武林文創｜Wulink

文/培豪老師 4. 要防衛 ：跑不掉、躲不了又不能報警嚇阻或是警察與校方人員還沒辦法趕過來之前，倘若對方已經採取攻擊手段該做如何自保動作？在這個前提下才是這階段要準備的事情。 由於大多數的家長與孩童都沒有學過相關的技巧，所以這邊分享三大原則： (1) 退一步海闊天空 大朋友小朋友都養成習慣，倘若有陌生人靠近就養成一個多退一步兩腳前後站的習慣。這個小動作會造成不同的結果，首先身體中間一條線下來（眼睛、鼻梁、人中、喉嚨、心窩、生職器官）都是被打到會受到嚴重傷害的！身體側一邊能夠讓這些要害先行避開。再者人在受到威脅的時候腎上腺素分泌，很容易膝蓋發軟往後移動容易跌倒，把支撐腳擺在後面有助於穩定。最後轉頭就要跑也能夠比原本兩腳平行站快的多。 (2) 手是兩扇門 兩手一定要習慣拿起做為保護身體的第一道防護線，假如不幸對方真的要做毆打的動作，記得養成兩手抱著自己的頭，用手臂夾著讓自己的臉與頸部不要被人直接毆打到。 (3) 持物守中線 我設計的唐詩功夫中有引用一首詩叫做遊子吟，遊子吟裡面第一句就叫做「慈母手中線」。我把他延伸成為句口訣，養成習慣善用手邊的道具保護自己，並且一定要把剛剛我說的中間這條線"守護好"。 x

文/培豪老師 2. 躲 ：延續上面，倘若遭遇到狀況並且能夠先行逃離現場時，就得立刻前往距離自身附近最近的安全庇護處尋求庇護，或是幫忙通報。因此陪著孩子養成一起逛街散步，對於自己的生活圈附近有哪些需要記下來的位置很重要。告訴孩子假如疑似有人跟蹤他，或是覺得自己安全受到危險的時候請不要害怕，大膽的去尋求別人的幫忙，就算之後只是誤會，我們也絕對不會因此責怪他。 這邊分享一個我自己的學生的經驗，他還是小學生的時候有一次手上拿著他的遙控車去公園玩，結束回家的時候走在騎樓，迎面幾個國中生看到他捧著的遙控車，不經意的喊了一聲：「歐！很帥喔。」他走過去後稍微回頭就有看到這幾位國中生開始在他後面跟著，所以他二話不說就走進了一個便利商店然後告知店員情況請求幫忙，後來國中生並沒有進去便利商店從外面走過去，但是望著裡面幾眼...我認為這就是一個很好示範。 重點：知道回家的路徑中有哪些可以保護自己的地方，趁機也能跟孩子養成一種革命情感增進情誼。 3. 報警（通報） ：遭遇狀況時盡快想辦法逃離現場，前往安全的地方然後趕緊報警。這是哪怕家長們也要記得這三原則... 所謂的通報，就是在可以有機會與空間通報時掌握正確的通報方法與對像，例如孩子的手機直接設定只要播1就可以報警、0就是打回家中，加速孩子的通報效能而非關鍵時刻還得背誦電話。 或是直接幫孩子下載我推薦的「警政服務」app，並且陪伴孩子操作一次（一開始得先輸入自己的相關資料，裡面也有測驗通報的按鍵），小朋友也可以購買有通話與定位功能的GPS兒童安全手錶讓孩子在危機的時候立刻操作。 保持自己與孩子的通話信任，自己的孩子自己最清楚，當他需要幫忙的時候只能指望你，因此「信任」並且願意一起承擔後續的問題，也是家長需要先與孩子溝通的重點，要告訴孩子「狼來了」的嚴重性，也要給孩子有遇到問題先行報警的勇氣。 通報方面也可以跟孩子養成一個習慣，就是跟他許下一個"「暗語」，也就是假如孩子電話中或是簡訊上只要出現了關鍵字，就意味著自己處在危險中但是無法直接表達。這種習慣我甚至建議全家人包括夫妻、家人之間都要有這種暗語，譬如我們家孩子與我太太都討厭香菜，所以假如出現我要"加香菜"或是幫我買等等的關鍵字出現，我們另外一邊的人都會立刻報警不做他想。 這種習慣也可以當作是防護自己被電話詐騙的方法，有...

