武林文創｜Wulink

▲ 整體穿著制服，讓孩子有歸屬感、認同感，還能提昇整體團隊的學習風氣喔！ 文／功夫哥哥（任培豪） Question： 一位自組班的媽咪問：「我們需要幫孩子買制服嗎？練功夫需要買功夫褲嗎？」 Answer： 培根老師： 從孩子決定練功夫開始，家長們積極想幫孩子安排好最適合的教學場地與師資， 任何人都希望給自己心愛的孩子最好的，但同時也會擔心，孩子會不會只有三分鐘熱度，沒多久退燒，到時候買了一堆制服徒增浪費？ 我相信，自從接觸「武林」開始，孩子們就找到了最棒的學武地點與老師了！ 不過，關於是否要購買功夫裝，家長們就會有所顧慮了，有家長會詢問，是否一定要購買呢？ 其實，會有這樣的擔憂是難免的，因此我都會告知家長，不需要急著購買服裝。 我建議，可以等孩子在課堂上的表現穩定了，且有持續學習的動機，再買功夫衣褲當作鼓勵他們的成長禮物，這是個很不錯的方法喔！ ▲ 孩子在教室裡專心練習，穿上帥氣的功夫褲，變得好酷！ 練功夫的確不一定得穿功夫褲才能達到學習效果，但功夫褲的好處是，設計較寬鬆，方便動作伸展且不會被太硬的褲子所限制。 只不過，對於小朋友而言，穿著合適的運動褲也可以有相同效果， 上半身的衣物，也只要穿著輕鬆舒適的服裝即可，因此，購買功夫服裝就變成次要了。 話雖如此，培根老師卻還是在課堂上明白告知所有家長，希望還是幫孩子購買功夫衣褲，這是為什麼呢？ ▲ 穿上功夫裝的那一刻起，孩子的眼神整個變了！全世界好似以他們為中心了。 學習的過程中，最重要的是學生本身充滿興趣與熱誠，以及擁有正確的學習態度。 倘若穿上代表功夫的服裝，則會讓孩子產生歸屬感，讓他們的學習心態，從「玩才藝」變成「練功夫」。 事實上，培根老師也發現，孩子會因為穿著功夫服裝，提高持續學習的動機與進步速度。 例如，在蘭陽舞蹈團，學員必須穿著鮮明的制服，加上有晉升的色帶制度，孩子自動自發從四歲練到七、八歲。 那怕小朋友們下課前後，都跟我嘻笑、打成一片，一旦開始上課，就收起玩心，練得很專注、很認真。 有些家長為孩子訂了功夫衣褲，當久等的服裝來了、小朋友穿上的那一刻起，他們每個人的眼睛都發亮了。 ▲ 穿上功夫服

（孩子們練功夫後更強壯，會不會開始愛打架？） 「功夫絕對不是暴力！」這句話，培根老師（任培豪）無論在哪裡上課，都一定會對來學功夫的孩子說，一旁的家長也都聽見了。 一直以來，功夫在大眾的刻板印象中，其中一項就是：學功夫的孩子愛跟人打鬧，甚至會欺負別人。 只要有機會，培根老師就會向學生表達學功夫的核心意義，並將應有的道德品性教育放入課程中。 例如，培根老師分享過「抱拳拱手禮」，這在每次上下課都會重新複誦一遍，久而久之，孩子們都可以掌握武林功夫該有的精神。 我們以「道德」、「品德」的精神教育，來導正孩子錯誤的思維，引導他們進入正確積極的模式。 培根老師分享文章至今，也不斷強調孩子品格教育的重要性。 （從小接觸功夫，不但強健體魄更健康，還能培養品德修養） 有時候，小朋友愛打架、動作很大又愛摔東西，其實並不代表他是壞孩子喔！今天培根老師要分享一個不同的觀念。 有些武術教學單位，會直接認定這樣的孩子的品格出了問題，大打武德至上，用武術導正孩子的偏差作為出發點。 於是開始嚴格糾正，甚至以責罰來達到改善的效果，卻往往適得其反。 例如，一個孩子常刻意將小動作做得很誇張，愛用膝蓋撞東西，故意椅子坐偏，很用力拍打同學... 這樣的孩子常被視為武術團體裡的破壞者，不被接受，甚至被武術教室拒絕。在培根老師看來，這是一個非常遺憾的現象。 其實，有些時候並非是這孩子個性上有所偏差，而是他可能屬於「缺乏本體覺刺激」的孩子。 （因材施教絕對不是口號，對應現代的孩子與環境，該選擇兼具傳統與創新的優質老師與教學系統） 不論是缺乏本體覺刺激導致的，或是單純學生的個性問題，一個老師應用不同的方法協助改善，充分實踐「因材施教」這個根本教學理念。 這也意味著我們除了專業的功夫教學以外，更要有多元的知識與隨時吸取新資訊的開放角度。 更重要的是，學生的發展必須靠老師、學生與家長三方面溝通與相互配合，才可以奏出悅耳的成長音符。 不論是什麼樣的學生，不論他們處於什麼樣的學習狀態，我們都可以針對每個孩子的需求，提供改善與灌溉，這是培根老師目前最大目標與期盼！

