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【培根老師武學小論壇】兒童學習功夫的四大壞習慣－上 孩子在鍛鍊功夫的時候有四大壞習慣一定要注意，而有經驗 的老師也會藉由發現孩子的習慣，來判斷孩子在日常養成的 一些錯誤狀態。 一、低頭與貓腰（彎腰駝背，頭看地） 彎腰駝背的不良習慣，一直都是父母特別關注孩子的問題， 也極力想避免，因此堪稱四大壞習慣之首。 小朋友因心理因素或平日養成的習慣而導致彎腰駝背，不僅 造成肩頸負擔，也造成中氣不順，進而練功夫的時候會彎腰 駝背，甚至頭低低的不斷往下看，不僅動作打得不好看，更 容易造成不必要的受傷。 當我們看到這樣狀況，即可判斷學生是因為沒有自信，而不 斷檢視自己的動作是否正確，此時應該立刻協助修正或給予 肯定。 我們常說「目標」、「目標」，眼睛看向標的，就是你前進 的方向，假如眼睛總是往地上看，當然最後你只會往地上跑 了。 因此，功夫修練當中，首重身體姿勢端正與核心肌群的建立 ，養成正確抬頭挺胸的姿勢，這是功夫鍛鍊的第一準則。 二、抱拳手亂掉（收到腰間的手總是垂下來） 「抱拳在腰間」這幾乎已是功夫練習當中，重要的識別動作 了。為什麼要抱拳在腰間呢？甚至詠春拳還要抱拳到胸部兩 側的高度。說法有很多，我們用最簡單的概念分享： 1. 養成習慣，不論再疲倦，都不要讓手垂掉到這條線以下，否 則當有人攻擊你的臉部時，會來不及保護自己。 2. 清楚告訴你，哪隻手正在操作，免得一個恍神就忘記自己剛 剛舉起的是哪隻手。 錯手錯腳一直都是初學時期容易發生的狀況，其中做錯手最 大的主因，就是因為將原本放在腰上的手垂放下來，等到要 做下一個動作的時候，就會忘記自己剛剛是哪隻手在前面。 這種狀況意味著孩子還沒有養好習慣或是注意力已經分散恍 神，此時可以適度提醒孩子回神。

【培根老師武學小論壇】功夫，尋「根」。 世界上各種武學何其多，中國功夫有什麼特色呢？ 我認為，功夫的特色就在於它對於「根」的概念特別重視。 中華文化特別注重「根」，因此我們在清明、中元等節日， 都有祭拜先人的習俗，就是希望子孫慎終追遠，不要忘記自 己的根、自己從何而來。 就算剛開始修練功夫，但是學生絕對會先清楚自己武學門派 的來歷與源流何處。 這些都是華人特有的「根文化」。 同時，學習功夫，我們會先從心開始修練，由內而外，從開 始鍛鍊心靈的強壯，才逐漸開始訓練身體的健壯，這也是一 種根的表現。 拳腳技術都只是外向的結果，而心靈上的修練、人生的學習 與品格的修為，才是重要的學習目標。 更甚至，功夫總是強調「落地深根」，兩腳一踩穩地上就要 穩如泰山。出拳踢腳都要力從地起...這些都是根的精神 。 所以當有人詢問練功夫的你，功夫是什麼？ 「功夫就是教導你了解何謂『根』的一門藝術。」 或許是一個不錯的回答吧？

【培根老師武學小論壇】功夫跟其他課程有什麼不同？ 曾經有家長問過我這一個問題：「功夫跟外面的律動或體操 有什麼不同？」 我並非其他領域的專家，不敢造次說功夫比其他課程優越， 但是我很清楚功夫對於孩子的學習目標： 「功夫不是教導孩子如何動，而是從頭到尾，教導孩子學會 如何不要動。」 家長當下有些不能理解，因為課程當中，孩子不都一直學習 踢腿打拳各種功夫招式嗎？為什麼功夫是教導孩子如何不要 動呢？ 功夫可貴之處在於控制自己。要動很容易，但是做到定點位 置並停下來，保持穩定才是真正要學習的關鍵。 學習功夫的過程，是一種修心到練體魄的全面課程，其中最 重要的就是藉由學習，感受如何控制自己的身體，讓自己不 要受傷；不論是來自別人，還是自己的疏忽大意。 藉由每個肢體的動作，讓我們的身心都能夠安定下來，這才 是真正的「功夫」。 要孩子動容易，其實讓孩子能夠靜下來，才是真本領。 而能夠讓孩子能動能靜、動靜皆宜，更是我們追求的目標。 所以，若希望孩子學會如何定，學會怎麼「不動」，不用想 太多，選擇功夫就對了！

【培根老師武學小論壇】 如何快速分辨小朋友有沒有練過功夫？ 小朋友鍛鍊功夫，我都會用這個逗趣的比喻法，來分享給孩 子與家長。 很簡單：有練功夫的小朋友「動的時候會比別人快、不動的 時候會比別人帥！」 就算沒有學過功夫的孩子，儘管也會看著電視或網路自顧自 的比手畫腳，但是練過功夫的孩子，施展功夫動作時又快又 確實。 知道如何正確地施展力氣，自然動作比別人做得更快！ 可貴在於，每個動作一旦到位，就不會亂晃亂動，定格的每 個POSE簡潔爽朗，怎麼看都感到帥氣啊！ 所以各位練過功夫的小朋友們要記得，功夫動作施展完，千 萬不要動來動去。 記得學過功夫的孩子「動了比人快，不動比人帥」的精神喔 ～