文/培豪老師 x 孩 子遇到霸凌怎麼辦?教授幼兒武術的任培豪(培根老師)認為，一定要「反擊」。反擊不見得是「打回去」，而是制止對方持續加害。在事件發生時，更要懂得保護自己和逃離危險，才是學防身最重要的事。 徐榕志攝 這幾天突然「霸凌」問題浮出檯面，也謝謝各位家長對於我的肯定。 為了方便大家快速地瞭解每一個步驟並且循序漸進的建立防身觀念的理解與學習內容，我把其中防身五步驟做一個總整理。對於防範安全的觀念上已經適合大部分的家長與孩子，所以歡迎各位家長可以分享給需要這類資訊的朋友們。也避免類似的家長需要資訊時得重複張貼影響版面上的閱讀，可以請他直接來看這篇文章即可。歡迎分享與標記給需要的朋友們。 不過這邊也想表達，這些的概念是適合完全沒有任何防身概念與機會學習的朋友們使用。比較複雜的防身動作或是習慣本來就需要經年累月的練習才能一點一點的養成。但就像我們不一定得學會游泳才能夠在水中活命，最基本的狀態只要理解不要在溪流與池塘戲水，並且懂得在合法游泳設施裡正確使用，就能保護到自己避免最基本程度的溺水道理一樣，觀念通了其實很多情況也可以達到改善。 防身心態的五口訣 所有防身技巧或是武術操作在我的觀點上都是最後的手段，對於防身的定義上我是這樣看待的：「如何有效的避免自己受傷並且遠離現場」而不是「如何有效的制伏加害者」。 這邊分享防身心態的五口訣： 「1. 跑 2. 躲 3. 報警（通報） 4. 要防衛 5. 反擊」 1. 跑 ：跑並非單一指遭遇麻煩了盡快脫離現場而已，一開始就避免這種情況產生這是最基本的安全概念。讓孩子培養一個好習慣，例如上下課結伴同行、清楚回家路徑中哪邊有派出所、便利商店等等可以進去保護自己的位置、加強給予孩子正確的自我保護觀念與心態...這都是第一原則"跑"的概念。 重點：與其想著遭遇的時候怎麼應對，不如一開始先想如何避免這種事情出現在我身上。 文章連結： 對覇凌說不！兒童武術教練傳授防身5步驟

【功夫豆知識】武打明星大揭祕 之 獨臂刀王〝王羽〞 你身上的血是我的！他身上的血也是我的！ 記得電影《武俠》中最著名的怒吼嗎？ 回顧這段超帥咆嘯： http://youtu.be/8iiKhwl9veE?t=1h40m45s 別小看電影《武俠》中這位白白胖胖的七十二地煞老爺爺喔！(放肆！掌嘴！) 他可是六十年代風靡千萬少女˙拯救電影市場˙玉樹臨風的獨臂刀王－王羽！ 他當年獨霸華語影壇，代表作《獨臂刀》紅透半邊天，片酬堪稱全香港第一，就連李小龍都望塵莫及。 陳可辛表示，在接拍《武俠》之前，王羽已經17年沒拍戲了，但當時高齡68歲的王羽，每天都堅持晨跑40分鐘，舉杠鈴100次，俯臥撐100個...簡直是超強阿北啊！(放肆！再掌嘴！)

【功夫豆知識】神奇〝點穴術〞點中就動彈不得？ 今天來談談功夫片裡超神奇的「點穴」，被點中穴位的人，重則斃命，輕則傷殘，還可以瞬間封住穴道，讓人無法動彈... 【點穴術】 點穴治病是傳統中醫療法之一。在傳統武術中，點穴則是〝足以致命〞的祕傳絕招。 點穴確實存在，主要根據經絡臟腑的生理病理變化為原理，擊打人體較為薄弱、敏感的部位（主要穴道），造成麻木、酸軟或疼痛難忍，失去反抗能力，甚至傷亡。但是沒有點穴又解穴，點穴又解穴這回事兒喔！XDDD 【致命的太陽穴】 太陽穴是中國武術上最早發現的「死穴」之一，在中國醫學上，太陽穴是「經外奇穴」之一。根據《少林拳》文獻記載，太陽穴如被點中，輕則昏迷、重則殞命。而經現代醫學鑑定，也證實擊中太陽穴可使人致死或腦震盪，令人喪失意識。《所以沒事別碰它》