（許多家長會隨堂觀察孩子的上課進度） 每個家長與開課單位都會苦惱同一個問題：「到底家長能不能進教室裡陪孩子上課呢？」 無論讓孩子學舞蹈還是功夫，無非都期盼他們能專注練習並從中成長。 大多數的教室都建議家長不要進入教室，除了避免小朋友在學習過程中因家長分心之外，也避免家長影響上課的品質。 有些家長曾特地跑來詢問培根老師：「到底該不該跟著孩子進教室呢？」 培根老師（任培豪）在此單純分享經驗談。 （幼兒課程一開始，建議家長進教室，可以讓孩子安心且能即時掌控孩子的動態。） 在培根老師的教學經驗中，家長進教室在旁觀察孩子所產生的效果是很兩極的。 正向的效果是，家長能協助老師掌控孩子的情況，適度安撫孩子的情緒。 尤其是起初較難融入新環境或較內向的小朋友，非常需要家長在教室裡，好讓他們面對陌生的老師與同學時能有所依靠。 這種需求在學齡前的班級最容易出現，但要讓這樣的教學模式效益發揮得好，家長與老師需要相當大的默契。 因此，只要是幼幼班或是幼稚園的課程，第一堂課都會讓家長進來旁觀，除了讓孩子對陌生環境減少恐懼感以外，同時也讓家長更加清楚：「培根老師的幼兒武術課程在教導些什麼。」 透過教學觀摩，讓彼此更加認識，與家長產生教學上的默契，如此一來的確可以達到雙贏的效果。 （家長隨班上課的負面效果，可能會造成孩子分心與過度依賴。） 反向的情況則是，家長在孩子練習過程中過度關心，不斷在旁督促自己的小朋友錯手或是該怎麼做。 每位家長都希望自己的孩子可以與同儕進度相仿，不過小朋友難免會有適應不良的時候，這時就必須沉住氣等待。 家長過度投入要求與提醒，不但會破壞老師原本期待的課程進度，甚至也造成孩子的學習壓力。 培根老師以前遇過一些家長，看到自家的孩子做不好或是調皮，竟直接在課堂上就「教訓」起小朋友。 這不僅失去了讓孩子在外接受教育的目的，還嚴重干擾了其他小朋友的受教權益。 同時，若讓孩子養成家長總在旁邊的習慣，會讓小朋友總是漫不經心，認為不想做、不會做，跑去家長那撒嬌就可以隨時終止學習了。 家長倘若這時候捨不得，就會造就小朋友更加依賴與無法自立成長，失去了學習功夫鍛鍊堅強與勇敢的價值。 （等孩子熟悉環境後，建議家長離開教室，好提昇孩子獨自面對、處理事務的能力） 其實，家長應該先了解到：「進教室的目