▲ 武林的「武四運動」，是對於體能、品格、文化與安全的探索運動喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 追尋自立自強的精神，武林功夫推動「武四運動」！為了讓更多朋友了解「武術」的好，今天，就來分享「武是運動」的計畫概念！ 武術，一直以來都帶給人們相當多的幻想，可也總給人高不可攀的距離感。 因此，武林功夫一直以來，都在致力推動最基本的「武是運動」觀念，期盼讓大家知道一件事情： 「武術是運動，學武好簡單！」 ▲ 武術，是從大人到小孩，人人都適合的好運動！ 「武是運動、武四運動、武術運動」這是培根老師推出的武術基本含意與根本價值。 我期盼讓大家感受到，武術本身就是一種運動。武術本身注重「內煉一口氣、外練筋骨皮」，內運外動，十足符合運動的基本概念，將武術「運動化」，更能符合時下社會的需求！ 培根老師更認為，武術本身不只有「運動身體」而已，還包含了其他三種訓練元素，因此也稱為「武四」運動！ 一、武術是體能運動： 練武術不只可以讓身體變強壯，讓身體更健康！心肺功能、柔軟性、協調性與肌耐力都能均衡發展！結合中華文化的養生概念，武術儼然已成為適合男女老少的最佳運動！ 二、武術是品性運動： 武術注重禮儀，強調術德兼備。學武術先從動作端正、規矩遵守開始做起，從根本行為開始就懂得尊重彼此、對自己負責，藉由每一次練習中，反覆加強記憶！知行並進，是推動品格教育的最佳方法。 三、武術是安全運動： 武術的本質，就是保護自己的技巧，但研習武術並非是為了「對著別人施展」，而是在學習武術之後，自然散發自信，讓人自然而然敬重你，學武術換來改變自己一生的勇氣，也獲得別人搶不走的寶物！ 四、武術是文化運動： 學習武術，同時能了解中華文化的歷史背景與前人的哲學思想，有許多外國的朋友，都特地來台灣學習武術，以求更加認識中華文化，那麼既然武術身為我們文化的一部分，又怎能不親自來體會呢？ ▲ 練功夫就像運動一樣簡單，就讓我們一同來學這既有趣又多元的武術運動吧！ 學習球類運動，你需要有一顆球，甚至需要標準服裝與道具，學習游泳或溜冰，也得前往專門的場地才可以學習。 學習武術，不需要任何教具，只要穿著舒服的運動服裝就可以了！場地也完全不設限，戶外有戶外的練習法，在家也有在家的居家保健功。 不論是早上或是晚上，下雨還是晴天，你都可以輕易找到一個...

▲ 365天之前，在敦化救國團的小教室裡，大夥兒的夢想萌芽... 至今！夢想還在實踐中，熱情不滅！ 文／「功夫哥哥」任培豪 2010年2月11日，在台北市救國團的一間小教室裡。說我是衝動也好、理念也罷，當時我決定做一件在別人眼中看來「吃力不討好」的事！ 我成立了一個功夫教學團隊，出發點不是為了自己圖利。 長年以來，我身為一個在外奔波的「流浪拳頭師」，深刻體會到，一個人在外打拚的辛苦與辛酸。 我毅然決然建立一個相互扶持的團隊，希望讓團隊成員可以從中找到共同的核心價值，於是，「武林」就這樣誕生了。 換來的是，我將投入全部心血，以及其他多到難以想像、難以計算的付出。 多少夜晚，我抱著擔憂，難以入眠？多少回，我在自己小小的窩裡，發洩自己壓抑許久的情緒？ 時間，也就這樣說走就走，一年過去了。 這一年，所有經歷都得來不易，我也知道，自己與整個團隊得更加努力！ ▲ 努力會換來成果，我相信，只有不被看好的夢想，才有實踐的價值與意義！ 一年當中，我們獲得的經驗實在難能可貴。 在不充裕的時間下，「武林」成立半年時，暑假期間就衝出了驚人業績量，每一位加入團隊的老師，去年暑假都瞬間接到了「爆量」教學CASE。 還記得當時常常聽到的是，好多老師好累、自嘲說得了「職業倦怠症」。 初次當頭的我，經驗不足，難為了這些旗下的老師，因為自己的忙碌與疏忽，初出社會的他們，得自己獨立在外拚鬥，每當想到這段時間以來，這些老師的辛苦，我心中只有不捨。 這些老師們，平均都比我小上五歲，我的團隊，帶著他們、推著他們走到社會裡，投入幼教中，體會到工作的難與汗水。 經過一段時間的整頓，我逐漸了解到親力、親為的重要性，身為負責人，不但要做事，更要做得比旗下夥伴更多才行！否則你要人如何信服？ 從成立團隊到現在，我也才逐漸「體悟」到，什麼叫做「實踐夢想」！ 「實踐夢想」，以我目前的認知，是一個緩慢且不曾停止的動詞，這也是一個不確定性非常高的動詞，它包含了無限可能，就如同一艘有羅盤卻沒有地圖的船，在茫茫大海中行駛。 ▲ 2011年師訓開跑了！ 「武林」經過這段時間的累積，逐漸走向令人刮目相看的目標！ 今年，我搬了新家，換了更好的環境，也對自己與團隊有了新的展望與期待，相信將會更踏實，更能打出一片功夫天地！ 當然，無論將來等著...