【功夫豆知識】開眼界：電影裡的真功夫！ 電影《功夫》裡，雖然星爺的如來神掌是虛構的武術，但豬籠城寨裡的兔子裁縫、阿鬼廚子、苦力強所打的都是真功夫喔！ 洪家鐵線拳》 屬南拳體系洪門拳術，拳架外觀大氣磅礴，動作剛猛有力。技擊過程中，以硬打緊逼、剛中帶柔的正面攻擊為主。 五郎八卦棍》 相傳楊五郎在五臺山出家後，因佛門不可動刀槍，而將楊家槍法轉化而來的棍法。槍法變化莫測，可以化棍為槍。 十二路譚腿》 譚腿又稱潭腿或彈腿，招式古樸，功架完整，屬北派武術，注重腿法。遵循起腿不過膝原則，講究爆發力和速度。

【功夫豆知識】輕功真的可以〝水上飄〞？ 好輕功！輕功的奧妙之處，就是可以讓一個好像肥豬那麼重的人，飛到半空之中，而且還可以叫得像殺豬一樣！ 醒醒吧！赤手空拳的人類是不可能脫離物理定律的！無論怎麼鍛鍊都只能強化身體素質，那種飛天遁地、飄過來又飄過去的輕功水上飄，是不可能發生的啦！不然奧運的跳高、跳遠選手，全都去練輕功就好囉！ 【輕功怎麼練？】 古人為了跑得快，在腿上綁鐵袋，相信拆掉後，就可以跑得更輕巧。為了跳得更高，從小坑洞往上跳，慢慢將小坑洞挖得更深，繼續跳！ 事實上...綁著鐵袋跑步容易造成肌腱發炎。 【跑酷˙飛簷走壁】 輕功不存在，但飛簷走壁可行喔！近年流行的極限運動跑酷，強調藉由障礙物借力使力，非常符合古代輕功的原理！

【功夫豆知識】金庸小說中的絕世武功嚨系假？ 黯然銷魂掌、九陽神功、化骨綿掌...小編最想學乾坤大挪移...那兒有秘笈可買？ 話說《天龍八部》中，喬峰的招牌武功－降龍十八掌和打狗棒法真是威爆了！不過很抱歉，這兩招是假滴！ 別難過...金庸老先生仍然非常NICE的在小說中安插了真實的武術，喬峰在聚賢莊以一敵百的大絕技－太祖長拳，就是貨真價實的中國北派武術啊啊啊！所以大家還是有機會學到金庸筆下的絕世武功的啦！（拍肩） 【太祖長拳】 相傳為宋太祖趙匡胤發明，用以征戰天下、講求實戰，因此動作嚴謹、步伐靈巧，屬於中國傳統北派武術。

傳說中的超強無影腳，空中踹七腳！...孩子別傻了...那是吊鋼絲...（淡定） 當年徐克趕拍黃飛鴻系列電影，李連杰考量人體極限，為無影腳設計「空中連環踢三腳」，可是徐克說不夠！要「七腳」！所以造就了傳說中可以飛在空中抵抗地心引力的無影腳XD 【真正的無影腳】 無影腳的秘訣，在於以拳掌擾亂對手視線，出奇不意出腳攻擊對方下盤。 傳說黃飛鴻擅長虎鶴雙形，以鶴形發勁，助虎形奔跑，快得看不清楚雙腳的影子，故而得名無影腳。 徐克＆李連杰如何造就「無影脚」：

咳咳！話說太極拳，源自武當派的張真人......等一下！這是錯誤的啊！（抱頭） 身為一家負責任的功夫公司，小編一定要再次強調：〝電影是騙人的！〞 張三豐沒有發明太極拳～依據歷史考察，太極拳最早源自河南溫縣陳家溝的陳王廷師傅唷！ 大家都被電影、小說影響太深了，可是大家千萬要相信小編啊～～～（被踹飛）