（老師，我們動作做錯了，你會生氣嗎？） 在教導學生學功夫時，除了管理秩序可能影響孩子的情緒以外，最容易讓他們產生不安情緒的時候，就是學習陌生動作的時刻。 很多家長會發現一個現象，就是培根老師（任培豪）鮮少在學生剛起步學習的時候糾正他們的動作。 有些家長在下課後會擔心的來問我：「學生沒辦法區分左右，或是動作步伐不夠完整，看起來整個不協調該怎麼辦？」 其實，對於剛開始學習的孩子而言，上述現象都是正常合理的。 學習最初就是依循模仿，看著老師的動作學習，在練習的過程中，腦袋除了回憶動作的外型以外，也會藉著觀察同學的動作跟上進度。 但是小朋友往往在這樣直接觀察下，腦袋無法充分做好整體空間的判讀，因此很容易出現左右手顛倒的情況。 一開始學習不要糾正他們的動作，因為這正是他們努力學習的證明呀。 現在人大多的觀念是：「不要做錯！」可是在學習功夫的過程中，培根老師倒是認為：「先做！做錯沒關係，不要不做。」 （弓步架打：一個最容易因為空間判斷與鏡照模仿而產生錯手錯腳的情況動作） 學習功夫之初，應該鼓勵孩子大膽的做、盡量的做，不要在一開始就過分要求、限制他們在展現自我時的肢體動作。 培根老師認為，既然要達到「才藝興趣化」、「興趣生活化」，首要就是藉由鼓勵與肯定，不斷的鼓舞小朋友繼續往興趣發展。 一、兩次的動作做錯，那又怎麼樣？每當小朋友因為擔心動作做錯被老師責罰而動作小小的，培根老師就會很認真的對他們說： 「就是因為你們不會，所以才來學功夫啊！假如你們動作都會做，也可以做好、做標準，那我也沒有必要帶你們練功夫了。」 在我眼中，做錯是件「好事」，因為就是這樣，才可以看出來你的習慣在哪？容易做不好的關鍵在哪？ 身為一個功夫老師，才能針對孩子的問題，做確切的引導與建議，讓孩子更加精益求精！ 所以學習功夫的小朋友注意，培根老師反而會因為你動作不敢做、不做，被逼急了才開始越來越大聲說話喔！ （從鼓勵轉換成自信、從肯定轉換成信賴、造就良性的學習風氣） 動作做錯，我們可以慢慢引導，一次、兩次做不好，可以有第三次、第四次，真的今天做不起來，也沒關係！就先讓孩子休息吧！ 學習是累積的，有時候效果不會立刻反應出來，但就像我過去分享的一篇文章中所說的，孩子的開竅，只有時間快慢的差異而已。 練不好時，也要換個角度去想，這是應

（老師，我們動作做錯了，你會生氣嗎？） 在教導學生學功夫時，除了管理秩序可能影響孩子的情緒以外，最容易讓他們產生不安情緒的時候，就是學習陌生動作的時刻。 很多家長會發現一個現象，就是培根老師（任培豪）鮮少在學生剛起步學習的時候糾正他們的動作。 有些家長在下課後會擔心的來問我：「學生沒辦法區分左右，或是動作步伐不夠完整，看起來整個不協調該怎麼辦？」 其實，對於剛開始學習的孩子而言，上述現象都是正常合理的。 學習最初就是依循模仿，看著老師的動作學習，在練習的過程中，腦袋除了回憶動作的外型以外，也會藉著觀察同學的動作跟上進度。 但是小朋友往往在這樣直接觀察下，腦袋無法充分做好整體空間的判讀，因此很容易出現左右手顛倒的情況。 一開始學習不要糾正他們的動作，因為這正是他們努力學習的證明呀。 現在人大多的觀念是：「不要做錯！」可是在學習功夫的過程中，培根老師倒是認為：「先做！做錯沒關係，不要不做。」 （弓步架打：一個最容易因為空間判斷與鏡照模仿而產生錯手錯腳的情況動作） 學習功夫之初，應該鼓勵孩子大膽的做、盡量的做，不要在一開始就過分要求、限制他們在展現自我時的肢體動作。 培根老師認為，既然要達到「才藝興趣化」、「興趣生活化」，首要就是藉由鼓勵與肯定，不斷的鼓舞小朋友繼續往興趣發展。 一、兩次的動作做錯，那又怎麼樣？每當小朋友因為擔心動作做錯被老師責罰而動作小小的，培根老師就會很認真的對他們說： 「就是因為你們不會，所以才來學功夫啊！假如你們動作都會做，也可以做好、做標準，那我也沒有必要帶你們練功夫了。」 在我眼中，做錯是件「好事」，因為就是這樣，才可以看出來你的習慣在哪？容易做不好的關鍵在哪？ 身為一個功夫老師，才能針對孩子的問題，做確切的引導與建議，讓孩子更加精益求精！ 所以學習功夫的小朋友注意，培根老師反而會因為你動作不敢做、不做，被逼急了才開始越來越大聲說話喔！ （從鼓勵轉換成自信、從肯定轉換成信賴、造就良性的學習風氣） 動作做錯，我們可以慢慢引導，一次、兩次做不好，可以有第三次、第四次，真的今天做不起來，也沒關係！就先讓孩子休息吧！ 學習是累積的，有時候效果不會立刻反應出來，但就像我過去分享的一篇文章中所說的，孩子的開竅，只有時間快慢的差異而已。 練不好時，也要換個角度去想，這是應