▲ 在武林練功夫的孩子，個個眼神中綻放無比光芒！ 文／「功夫哥哥」任培豪 武林的功夫日記，是記錄孩子們的學習、成長日誌，我們一同記錄孩子們練功夫時的快樂，與那獨一無二的自信神情。 看著孩子們的汗水及歡樂，你我也能從中感受到他們內心深處，那對學習功夫的熱情。 小寶貝們所揮出的每一拳，踢出的每一腳，都是以他們自己的身體，來訴說屬於自己的功夫故事！ 感謝科技的發達，武林功夫將孩子們每一次的學習，以及每一個孩子的功夫故事通通記錄下來。 習武的每一刻，孩子們所綻放的自信光芒，不會像煙火般稍縱即逝，而是可以保留下來，讓家長、老師、孩子的感動成為永恆！ ▲ 霎那間展現出來的感動，值得不斷回味，孩子們流露對於功夫最直接的喜愛！ 正因如此，武林功夫即日起，將開始不定時推出「武林觀景窗系列」喔！ 將培根老師所接觸到、所看到的純真童顏，記錄下功夫課帶給孩子的喜悅，完整呈現在這個歡樂的部落格。 我們更希望每一位有機會與武林功夫接觸的家長，也能跟我們一起，將您孩子每一次上課的感動與喜悅拍攝下來，分享給大家唷！ 因為我們都知道，在成長、學習的過程中，不論是上揚的嘴角，還是墜下的淚滴，都是孩子未來最棒的回憶！ ▲ 專注的一瞬間，意味孩子開啟了屬於自己的智慧之門！ 曾經有網友好奇問我，這些活潑生動的照片，在上課時間，究竟是怎麼拍出來的？ 培根老師不是專業攝影師，更不會刻意要求孩子做出指定動作，只是自然而然的，如實呈現每一次上課的面貌而已， 我相信，唯有老師真誠以待，才可能換得學生的信賴與投入。 願這一張張可愛笑顏與專注神情，能夠留給每個孩子美麗的回憶，透過武林觀景窗，記錄屬於孩子的功夫成長日記。

▲ 我們不是才藝老師，更不是武師！ 我從事的是推廣功夫的「武教業」，並且以此為榮。 文／「功夫哥哥」任培豪 我所從事的工作性質，究竟屬於哪一類呢？許多家長都很好奇，其實連我自己都曾靜下心，仔細思考過... 半年前，我想出了「武教業」這個特別的職稱，來稱呼自己的工作性質與職業區塊。 今年初第一次師訓會議，我利用一個小時的時間，對新老師們分享在外學習、體悟的經驗談。 我詢問旗下夥伴們一個問題：「你這份工作的定位是什麼？」 有位新來的「502」（武林二班）同學不加思索，馬上就說是「才藝老師」。 的確，「才藝老師」是大眾給予我們的定位，在這要命的出發點思考下，很容易讓我們所教導的「才藝」被歸類於「非必要性才藝」的區塊中。 因此，才會脫離不了「雞肋」的命運，不論去幼稚園還是教育中心洽談課程提案時，也讓人認為可有可無。 ▲ 我們教導孩子自強，但假如自己沒有信心， 又該怎麼讓這份事業成為自己一生的志業？ 在外，我總是非常有自信的告訴所有朋友：「我在外頭教功夫、從事武教業。」 以自己的興趣與大學所學的專業技能作為事業，這是非常奢侈的幸福。 哪怕一開始，推廣得很辛苦，都不曉得自己下個月還能承接多少課程，我卻從來不後悔選擇這條路！ 所以，現在我會大聲的對外說：「我從事的是功夫武術的教育事業！」 並且，希望跟我一樣懷有共同夢想的老師們，也依照這樣的身分自豪，希望他們對外也都自信地稱自己的工作為「武教業」。 我們不是「才藝老師」，而是一群陪伴你、陪伴孩子成長的好夥伴，我們的任務，是送給孩子們...誰都拿不走的功夫禮物。 九把刀不也在堅持不放棄之下，扭轉了大家對於「網路小說作家」的看法？ ▲ 功夫教學「武教業」不同於一般才藝， 更不是傳統封閉的武館概念，是全新的教學價值觀。 我從事「全職」的功夫教學才不過兩年，成立「武林」更是才剛邁向滿週歲。 現在諸多武術團體、門派林立，我們根本只是小角色，不過我相信只要堅持、努力去實踐，我們也能改變大眾對這行業的看法。 我很喜歡九把刀的一句經典：「說出來會被嘲笑的夢想，才有實踐的價值。即使跌倒了，姿勢也會很豪邁。」 我正在實踐這個夢想，期許自己有一天可以更靠近、並實現這個目標！ 相信等到那一天，不會只有我自己一個人稱呼「武教業」這特別的職業類別，而是...

▲ 新年新希望，希望功夫小種子們，每天都能超越昨日的自我！ 文／「功夫哥哥」任培豪 2011年，祝賀大家新年快樂！ 新的一年，「武林」也對2011年充滿新的展望與目標，更期盼經過去年的努力，可以逐步走穩並讓更多學生藉由功夫展現自我！ 今年新目標：「挑戰最棒的自己，展現真功夫！」期盼武林與每一個孩子，都能日新、日日新、又日新！ 期盼所有的武林小子們，都能夠藉由學習功夫，使身心獲得充實，更積極成長，每天都超越昨天的自己！ 現在國內有太多校園霸凌及社會暴力的新聞，我相信透過功夫精神的學習，能帶給孩子轉變，是能夠提供協助與改善的！ ▲ 每一次的挑戰，都是對自己下一次次戰帖，用每一分努力，轉化成累積出來的收穫與力量。 勇敢去展現自我，讓自己對自己刮目相看！學功夫沒有這麼困難，練功夫更不需要過多的負擔。 藉由功夫，練出孩子的真功夫！ 透過「唐詩功夫」為主的「經典功夫系列」，讓孩子練功夫也能練出文學涵養，藉由「樂活功夫」，帶動學生對功夫的興趣與樂趣，並享受生活！ 我們率先推出的「防身安拳」，強調自我保護、自強不息，由心建立起正確的防身觀念，讓孩子遠離校園霸凌，遠離暴力！ 還有許多許多...充滿創意與多元的功夫內容，等待大家來體驗，從中感動！ ▲ 帶給孩子開心的笑容與充實的人生，這是武林功夫不變的目標！ 「武林功夫」是大家的功夫，也是全台灣第一個沒有特定門派且專一推廣功夫的團隊。 我們期待成為一個全民的功夫品牌，在去年的努力之下，武林真的已儼然成為台灣兒童、幼兒功夫教學的第一品牌。 我們依然會以最簡單且親切的課程內容與教學服務，帶給每一個願意接觸功夫的朋友，讓大家立刻能體驗到「功夫好有趣！」 新的一年，我們已經準備好了，想讓更多家長與孩子對功夫充滿期待，藉由功夫，讓自己的體魄、心境正向轉變，一次次超越自己！ 目前「武林」已與更多單位談妥2011年的合作企劃，從新年的年初開始，我們將舉辦一系列功夫推廣活動！ 請各位舊雨新知支持我們，請大家告訴大家唷！

