生南國， 春來發幾枝。 勸君多採擷， 此物最相思。 註釋： 1、紅豆生南國：紅豆，紅豆生長在廣東、廣西、台灣等地，它的子呈紅色，扁圓形，可作為飾物。古人用來象徵愛情，又稱相思子。南國，南方。 2、采擷：摘採 3、此物：指紅豆 訓練重點： 《相思》前兩句，採用的是「太極拳」動作裡的「單鞭」與「撇身捶」，動作優美。 詩詞內容配合幽默設計，就變成好玩有趣的遊戲模式，念到「紅豆」時，想像吃著紅豆餅打拳，念到「發幾枝」的時候，請小朋友自己想要做「幾隻」？ 第三句採用「八極拳」的「頂肘」與「雙撐」動作，帥氣且豪邁，讓整體動作展現急轉直下。 最後一句「最相思」設計為「懷中抱月」動作，用手勢展現出懷念、思念的意象，引領所有動作完結。 唐詩功夫動作：紅豆生南國（掛面撩陰順單鞭） ▲  預備動作 ▲  紅：右手拿起紅豆餅 ▲  豆：邊吃邊撈走一步 ▲