Question： 學功夫會不會變得暴力？練武術會不會喜歡打架？ Answer： 培根老師（任培豪）發現，學功夫雖然附加價值很高，但之所以遲遲無法順利打入小朋友市場最大的原因，是普世價值加對功夫的刻板印象。 「學功夫之後小朋友會變得愛動武」、「學功夫之後會愛打架」、「平日沒學功夫就這麼皮了又愛欺負同學，學了功夫不就變本加厲？」 其實，每當培根老師聽到家長提出以上疑問與擔憂，除了非常仔細的一一解釋以外，也感到很憂心。 學功夫怎麼可能會更愛打架呢？有時候反過來應該要問小朋友：「為什麼要打架？」 當小朋友採取一些不當的「武打動作」時，大多數都肇因於「模仿」。模仿卡通漫畫的情結、模仿電影電視劇的劇情或模仿家長、同儕的舉動所導致。 若小朋友本身就習慣欺負別人，這跟學武術一點關係都沒有，而是心態與教育的問題，這需要家長、老師、教育機構三方面的配合，才能導正，絕對不是「功夫才藝課」這單單一個因素，就得扛下一切過錯。 不論情況為何，模仿的的共同點就是：「一知半解」。 小朋友只有看到武打動作（行為）的形式與反應，感覺很帥，急著揣摩時，卻沒有老師可以正確的指導與引導他們，最後才演變成大人眼中的「好事份子」。 小朋友假如懂得述說自己內心的真正想法，相信一定會大喊：「我又不知道這是不對的！」 反觀，當大人與家長見狀，卻只有單純的制止其行為，卻不告訴孩子為什麼要制止與制止之後，孩子應該如何調適，反而會讓孩子心裡更「躍躍欲試」。 根據培根老師多年的教學經驗，小朋友犯錯時，有時往往不知道這些事情是不對的，或是不知道他的武打動作會導致什麼樣的後果。 總歸，都是因不理解所產生的問題。 倘若這樣的小朋友接觸了培根老師的功夫課，當他們在學習過程中犯錯，我便會在教育中，讓他們了解到，這些武打動作的目的與後果，孩子便知道這樣的行為會讓別人有多大的痛楚與難過。 再加上老師引導式的說明，告知這樣的行為是多麼不正確，小朋友就會因此懂得克制自己原本的衝動，更加內斂，因為他們經由功夫練習中知道，這些行為是不對的、不能做。 （藉由「對峙學習」，培養保護自己的心態） 正因為孩子的武打動作不正確，才需要老師來指導；就因為動作不應該，更需要專業的老師來糾正與引導！ 當小朋友因為看電視、模仿電視劇情而玩起摔跤，這時應該從家庭教育做起，避免孩子看

Question： 印象中的功夫，總是一直蹲馬步，而且老師超嚴肅，適合小朋友學習嗎？ Answer： 功夫的練習中，大致可以分成「動態」與「靜態」。動態練習能夠提昇大腦各部位的連結，也就是大腦與身體之間的控制協調，還有身體綜合素質提昇。 靜態訓練就是大家最深刻的「蹲馬步」，但蹲馬步的目的並非要讓學生虛耗、感受到痛苦，而是藉著靜止下來的過程，讓學生將意志集中在一個點上。 由於小朋友還不懂什麼叫做「內觀」，所以目前會要求他們一邊蹲馬步一邊看著鏡子的自己，並且不能把目光轉移，是讓孩子學習沉穩的方法。 此時的訓練，注重的是精神上的專注集中，並不在於蹲馬步所產生的酸痛。隨著熟練度提升，訓練時間也會逐步增加，從最初的5秒變成10秒、15秒、30秒...漸漸的提高。 很多家長都反應他們小朋友的專注力不足、上課容易分心，所以一開始就立刻要求他們定下來，其實這樣做，效果反而有限，因為孩童容易將「立刻靜止不動」的指令當成懲處。 相反的，我們的課程會先以遊戲的方式，讓小朋友認為這堂課程可以滿足他們的需求，再藉由引導的方法進入比較靜態的訓練，如此循序漸進，即使學生在靜態的過程中，也不會感覺討厭與排斥喔！