▲ 我們做到了！達成「踢腿魔人」任務－－踢腿連續500下。 文／「功夫哥哥」任培豪 什麼是「奇蹟」？在功夫的世界裡，我認為奇蹟就是發生在每個學生身上的「不可能」。 更可貴的，老師在教室裡的身分，不是發號命令的人，而是協助、鼓勵孩子們達成挑戰的好朋友，這才符合我對自己職業的期待。 在現今的社會，老師應要有全新的角度與思維，我們應該要鼓勵並且相信孩子做得到。 今天，蘭陽功夫班的小武林們，就做到了一項他們從沒有料到自己可以做得到的事。 ▲ 「大隊長」獲得最佳敢鬥獎，突破自己原本的極限喔！他同時也是獲得秘笈「九陰神爪」的小武林呢！ 今天，一如往常安排蹓腿訓練，蘭陽的小武林們興高采烈。 他們雖然知道踢腿訓練非常辛苦，卻知道可以同時在練習過程中獲得非常高的成就感。 原本，培根老師希望他們在年底前達成「踢腿鐵人」目標，連續踢腿三百腿，完成一個今年最驕傲的功夫回憶。 踢腿開始！ 當他們又累又喘地完成300腿之後，竟然大家不約而同想一鼓作氣，達成「踢腿魔人」等級的要求！ 500下的踢腿，不僅需要耗費相當大的體力，對於精神而言，也是一種考驗。 在我教導功夫的經驗中，過去完成這個任務的，只有蘭陽的「大師姊」一個人達到過。 其他單位的孩子，不是因為時間不夠而中斷，就是體力已經達到極限而放棄。 所以，當蘭陽小武林們達成任務的瞬間，不僅我，就連在外頭看著他們踢腿的家長們，都給予熱情的掌聲！ 過程中，孩子們一直喊好累、好累，可是當我問「要不要停？」，每個人卻又不約而同的說「不用！」 ▲ 孩子的汗水沒有白流，藉著踢腿與揮拳，一點一滴的力量與勇氣正逐漸進入他們的內心。 或許會有練家子相當不以為意的說，這又不是什麼很難的事情。 但，我想強調的是，這些孩子們並非只達成了這項踢腿目標而已， 他們透過訓練與考驗，一點一滴在自己幼小的心靈裡建立勇氣與自信，並建築了強壯的身體。 小武林晨晨，原本是個打起拳來總是沒有自信的孩子，可是我卻在他一次次逐步增加踢腿次數的進步當中， 看到他的眼睛越來越亮，動作也越做越大，等到踢完了500腿，他的表情洋溢著自信，開心地走出教室。 不僅他，每位小武林都得意地在教室外，讓家長擦拭他們在寒冬中卻汗流浹背的身體，這就是他們展現自我的方法。 在他們身上，我看到了功夫展現的奇蹟。 ...

▲ 我的功夫傳說，從武林開始！ 文／「功夫哥哥」任培豪 「老師，我想變成葉問，可以打倒壞人！」這是我在教防身功夫班的時候，有個小學生對我說的「他的願望」。 李小龍、黃飛鴻、葉問、霍元甲...每一位大家耳熟能詳的「一代宗師」，他們的精神與故事同樣也是大家嚮往、想追求的目標。 甚至有些爸爸因為喜歡這些武術家，特地帶著小朋友來練功夫，希望自己的孩子能夠成為「李小龍第二」。 培根老師過去也曾為許多武術家的故事所著迷，期盼自己總有一天也能成為他們的樣子。 所以，現在當我成為功夫老師，便很愛在課堂上分享一些孩子們從來沒有聽過的「功夫故事」，讓他們更了解功夫世界。 ▲ 持續練習下，孩子們發現自己原來可以踢得這麼高！ 課程中，培跟老師著重於要求孩子建立「自信」，不希望學生的目標僅是為了成為別人，而是藉由功夫，撰寫出屬於自己的故事。 孩子們逐漸在每次上課中體會，其實你我才是故事的主角，培根老師的功夫並非期盼你們成為前人的第二，而是成為自己的唯一！ 一拳揮出，打出了一個功夫小子的傳奇，一腳抬起，踢成了一幕幕讓人感動的武功故事。 練得很辛苦，汗水濕透整件衣衫，但在「武林功夫」的課程當中，看到的不只有努力的汗水，還有孩子開心的笑容與專注的眼神。 他們正在以每一滴承受不住地心引力的汗滴，幻化為筆紙，寫下屬於他們獨一無二的傳說。 因為有這些孩子，培根老師才能夠將每一次上課獲得的滿滿震撼與感動，轉換為一篇篇文章，告訴大眾，武林功夫多神氣。 在我的字裡行間，「小武林」的傳說正在產生，相信在未來不遠的日子裡，你們也會以自己的故事為榮。 ▲ 他的故事是什麼？這孩子也擁有令他開心又振奮的功夫勵志故事。 我寫下一篇篇「小武林的故事」，也在每一次的教學中，紀錄小武林們練習的每一刻。 在他們積極認真的學習態度下，也讓「武林」與培根老師本身，連動著一步步寫出自己的歷史。 時間過得好快，「武林」成立一年了，過去培根老師常常讀著別人寫的勵志書，看著別人的故事，勉勵、期盼自己也能走出一片天。 我很開心，短短一年間，在我身上發生好多奇蹟，我擁有別人沒有的豐富歷程，因此，我所塑造的「武林」更加成熟。 我未來的教學目標更加堅定與執著，新的一年，培根...