▲ 這一年下來的合作，我不斷看到老師們的成長與接受每次挑戰的勇氣！ 文／「功夫哥哥」任培豪 轉眼間，已經到了十二月。「武林」自從團隊成立至今，也恰巧從年初走到了年尾。 一路下來，我們經歷很多考驗，有密集轟炸的暑假承攬，也有經歷內部許多磨難，儘管還有許多事，都等著我一一排解，可是我很開心，因為唯有遇到磨練，才走得出一場漂亮的人生經歷。 武林的成立大會，2010年2月11日那晚的場景，對我而言依然歷歷在目，感謝一路下來，武林夥伴們相挺與支持。 培根老師是一個只顧著猛往目標前進的人，有時往往忽略了別人的感受，哪怕我心中從沒有任何偏頗的想法，但一旦少了溝通，誤會也就同時造成了。 到了現在，2010年底，從始至終願意相信我的各位，願意繼續在武林推廣功夫的各位，我真的由衷感激你們。 一路相伴，我看到了每位老師的努力與成長，其中太多令我備受感動的地方。 我想在今年的最後一個月，說說我的感想，請原諒我以非常感性的觀察，簡單分享一下我們武林的老師們... ▲ 東東老師： 東東學妹（中），是最初、甚至在「武林」尚未成立之前就已經與我合作的老師，她有著非常獨特的說話腔調，有著不輕易妥協的執著與認真。 還記得當時，東東為了想學習教學帶動的方法，跟著我奔波實習，跟著我在YMCA教導小朋友，我放膽將課程交給她來承接。 我看到的是，東東非常用心地設計教材，吸引小朋友的注意，並嘗試設計新穎的課程，好讓未來大家承接的CASE能夠多元。 一步步下來，武林的許多合作單位，都是由東東老師獨立承攬、開課，她的付出與用心，我一路下來都感受得到。 ▲ NANA老師： 笑容總是靦腆的NANA，是一位擁有爆發力的老師，讓我刮目相看。從她接觸教學以來，就非常用心的帶領每一次的課程。 她也勇於接受挑戰，那怕有些合作單位是沒有收入的義務性推廣宣傳，她都能樂觀的認為，那是學取經驗的好機會，而積極爭取任何教學機會。 暑假過後，由於我的行程滿檔，大龍峒的表演活動就交給她處理，沒想到獲得非常大的好評與迴響！ NANA的帶動，台下的孩子和阿公阿嬤High翻了，跟著動起來，大家都開心得不得了！ 她在這段時間內，快速地成長，只能說，假如一個人沒有相當的堅持，不可能換取如此的驕傲。NANA她做到了。 ▲ 郭寶老師： 傳統...

▲ 幾百年後，絕招是誰創的，還有人記得嗎？ 文／「培根老師」任培豪 陸「絕招的故事」 多年之後，鎮上的人都稱呼小弟為「傻兩招」。 儘管小弟當年打敗了外鄉人，可是小弟至今依然不時會忘記絕招的名稱與順序，所以還是每天邊走邊練「救死雞」和「你走開」，鎮上的人也繼續戲稱他「救死雞的傻子」。 在大哥的鼓勵下，小弟決心離開原本的小鎮，到處拜會其他門派交流，沒想到小弟攻無不克，每每不出兩招就能分出勝負，打敗其他流派所有敵手。 逐漸地，江湖上出現一個傳奇人物，就是人稱「打兩招」的絕頂高手，出手絕不出第三招，因為對手早在頭兩招就已經敗給了他深厚的功力。 這兩招絕招到處流傳，成為所有習武之人爭相學習的招式，各門派無不將這兩招動作納入自己門派的招法中。 又過了好多年... 原本的名稱早就失傳，後來大家通用的絕招版本，已經不同於當年... 一招名為「金剛一陽指」，是利用體內凝聚之氣，集中在食、中兩指，攻擊對方的穴道與脈絡，輕則斷脈殘廢，重則閉脈絕命，訓練的方法更是多達三種階段七種練法，還要搭配藥物與氣功。 一招稱作「破門太乙掌」，更是需要修煉「太乙氣功」、練過「青象太乙拳」才有資格學習的絕招。 「破門太乙掌」是新興門派「太乙門」的代表招式，這招好像也是因為曾有外鄉人前來交流武藝後，才納入的招式，可是「太乙門」掌門人雲中居士堅決強調這招是他們派祖師爺太乙道長所創，早在幾百年之前偶然觀察到鷹、熊交戰... 也因此，「太乙門」跟「鍾家拳」的傳人，為了這招究竟是哪派創始而爭論不休，甚至兩派學生還因此爆發了好幾次的衝突... 幾百年後，早就沒有人知道，那個老是喊著「救死雞」和「你走開」的傻小子了。 「絕招的故事」（完）