Question： 小朋友練功夫需要買功夫褲嗎？ Answer： 今年三月，由於新開的班級陸續增加了許多新生，因此培根老師最近非常忙碌，忙著採買功夫褲給小朋友。 總會有家長問我...「有必要買功夫褲嗎？」其實我可以理解家長之所以會擔心買褲子是浪費錢的心情。 現在的小朋友大多愛求新求鮮，家長總怕一口氣買了一堆東西，小朋友之後卻沒再用了，豈不是變成浪費。 只是，倘若今天換個角度來想，就會知道為什麼培根老師會希望小朋友盡可能買功夫褲。 ＠規範方面： 依照學習傳統武術的慣例，師父要求徒弟購買功夫褲可是一點都不過分呢！ 無論跆拳道或空手道，各種武術都非常重視紀律與形象，一律必須先購買一整套的道服才能學功夫，少說動輒七、八百元。相較之下，我們只需要買200元的功夫褲，其實已經非常便宜了。 況且，穿著正式服裝是態度養成的開始，讓孩子知道必須認真學習，這也會讓小朋友從細節中先培養出應有的求學態度。 培根老師分享一個實際的經驗談，即使一開始，小朋友只是因為新奇而接觸功夫，卻也會因為穿了功夫服裝之後，產生更深厚的認同感、歸屬感，反而會更加認真學習！ ＠運動方面： 雖然一般運動褲的伸展性也相當好，小朋友可以又翻又跳不受拘束，但是運動褲比功夫褲厚重，施展起來比較不方便。 功夫褲特別加寬胯部位，整條褲子都很寬鬆，所以無論踢腿或做任何動作時，都不會因褲子本身的摩擦造成不適感。 ＠心理方面： 對家長而言，不買功夫褲的確省了一筆開銷，會想說：先讓小朋友「試試看」，等練一陣子如果感覺還不錯，再買也不遲。 但是對小朋友而言，卻同時藉此認定：學功夫只是「試試看」。心態上從一開始的出發點，就會將學功夫認定為可有可無，如此一來，又怎麼能奢望小朋友可以從這課程中得到收穫呢？ 同時，小朋友開始學習之後，若發現別人有功夫褲可以穿，自己卻因為家人的反對而沒有的時候，也可能會徒生與其他人的「落差感」，學習的動力也可能大打折扣，原本的熱誠也會隨之影響而減退，這非常可惜。 家長選擇小朋友的課外專長訓練，絕對不希望小朋友三分鐘熱度，讓孩子學習功夫，不也希望孩子懂得尊重自己、尊重別人，學習品德與專注，成為比其他人更優秀的孩子嗎？ 只要一個小小的動作，就可以扭轉小朋友的學習動機與心態呢！所以，只要讓小朋友穿功夫褲，就可以讓他們覺得練功夫好酷

Question： 「唐詩功夫」是什麼樣的功夫呢？ Answer： 「唐詩功夫（Tang poetry - Kung fu）」是培根老師於2007～2008年間研發的教學題材。 當時培根老師（任培豪）與一位武術前輩在一次言談間突然想到，以前有所謂的「滿江紅拳」，配合滿江紅的詩詞做動作；金庸小說也有一套「唐詩劍法」，那麼我們能否設計一個類似的題材，作為教學課程的藍圖呢...？唐詩功夫的雛形就從這裡開始了。 唐詩功夫的初步概念，就是一邊念詩、一邊打拳。藉著詩詞配合武術動作，增加趣味性來提昇學生的學習力，但是隨著培根老師在外頭推廣久了，認為唐詩功夫不應該只有如此！ 自從接觸幼兒與兒童武術教學之後，培根老師深深發現，「讓孩子贏在起跑點」的論述並非空穴來風，不論是成長發育、大腦開發，、品德修養或是面對事情的解決方法，從幼兒到兒童的階段，可以說是決定了一輩子的未來。 因此培根老師翻閱了許多的書籍，從潛能開發及智能開發的文獻中獲得靈感，把唐詩功夫的位階提昇，讓孩子不只是「念詩＋打拳」而已，而是藉著學習唐詩功夫，可以達到左右腦整合協調與開發的作用。讓練功夫不單只為了強健身體、培養堅毅與堅忍心性而已，還多了更多附加價值。 後來，我們再從文學藝術層面深入應用，將詩詞與功夫充分結合，不是詩詞念詩詞的、功夫打功夫的，而是讓孩童從說故事當中，先了解詩詞的含意，讓他們體會詩詞的意境與其中的人物，進而使孩子們引發共鳴，讓他們在練這套功夫的時候，不只是同時念詩與打拳，還多了更多體驗與感動。 也就是說，我們讓唐詩功夫不再只有「唐詩＋功夫」這麼簡單。 上過「唐詩功夫」的小朋友都知道「詠鵝詩」的作者駱賓王，七歲就創造了這首詩，所以小朋友更知道，不要因為年紀小而小看自己，反而應該大方展現自己的長才。 小朋友聽了「憫農詩」，就知道農夫的辛苦，了解不不可以浪費食物，更不能浪費爸爸媽媽辛苦賺的血汗錢。 學習了「七步詩」，孩子們就知道兄弟之間要相親相愛，不可以自私地傷害自己的親人，朋友之間也應該要相親相愛。 「相思」能讓小朋友了解懷念一個人的感動，讓小朋友想一想，有沒有自己最想念的人或物呢？「春曉」則是告訴小朋友：春天到了！春天會帶來什麼樣的環境改變？又會延伸出多少有趣的事情...？ 唐詩功夫隨著不斷的延伸與發展，現在針對幼兒設計的唐詩功夫已分成三階段，從剛