▲ 小子，我看你是天生的練武奇才。我這裡有一本武俠祕笈，看你跟我有緣，這本就送給你吧！ 文／「功夫哥哥」任培豪 培根老師：「等等！等等！小朋友，你有道光從天靈蓋噴出來，你知道嗎？年紀輕輕，就有一身橫練的筋骨...」 今天，孩子們上課不僅學到武林功夫，更是人人擁有一本「武俠祕笈」！ 本週五的課程，雖然突然下了一場狂風暴雨，讓大家還沒練功夫之前，身子都先濕透了。 可是老師、學生與家長們，大家依然熱情十足的練功夫。 這麼的大雨，孩子與家長並沒有萌生停課的要求，反而趕緊找到更好的場地，讓課程順利進行。 有個媽咪熱情地幫孩子們買了「武功秘笈」，好讓大家更加投入功夫世界！ ▲ 琳琅滿目的武功秘笈，真不知道要挑哪一本好？ 九陰真經、葵花點穴手，甚至還有降龍十八掌，這些都是要給孩子的祕密武器。 這些祕笈的內頁其實並非練功的口訣，只是外表製作精美的筆記本。 不過，當這些祕笈出現時，每個孩子都好開心、好興奮，搶著要拿自己想「練」的功夫。 媽咪們也因為看過相關的武俠小說或是電影，笑著問還有沒有其他功夫？降龍十八掌是那一本小說寫的？ 所有人都開心的討論著，我也聊到忘我，霎時得趕緊重新整頓孩子們那過於興奮的情緒，要求他們先將祕笈放在旁邊，下課才可以拿出來喔！ ▲ 下課了！大家爭相拿自己的武功秘笈給老師蓋章！ 哇，下課囉！ 大家搶著在培根老師面前排隊，打開自己手上的武功祕笈，原來這武功秘笈是大家用來蓋章積點的本子呀！ 這小本子不但容納了孩子們對於功夫的夢想，也裝滿了他們對於學功夫的榮耀感。 培根老師要幫助每位小朋友，實踐心中的功夫夢，讓每個孩子都搖身一變，成為小俠士、小女俠。 功夫的好，我們看得到！

▲ 老師～什麼是「功夫養樂多」？可以喝嗎？ 文／「功夫哥哥」任培豪 給我一貫「養樂多」！ 這兒的「養樂多」可不是喝的，是用練的！武林的「功夫養樂多」，是讓大家一同品嚐的好滋味！ 成立「武林功夫」以來，培根老師一直不斷從學習者的角度出發，思考、研發教材，期盼將功夫設計成簡單好上手，為功夫增添令人耳目一新的形象。 因此，從最初以「唐詩功夫」打開市場知名度至今，「卡通功夫」、「英文拳法」、「詩詞經典功夫」與目前強調的「樂活功夫」等等... 培根老師的初衷很簡單，希望將功夫的種子，灑在每個未來主人翁身上，讓功夫的精神陪伴孩子一起萌芽與茁壯。 功夫，讓孩子安全、健康、自信的長大，武林功夫的信念，絕對將孩子的健康、快樂擺在第一位！ 所以，讓武林成為全台灣第一的兒童、幼兒功夫教學領導品牌，是培根老師給予自己最大的目標與期許。 ▲ 功夫養樂多，讓孩子們容光煥發、充滿活力，也使笑容特別甜美！ 「養樂多」，就是以「養」生、「樂」活「多」組合而成的。 「養生」，給予自己健康的身體、健全的心靈，這是不論年幼、年長，都必須擁有的基本條件，因為健康才是一切，擁有健康才可以擁有世界。 「樂活」一詞，以現代的解讀而言，是一種「樂在生活」的作息模式。 我們都應該快樂的生活、在生活中獲得快樂。培根老師的學生中有小朋友也有上班族，所以，我會以最貼近學生的生活事物，作為教材的靈感來源。 例如：「樂活防身操」裡，將小朋友都知道的「切西瓜」、「撈金魚」等動作，編成功夫招式。 當台北市舉辦「花博」，培根老師就特地在電視節目上大方秀出「花博武」，讓大家可以同時律動打功夫！ 近日來，為了讓上班族可以利用五分鐘時間，達到放鬆身軀、紓緩疲勞的目的，培根老師設計了簡易的八段錦「恭喜發財」，試過的朋友都一邊笑一邊大呼：「還真有效呢！」 「快樂」是產生興趣的來源，倘若上課不快樂，那麼前往上課的過程就會是一種痛苦，也因此，「如何引發學生興趣」一直是我不變的設計原則。 ▲ 在「養樂多」的概念下，親子互動練功夫，不但孩子練會了，家長也趁機在旁動一動！ 在養樂多的教學模式下，不論是孩童、青壯、長青族群，相信都需要這樣的教學內容。 每當孩子練得好開心，一旁的爸爸媽媽甚至阿公阿嬤，也都會忍不住在旁邊跟著練習，原來，大家都期盼有這樣的課程出現，只是以前...