▲ 「絕招」是一代傳一代的珍貴寶物？還是只是前人的一個美麗的錯誤？ 文／「培根老師」任培豪 伍「絕招的故事」 怎知！小弟突如其來往前一步，「救死雞！」 小弟雙掌往前一推，平日練千萬遍的動作，讓他自然地用最簡單且直接的角度，正中外鄉人的胸膛。 後座力之強，頓時讓這位挑戰者向後飛了好幾尺，落地後又跌了大跤，「蹦」的一聲，撞到了半掩的武館大門。 門外看熱鬧的鎮民，跟那位好不容易爬坐起來的外鄉人一樣，每個人的臉上都寫著不可置信的表情。 小弟不動如山的站在原本的位置，老神在在的沒想要追擊的意思。 外鄉人咳了幾聲，嘴巴滲著血，可是心想，怎麼說都是自己主動來踢館的，論裡子論面子都不能讓對方一招就被擺平！ 拍了幾下沾滿泥灰的褲子，三步併兩步再次衝向小弟，兩手攤開、打直如鞭，想用擊長放遠的打法來克制這小弟的詭異絕招。 一招「劈山掌」迎面朝小弟的天靈蓋就要砸下來，小弟不慌不忙，一步一推、一步一指，這也是他平常練習累積的習慣。 小弟上前一步，右拳探出食、中兩指，不偏不倚的刺入了外鄉人的肋下。 「你走開！」小弟大喊。 小弟打久打出習慣，出招前總要喊一下絕招名稱，才做得出動作，不過這招「救死雞」，也只是當初大哥朝他胸膛指那麼一下而已。 這次外鄉人沒有往後飛出去，而是大叫一聲，直接倒地，臉色變得鐵灰，身體不斷顫抖。 看來這次的對決，已經在這簡單又快速的兩招之間結束了... 留下的是一臉錯愕的大哥、鄉民，與低頭嘀咕的小弟。 「疑？雙手一推才是你走開...手指才是救死雞...糟糕！我唸錯了！」 （待續）

▲ 在真實世界裡，是否傻傻的練，就能練出奇蹟？ 文／「培根老師」任培豪 肆「絕招的故事」 日復一日，大哥繼續深造，學了十幾套拳，還練了刀、槍、劍、棍好幾種兵器，成為附近城鎮公認的功夫高手。 小弟則繼續練著他辛苦得來的兩個「絕招」，深怕學了新的就忘了舊的，所以也不敢再找大哥學新招式。 小弟只想反覆練著「救死雞」和「你走開」兩招，就怕自己哪天起床後就把動作給忘了！ 有一天，大哥的武館門口突然來了一個外鄉人，黝黑的皮膚加上厚實的體魄，儼然是個練家子。 這外鄉人是鄰近城鎮的高手，特地來切磋武藝，其實說難聽點就是來踢館的。 當天，師父恰好不在，武館早已交給大哥領頭，加上大哥是師父的得意門生，維護武館的重責大任自然落在大哥身上。 外鄉人擱下了包袱，不做寒暄便舉起一拳一掌，十足架勢邁步上前，大哥也不遑多讓的擺出「旗鼓勢」，準備大戰一場！ 兩方一副蓄勢待發的姿態，武館的師弟們都屏息觀察，不曉得這對峙的僵持何時才能打破。 突然間，門口又出現了另一個壯碩的身影...咦？這不是村民口中的傻小子小弟嗎？ 小弟無視於外鄉人的錯愕，自告奮勇地向大哥說：「大哥不用怕，我來！」 其他旁觀的師兄弟們紛紛忍不著噗嗤地笑了出來，嘲笑這傻小弟不自量力。 大哥感動又感嘆地對小弟說：「你根本什麼武術招式都沒學，你要怎麼來？」 「有啊！大哥你上次不是偷偷教了我兩招嗎？」小弟自信滿滿的說。 「我什麼時候教你的呀？」大哥狐疑地看著他那異常自滿的小弟。 小弟根本沒在聽大哥說話，他的背影散發出強烈的自信，這時的小弟一點都不像大家口中那個總是把武術動作忘光光的傻小子。 這外鄉人早已聽聞小弟的怪異行徑，聽說他每天到處走，走到哪兒都東指西指的，心想這傻小子簡直就是他的熱身沙包嘛！ 外鄉人難掩心中竊喜，一個箭步就迎面衝向小弟，一個「當頭砲」就想往小弟臉上砸去，恨不得立刻痛扁這不知天高地厚的傻傢伙！ （待續）

▲ 假如「絕招」在你我舉手投足之間就已經存在，那還是絕招嗎？ 文／培根老師（任培豪） 參「絕招的故事」 小弟傻傻的走回自己房間，他沒有被大哥否定的語氣所影響，只是聽不清楚大哥亂吼亂叫說了什麼。 「剛剛那招叫作什麼呀...救死雞？」天真的小弟把大哥指著他大叫的「就是你」聽成「救死雞」。 小弟欣喜若狂，以為大哥偷偷把師父密傳的絕招傳給他了。可是，為什麼要叫做「救死雞」這種怪名字呢？ 小弟心想，還有一招，大哥用雙手一推，讓他倒退了好幾步，又叫作什麼呢？ 如獲至寶般，小弟開心的收下這特別的「絕招」，下定決心開始修練。 鄉下人的生活很單純，每天一早，天還沒亮，就得漫步走去田裡耕作，太陽快下山前，也就回家休息。 由於小弟總是記不住武術動作，卻又想把大哥教的絕招記好，於是他利用走去耕作的時間，一邊走一邊練。 「救死雞、救死雞！」小弟邊走邊念，手指頭用力戳著空氣，一步一戳的走在田間。 看到野狗經過，他就瞄準野狗喊：「救死雞！」，看到野貓也喊「救死雞！」 對於大哥教的另一招，雙手一推的絕招，小弟只依稀記得「你走開」什麼的... 為什麼大哥要這樣稱呼絕招呢？管他的！這招就叫「你走開」吧！ 遇到隔壁老王，小弟對他的問候語從「早安」變成「救死雞！」... 看到賣菜的阿牛...「救死雞！」，看到抱著小孩的趙大嬸...「救死雞！」 「救死雞」練累了，就改練「你走開」，走一步推一下，走來走去好不滑稽。 開口閉口「救死雞！」的小弟，逐漸變成鎮上的怪人，怪人的稱號也輾轉傳到其他城鎮，鎮民戲稱他「救死雞的傻小子」。 小弟的怪異行為，也從鄰居口中傳到大哥耳裡，大哥雖然得知弟弟在外的糗事，「反正不要吵我練功夫就好！」大哥得過且過，繼續追求自己的高深武學境界。 （待續）

▲ 「絕招」難不成都要先喊一堆口號？還是非要飛天遁地？ 文／培根老師（任培豪） 貳「絕招的故事」 一年之後，大哥很開心地回到家，向正默默蹲著馬步的弟弟說：「師父今天教我絕招了唷！」 大哥說完，自顧自的開始比手畫腳，施展師父教他的絕招動作，這一招一拳接三腿，強調招法連貫、連綿不絕的「躍馬單蹄」，可是三十六大招的其中之一！ 看到大哥如此興奮的施展，而且大哥在師父的帶領下不斷進步，小弟想到自己卻始終在練基本功，心中難免擔心了起來，於是小弟決定私底下請大哥教導他絕招... 一開始，大哥很努力地想指導小弟，可是耐心也有磨平的一天，最後大哥也選擇不再理小弟的哀求，自顧自地練功夫。 其實，並非小弟不用心，而是小弟所展現的一直達不到大家所期待，做越多、錯越多、越錯就越不敢做，到最後根本已經亂了招！ 不放棄的小弟，每天依然對大哥苦苦相逼，而大哥索性也來個置之不理，日子這樣一天天過去。 有一天，一如往常的，小弟又跑來吵大哥了，「大哥、大哥，今天來教我功夫吧！」 恰巧大哥心情很糟，又遇到小弟死纏爛打，搞得他煩惱的心情又增添了火氣。 「大哥，教我功夫吧！」小弟口吻中充滿誠意。 「問題是你根本學不會呀！」大哥根本已經不想多說，因為這是不爭的事實。 「大哥教我功夫吧！」、「大哥教我功夫吧！」、「大哥教我功夫吧！」、「大哥教我功夫吧！」 小弟反覆的要求，總算衝斷了大哥最後一條理智神經。 「你走開啦！」大哥使勁以雙手往前一推，小弟被推得往後退了好幾步。 小弟一臉疑惑看著怒氣沖沖的大哥，大哥走近小弟身邊，語重心長地跟他說：「問題就是你根本學不起來呀！」 「啥？」小弟不解大哥的意思，很不識抬舉的多問了一句。 「就是你學不起來！」大哥突然發飆了，一邊用手指戳著弟弟的胸口，一邊嚷著重複的話... 「就是你」、「就是你」、「就是你」狂吼了幾句，大哥的怒火也消了，留下尷尬的氣氛。 「喔...」小弟自顧自的走開了。 大哥看著小弟的背影，雖然有點不捨，也只能將方才的不愉快，繼續用一拳一腳來發洩，拋出身體之外。 （待續）