▲ 上課時，小朋友突然問我：「以後可以叫你功夫哥哥嗎？」我好感謝他們的支持。 培根老師以前為了學習如何跟小孩子溝通、互動，所以常常看YoYo電視台，從水果、昆蟲哥哥、姊姊們身上，得到「功夫哥哥」這個靈感。 當時，我也希望自己能用「功夫哥哥」，當作未來教學時的「藝名」，只不過在外授課，「老師」這個稱謂，仍比較受大家認同。 「功夫哥哥」的精神，一直放在我的自己內心，但並沒有直接用來作為代稱。 怎知，之前在春池幼稚園教課的時候，有個小朋友突然問我：「老師，你是不是叫做『功夫』呀？」 原來，我在他心中，儼然已經等同於「功夫」二字的代表了，當時，我心裡非常感激、感動。 ▲ 當我以「功夫推廣的擺渡人」自居，開始努力實踐自己的目標至今，我感謝所有一路支持我的人。 當初，為了讓自己融入孩子的圈子，希望了解小朋友的語言，所以常看親子幼兒台，實在佩服那些水果、昆蟲「哥哥」、「姊姊」們。 學著他們的語調、模仿他們的肢體語言與節奏，是為了讓自己的教學更加豐富多元。 我也曾每天提早一個小時，前往舞蹈團教室，觀摩舞蹈老師如何教導學生。 檢視自己缺乏什麼教學元素？還需要補充什麼？ 每天、每天，我滿腦子想著，如何讓學生更加喜歡我？ 不僅深怕自己說的大人話，會讓孩子們聽不懂，還得想辦法讓他們不會被高大的我嚇到。 後來，我發現傳統的武術教學不太能引起學生興趣，於是開始大膽嘗試，將武術結合舞蹈、國劇、律動。 也研究了許多幼教、特教的相關書籍，做了很多實驗，設計了許多不同的教材，當然，在試教的過程中，也經歷過一次又一次的失敗與挫折。 不過，誠如「失敗才能激發創意」這句話一樣，正因我不斷品嚐失敗，所以才可以持續不斷的調整與想出解決方法。 至今，我依然覺得，每天的教學都是考驗、每回的安排都是挑戰，從來不自滿，是我給予自己最基本的承諾。 ▲ 我期盼自己成為全台灣所有孩子心目中的「功夫哥哥」！ 想當初，「培根老師」這個暱稱，也是幼稚園孩子無心插柳的一句話才迸出的火花，但「功夫哥哥」卻是我賦予自己最大的夢想。 期盼每個孩子看到我時，都興高采烈，知道他們是來學習有趣又好玩的功夫！ 也希望當家長看到我時，也能相信，您的孩子正在學習一套可以健康、強壯又能提升品德的功夫。 我要成為一個讓孩子感到開心、信任的「功夫哥哥」，不再讓人感覺...

▲ 語文創意博覽會來了！今天培根老師要帶給大家什麼樣的「唐詩功夫」呢？ 各位台北地區的朋友們，培根老師（任培豪）告訴大家一個好消息，從本周三開始為期九天，在台北市八德路上的華山藝文中心，「語文創ㄧˋ展覽會」正式展開囉！ 漢文字藝術展「2010語文創意展覽會」 展覽日期：99年10月13日起至99年10月22日止 展出地點：華山創意文化園區中4B館 「武林功夫教學團隊」榮獲漢光文教基金會的大力支持，展演首日及開幕式都安排了我們的「唐詩功夫」與「經典功夫」帶動表演。 我們所展現的「五步拳」與「小虎燕拳」，看似與文字創意無關，但其實都屬於中華文化積年累月的成果！ 周三早上九點半，培根老師與湘湘、糖糖老師一同來到華山藝文中心，那天是非常晴朗的好天氣，我對這個活動相當有信心。 剛進會場的同時，來自「忠孝國小」的學生們也恰巧由老師的帶領下，來到了會場。 由於我們的表演舞台較小，所以必須將這群來參觀的小學生拆成四組，才得以分配學生人潮。 ▲ 湘湘老師熱情帶動！咦？為什麼小朋友也站在台上打拳呢？ 因為台下已經有太多學生在「排隊」了，還因為臨時發現椅子數量不夠，加派工作人員擺放椅子呢！ 為了讓武林旗下的師資，充分透過這次活動，建立經驗與教學技巧，培根老師決定將大部分的活動帶動都交給旗下老師們來負責。 首場兩波，由培根老師親自上場，之後就分別交給湘湘、蜜蜜、糖糖、娜娜老師進行教學。 果然沒讓我失望！不愧是這段期間內，持續與武林一起奮鬥的好夥伴們，每位老師的教學帶動技巧，整體明顯進步許多。 有網友曾經線上問我：「這群老師是你的學生嗎？不然為什麼願意接受我的培訓與指派？」 我回答：「我從未將自己定位成公司的頭，而把他們當做部屬而已。」 打從二月成立團隊至今，武林師資群從培訓到指派，我都將他們視為夥伴，彼此溝通與分享，哪怕一開始業績量不大，很多東西都得草創、摸索... 每個人的向心力都依然強韌，因為大家都相信我們的事業，不僅教學當下充滿意義與價值，未來的願景，也是大家看得到的、追尋得到的！ ▲ 糖糖老師親切的笑容，不僅讓孩子特別聽話，就連一旁的男性工作人員，都不經意佇足舞台旁邊盯著瞧呢！ 漢文真的是很美很美的文化，會場旁邊安排了許多富涵深刻意義的活動，例如：拓印、古文遊戲、活字印刷、文字創意商品等... ...