▲ 到底什麼是「絕招」？是只有自己知道的祕密？ 還是打出來讓人感到絢爛的招法？ 文／培根老師（任培豪） 壹 「絕招的故事」 很久很久以前，在一個古早的小鎮裡，有一對兄弟，他們一起跟著師父練功夫。 大哥是大家口中所謂「天資聰穎」的功夫高手，不僅學得快，也不偷懶。 無論師父教什麼功夫動作，大哥都能很快速的掌握，並做到師父所期望的要求。 所以，每當小鎮裡需要表演功夫，大哥永遠都是眾所矚目的焦點。 師父也樂於將所有的功夫招式，一拳一腳教導給大哥，期待他也能成為未來的一代功夫大師。 小弟則是鎮上出了名的「傻小子」，反應慢不說，腦袋也少根筋，功夫怎麼練都練不好，哪怕他依然充滿了熱忱... 雖然兄弟倆都跟著師父練功夫，卻兩人從基本功之後，就產生了進度的落差。 不論師父教什麼招式，小弟總是練不起來，就算是最簡單的順步一拳，還是來一招馬步架打，他不是錯手就是錯腳。 那怕動作正巧給他矇對了，可是回過頭來，小弟卻也忘了這招的名稱，接下來要做什麼動作，他也想不起來。 漸漸的，師父也不教小弟新招，每次小弟來武館，師父只讓他反覆練單純的基本功。 師父心想，反正小弟也只有練基本功最順手，還練得挺開心的。 （待續）

▲ 愛說故事的「功夫哥哥」與愛聽故事的小朋友，今天要說什麼好玩的故事呢？ 文／「培根老師」任培豪 序   培根老師的「功夫的碎碎念」 從去年夏天開始，培根老師心中跑出了一股想寫故事的衝動。 因為在我教功夫這不長不短的日子中，不論是三歲的幼兒，還是急著想長大的小學生，甚至是高中熱血青少年與長青族群... 大家不約而同，都愛聽故事！每當我心血來潮想要說故事的時候，大家都會乖乖坐下來，仔細聆聽了起來。 我相信，不論是哪個年紀層，每個人心中都有愛聽故事的童心，也因此，讓我有了著手寫故事的衝動。 反正我平常也很愛聽故事，更愛說故事呀！ 只是，既然要寫功夫的故事，不希望只是一昧轉載、轉述網路上都看到膩的文章和八股故事； 更不想在故事當中明顯刻畫出「正義與邪惡」、「好人與壞蛋」的二分法。 培根老師要將自己在看拳、練拳、教拳的日子裡，所經歷到、觀察到的現象，換化成故事，分享給大家。 我想藉著故事裡的虛擬人物，傳達出比較貼近真實的「功夫現象」。 一直以來，武術是人類所創造、研發、運用的技巧，很自然的，人性的真善美與劣根性，也會在武術世界中展露無疑。 培根老師寫功夫故事，並非要打破大家對功夫的夢想與看法，而是希望無論任何人看完我的文章之後， 能夠多一點思考與揣摩，不論是接觸武術的夥伴，還是純粹看熱鬧的朋友，能在字裡行間，看到武術的不同面貌。 因此，我決定開一個「功夫故事」的連載專欄，三不五時就把心中一直想說的故事分享給大家。 只不過，原來「講」故事與「寫」故事真的差很大！寫故事要比講故事困難多了！ 培根老師的第一篇故事，雖然短短三千字，卻讓我寫上四、五個小時... 原本單純的故事，我也在字裡行間，激發出更多靈感與想法。 原本短短的一篇故事，越寫越長，不自覺寫得像篇極短小說似的... 培根老師的功夫故事，將在近期內連載囉！ 若寫得不通順或是詮釋得不夠好，也請各位看官大方的直接告訴我喔！

▲ 在外教功夫、分享健康概念的培根老師，其實小時候是個超級藥罐子唷！ 天氣漸漸轉涼，在這濕冷的天氣裡，培根老師不論去哪裡教課，第一句話一定是：「小朋友要多洗手、多喝水唷！」 季節轉變時，最容易感冒囉！再怎麼說，學功夫的原因之一，不就是為了讓身體更健康、更強壯嗎？ 其實，家長們不用擔心自己的孩子太晚接觸功夫，也不用怕孩子的進度跟不上其他同儕，在我眼中，每一個孩子的練武素質都比我強多了！ 培根老師藉由功夫，強壯自己的身體、挑戰不可能，現在我正在教導的每個孩子，一定都可以做得比我好！ ▲ 靜坐、練功、律動...孩子的健康與自信，隨著每一次上課，一點一滴進步。 培根老師小時候，身體非常非常不好，究竟糟糕到什麼樣的程度呢？ 我是個標準「過敏兒」，皮膚炎、過敏性鼻炎伴隨我成長。 我的右側大腿，有個先天的靜脈血管瘤，年幼時，家人擔心惡化，讓我動過兩次大手術... 加上嚴重氣喘的多重交互下，國小時期的培根老師，從未出席過早上的升旗典禮...因為只要站久了，就會頭昏眼花。 想要藉著運動來改善身體？ 當時的我，跑操場不到50公尺就氣喘吁吁、臉色發白...大腿因動過刀，導致左右腳反應不協調，體育成績永遠都是班上的倒數。 感冒生病更是家常便飯，常常半夜不是發高燒去醫院吊點滴，就是氣喘發作被送去醫院掛急診... 「支氣管擴張劑」根本是我的護身符，因為我隨時都可能犯氣喘，難過到喘不過氣來。 培根老師小時候是在如此糟糕的體質下成長，所以說，我多麼肯定，武林的小朋友們，個個體能都比我好上太多太多了！ 我儼然是「超級藥罐子」，別人偶而感冒吃幾顆藥，我卻幾乎每天得吃上一大包藥丸，又紅、又綠，大大小小，還得配上奇怪顏色的作嘔藥水... 吃飯對別人而言是開心的，但對我來說卻很恐懼，因為我吃完飯之後，得把藥一一吞進去...吞到後來難忍藥味，一股腦就把剛吃下肚的食物都一起吐出來... 那時候，家裡還擺著隨時要救我小命的氧氣鋼瓶。 ▲ 持續練功夫，孩子的氣色會越來越好，身體也會更健壯喔！ 慶幸的是，我選擇了改變！高中時期，為了不讓自己一輩子羸弱，我強迫自己去「跆拳道館」，開啟了學武歷程。 比起許多從小練功夫的人來說，我的起步不算什麼，但這我自發尋求蛻變的第一步，憑著一股不認輸的決心，改變自己。 還記得，剛開始練功夫時，我...

▲ 很多人不會相信，人高馬大又教功夫的培根老師，小時候其實飽受校園霸凌... 培根老師的部落格中，分享了許多校園霸凌的省思文章，很多人問我：「為什麼你特別重視校園霸凌的議題？」 今年，校園霸凌的新聞頻繁，不少家長讓孩子學功夫的最主要原因，就是希望霸凌不要發生在自己的寶貝身上。 為了讓來武林學功夫的孩子遠離霸凌，培根老師（任培豪）也特別設計了很多防身教材。 為了讓家長感受到我推廣防身功夫的積極與用心，我會常常拿自己過去的經驗分享：「其實我過去就是飽受霸凌、被欺負的學生。」 當家長與學生聽到我這麼說，往往覺得難以置信！ 培根老師堂堂六呎身軀，又教功夫，孩童時期怎麼會是被欺負的對象呢？ 其實，現在開朗、自信的功夫哥哥、培根老師，小時候因為先天性體質羸弱，加上隔代教養，個性比較自卑，加上當時沒有即時找尋正確管道、尋求協助，所以很自然的，我成為班上壞學生喜歡欺負的對象。 ▲ 因為自己經歷過，深深了解遭霸凌的痛苦，更可以將心比心的設計適合幼稚園與小學年齡的功夫動作，並為他們培養正確的應對態度。 培根老師小時候，曾經遭受過什麼樣的霸凌呢？ 由於幼時身體纖弱，國小的我常常請假無法去學校，但每當請假後第二天去學校時，就會發現自己的書桌抽屜裡，被塞了滿滿的垃圾。 去了一趟廁所，回來就發現自己的書包不見了？！等找到的時候，書包已經被丟在垃圾回收站。或是課本總會在我離開座位後就不翼而飛... 那些壞學生看我好欺負，有天颱風，他們故意要開我旁邊的窗戶...在他們的恐嚇與威脅下，我那天根本不敢去廁所。 在他們刻意慫恿之下，促使全班同學完全排擠我，還盡可能嘲弄我，這讓年紀小的我開始害怕上學... 而遭到欺負的生活不僅是國小，到了國中變本加厲，我當時徬徨無助，不知道該怎麼跟師長反應...我自己最後是怎麼處理遭到霸凌的問題呢？ 我的功課，從國一、國二越來越往下滑，當時為了保護自己，只好選擇結交一些「有點勢力」的朋友，動機只是希望自己不再成為被欺負的對象，所幸，我沒有因此墮落。 我得強調，校園霸凌就是這麼嚴重，很遺憾的，佔了孩子寶貴童年的三分之一的校園生活，就是會出現這樣的情況。 小則影響成績與未來升學，嚴重者，甚至影響往後的人格發展，甚至誤入歧途... ▲ 培根老師針對防身與強身，設計「安拳」、「樂活防身操」，期盼孩子自...