▲ 「老師好！」當我成為一個受學生、家長喜愛、肯定的功夫老師開始，身上即扛著大家的期待與信賴，再也不只是將教育功夫視為工作，功夫教學成為我的事業與我的態度！ 有一日，我與一位剛退休的高中國文老師促膝長談，相談甚歡。在聊天的過程中，他分享了數十年來的教學經驗。 從他口中，我得知一個好老師典範應該是什麼樣貌。或許，我教武術，他教國文，我們表現出的教育方法不同，但對孩子的用心一樣的。 日前是教師節，培根老師當天也聽到好多孩子對著我開心喊著：「老師！教師節快樂！」每一句都如此真心、如此窩心，這讓我更加堅定功夫教學這條路，堅持一輩子。 教師節當天，台北孔廟進行了祭孔，各地也都在表揚優良老師，此時，我想起了這位國文老師的「特異功能」。 ▲ 教學對我而言，不論對老、對少，皆須量身打造，給予他們最合適的建議與指導，同時以一致的心情對待每一位學生，抱持著希望每位學生都能更好的心情... 上文中提到的這位高中國文老師很特別，他在我眼中是位非常「神奇」的老師。 為什麼會以神奇來形容他呢？ 這位在高中教國文的老師，以用心與誠心，打動了無數正值青春期的孩子們，他們之間的互動奇蹟，有幾個讓我深深著迷與欽佩的例子。 以下，我將這位國文老師簡稱為T老師，因為他的姓氏開頭是T。 T老師曾有一次在與學生談天時無意間提到，他只有女兒，沒有兒子，所以每年總是得自己一個人清洗水塔。 隔天，他正在課堂上寫黑板，十個大男孩突然站起來衝到講台前，跪在T老師面前，每個人都對著他「奉茶」。 「老爹！我們當您的乾兒子，幫您洗水塔！」這群高中男生搶著當他的乾兒子，自願去他家幫忙洗水塔！ 以下這件事還讓T老師上了新聞... 他的用心真的讓全班學生都喜歡他，甚至幫他畫了Q版肖像，印在班服上，全班在運動會當天穿上身。 日前，我難得有機會與他見面聊天，當然也想趕緊想從他身上習取一些寶貴的教學經驗與心得。 T老師沒有說大道理，反而簡單分享一個核心的根本：「教學者的心態」。 數十年如一日的他，總是用最開心與喜悅的態度來教學。他很開心地看著，孩子們因學習而喜悅與成長，學生們因學習而充實，並紛紛各自擁有成就。 T老師將教學視為謹慎、真誠的志業，無比用心於其中。他在教學過程中充滿快樂，真誠地與學生交心，自然收獲了學生們相連的心... 儘管「開心教學」這個概念...

▲ 明明是辛苦的練習，為什麼大家卻是笑嘻嘻呢？ 有個網友在線上密我，他是培根老師（任培豪）過去認識的朋友，他很驚訝地問我：「為什麼你部落格裡，小朋友的練習照片都是笑咪咪的呢？」 他本身也有教小朋友，每當訓練乏味的基本功，每個孩子都死氣沈沈，根本看不到開朗的表情。 所以，這位朋友很認真的問我，到底對孩子使用了什麼樣的「魔法」？ 其實這個「魔法」沒有什麼，只是一個大家都聽過的道理而已：「己所不欲、勿施於人」。 隨著時代演變，現在的學習者不再只是傻傻的「練」而已，身為一個教導者，更要有責任讓他們知道：練了有什麼效果？能不能讓他們馬上就看得到效果？ 因此更要把基礎訓練轉換成一種競賽、一種遊戲、一種榮譽，培根老師在想辦法不喪失原味的準則下，在功夫中投入了很多讓大家練得更有自信的配料。 ▲ 專注的神情，顯現了就算怡然自得亦不隨便的正確學習態度！ 添加了競賽元素，學生們練習時就像一次次的挑戰，不論男生還是女孩，其實大家都有競爭的心理，只要將心中鬥志激發出來，便能同時激發每個人的潛力。 在遊戲模式的帶領下，換來的是同學的興趣與喜悅，在老師滑稽的語調與肢體語言下，逐步引導他們將看似乏味的基本功訓練，轉換為好玩、有趣的訓練模式。 假如建立起榮譽心，每一次的訓練結果都變成了自我的肯定，練習的過程變得輕鬆，卻依然以正確的態度，來面對這樣的學習模式。 例如：「一、二、三，功夫人！」、「稻草人」就是讓學生在遊戲歡樂中，將動作堅持得更久的安排。 就算是單純的「耗腿」，只要開個玩笑說：「你們做得好，可以掛著腿上玩psp！」簡單的一句話，也能讓他們對於耗腿這等較為枯燥的訓練，充滿樂趣與期待。 誠如前面所說「己所不欲、勿施於人」的概念，當我們自己不喜歡苦悶嚴肅的訓練法，就不要讓你的學生也受到相同的學習經驗。 當然，更積極的態度就是「己欲立而立人、己欲達而達人」，主動去設計、去思考該怎麼做，可以讓學生更開心、更有效率的學功夫？ 我堅信，如此從「學生」為出發點的教學方法，才適合現在學習功夫的新思維！ ▲ 一個相同的獨立步，我說他是超人起飛，一樣的動作要求，會因為不同的設計角度，換得更多學生的支持與家長的認同。 前些日子，培根老師跑去一家知名的鍋貼、水餃連鎖專賣店，猛一抬頭就看到他們的海報標語：「只要肯用心，元寶也能變黃金！」 ...

▲ 我們都在快樂的練功夫，你呢？ TVBS「教育新思維」報導中有則新聞：日本有一所非常注重以「運動」作為主要課程的幼稚園，要求孩子每天都要有兩個小時以上的運動量。 這個幼稚園的運動內容多元豐富，跑步、體操、足球、籃球，每一項運動都能整合、刺激孩子腦袋中的神經叢。 為什麼特別強調運動呢？ 因為日本經過多年的研究發現，倘若從四歲開始不斷藉由運動刺激，可以大幅提昇孩子未來的運動神經，而運動神經的強化，能讓孩子更加健康，且有助於協調性與其他領域的發展。 事實上，以簡易的運動來幫助學習，符合左右腦同時運作的學習模式，這更是多年累積下來的顯學。 「唐詩功夫」採取的教學模式也正是利用以上的研究內容，採取「多元動作刺激」＋「詩詞動作同步」的設計概念來編輯教材與教學。 唐詩功夫不僅結合中華眾多門派知名的功夫動作，甚至連國外武術的動作與舞蹈、戲劇姿態也加以結合，時而跳躍、時而拍踢，還可以自己想些有趣的動作來變化。 加上古典詩詞的推波助瀾下，一首又一首引發孩子學習動機與家長滿意的「唐詩功夫」就誕生了！

▲ 今天，我們武林在孔廟孔老夫子面前展現文化的結合，讓詩詞歌賦融合了武林功夫，讓文化有了新的面貌，武林正妹團的老師們展現一身好武藝。 大龍峒最近變熱鬧了，因為武林接受主辦單位的邀請，上場展現好功夫！讓台下不論是小朋友還是家長，甚至是阿嬤們都「武」得好開心！ 每人都驚呼：「原來功夫可以結合唐詩！」、「原來功夫這麼好玩呀！」 武林一直以來，都積極想將功夫推廣到社會的每個角落，所以設計一連串親和、豐富、多元的功夫教材，希望小朋友、大朋友都能更加輕鬆的學習功夫。 這次「大龍峒東方創意市集」，是由台北市觀光傳播局主辦，以文化創意為出發點，打造獨具孔廟儒家意象的常態性市集。 「武林」非常榮幸能接到主辦單位的邀請，上台大秀「唐詩功夫」、「樂活功夫操」。 不僅現場迴響熱烈，結束後還立刻有人詢問我們的開課資訊，觀光傳播局也主動打電話詢問，能否在9月11日正式營運當天，再次邀請我們去表演呢！ ▲ 這次粉墨登場的武林正妹團成員：娜娜（左）和蜜蜜（右）。 ▲ 不論是熱情的孩童還是親切的阿嬤，推動全民一起樂活功夫，就是我們的使命！ 武林推動至今，從2月11號那天借用一間小小教室召開成立大會開始...不自覺已經半年，令我最開心的是，從一開始一個人小小的心願，逐步有了同伴們的共鳴與響應。 教師群逐漸增多，每位夥伴也都在這短短半年內爆炸性成長，還記得最初，他們剛加入武林團隊時那靦腆的笑與教學的生澀，現在可是個個都有獨立作戰的能耐。 這回參加大龍峒的活動，娜娜老師與蜜蜜老師站在台上展現出絕佳舞台魅力，豐富的表情、動作的大方，我們真的好驕傲！ 培根老師雖然身為武林團隊的領導，但認為自己還處在不合格的區塊，由於很多事務都沒有經驗，目前仍在摸索學習，不過我相信的是，除了要持續進步，帶領武林老師們一同邁向成功與實現夢想就是我的終極目標。 我相信，放手會比緊握還獲得更多，看多了相同領域裡，有些老師見不得自己的學生好，刻意打壓自己學生的發展，卻不告訴自己，何不順著學生成長的同時，陪著他們一起成長呢？ 換個角度勉勵自己，假如我的夥伴們，每個人都進步神速，也意味著我自己也得更加努力，在彼此良性競爭下，創造出更多「機會」！ ▲ 今天我們的最佳女主角：蜜蜜老師與娜娜老師！這是我們武林的功夫正妹團喔！ 在大龍峒的孔廟面前展現「唐詩功夫」－－文學與武學的結合，對我們...

今年初，培根老師（任培豪）在參加何嘉仁演講時，順勢將「唐詩功夫」分享給在場老師，希望這個創意功夫能夠廣泛讓更多人喜愛！ 「唐詩功夫」是由哪些元素組成的？快樂、自信、成長、健康、創意、品性、文學、朗誦、知識、思考... 在許多元素的聚合下，最重要的關鍵就是「學生」！倘若沒有學生參與，並引起他人共鳴，豈不淪為孤芳自賞的玩意了嗎？ 如今，香港、台灣都有類似創作設計，但是只要認真比對教學模式及教材，就能看出彼此的差異。 當然，這也沒有抄襲與模仿的問題，放輕鬆來看，結合「唐詩」與「功夫」的教學方法，兩者不都是老祖宗傳下來的智慧嗎？ 培根老師的靈光，是出於金庸的「連城訣」，況且，早在數十年前，「戴老師」就已經開始使用這種教學法了。 只不過，培根老師所設計的「唐詩功夫」，是以「學生」作為出發點來設計，而非以老師的角度與觀念設計動作。所以重點在於：「讓學生武出自我！」 唐詩功夫教材運用「母音（步法）」與「子音（手法）」的搭配概念，可以快速讓教學者與學習者都能輕鬆理解、延伸。 每一個動作，都是按照詩詞的內容來設計巧思，有些是用「音譯」，有些是用「會意」，就像造字六義一樣。 為了讓更多人了解「唐詩功夫」的魅力，培根老師今年初撰寫了「唐詩武術概念與設計」一文，方便大眾學習。（註：唐詩武術已正式更名為唐詩功夫） 相信重視教育的朋友，都可以看得唐詩功夫的獨特性就在於，我們是針對兒童的心理與興趣來設計教材。