Question(1)： 幾歲的幼兒適合學功夫？ Answer(1)： 武林設計的幼兒武術，最小可以從三歲開始學起，只要小朋友有興趣、願意嘗試，幼兒武術課程都歡迎！我們團隊目前教的年齡層，甚至最小的只有兩歲半，一樣上課時蹦蹦跳跳，玩的好開心。 Question(2)： 小朋友學功夫有什麼好處？ Answer(2)： 學習功夫可以增強小朋友的體能、促進發育、改善姿勢、提昇免疫力，讓小朋友更健康。學功夫除了動態動作外，還有許多靜態的專注練習，讓小朋友學習收斂與集中注意力。武林的幼兒武術課程，運用了智能開發與品德教育的教育法，讓孩子學習功夫不單只達到運動效果，過程中更多了有助於未來學習成長的附帶價值。 Question(3)： 幼兒武術有分成哪些課程？ Answer(3)： 目前我們配合不同的學齡，設計專屬的幼兒武術課程，分別為3歲～5歲的「功夫故事」與4歲～7歲的「唐詩功夫」，家長可以依照小朋友目前的年齡層與進度，參加不同的課程。4、5歲的小朋友，則因介於過渡期，可以依照需求做不同的選擇。 Question(4)： 「唐詩功夫」在教什麼？讓小寶貝學有什麼好處？ Answer(4)： 唐詩功夫是利用中華文化的經典詩詞做引導，配合武術動作，讓小朋友一邊打拳、一邊念詩，不僅肢體運動做到了，也同時開發大腦。更可以提昇小朋友的文學涵養，加上課程中選用的詩詞，都是富含寓言性與品德修養的課程。下課之後，每個小朋友都會變得更加懂事、乖巧、有禮貌！讓孩子藉著學習過程中認識自己、自我肯定！ Question(5)： 這麼小學功夫會不會長不高？ Answer(5)： 功夫運動是有助於小朋友成長與協調發育的，關鍵在於老師是否懂得正確的適性訓練，配合小朋友年齡層，做專屬、適合的武術動作，來達到訓練效果。有鑑於此，本團隊特別要求旗下老師，平日必須翻閱非常多兒童、幼兒的運動訓練書籍，就是希望在最安全的情況下教學，讓孩子可以健康且快樂的成長茁壯。 Question(6)： 幼兒功夫學完之後就停止了嗎？能否繼續深造？ Answer(6)： 我們目前已經把教學「系統化」了，從幼兒的武術課程開始，就開始階段性分級，好讓小朋友可以循序漸進練功夫，等到國小之後，可以銜接專門設計給國小學生的「經典功夫」，隨後可以學習更加正統嚴謹的「兒童少林功夫」、「少年防身功夫」，每

Question： 孩子拉筋會長不高？ Answer： 爸爸媽媽往往希望孩子功課好、身體健康，甚至可以「高人一等」。 不少家長帶孩子來練武功時，會憂心忡忡地詢問：「小朋友練功夫的時候拉筋，會不會長不高啊？」 這應該是千千萬萬的爸媽共同的疑慮，因此為了讓各位家長放心，在此為大家介紹「拉筋」的概念。 什麼是拉筋？拉筋其實只是「伸展運動」中的其中一個環節。 拉筋的動作非常多，從大家普遍知道的「大字前趴」以外，還有手部肌肉、腰部、腹部，甚至頸部的「伸展運動」。 至於「太早開始拉筋會長不高」？ 大眾之所以會產生這類疑慮，多半是因為看了那些從小練舞或練武的明星，長大後身高卻不高才產生的擔心，但是事實上…我們培根老師身高185公分，就是個活招牌啊！根本就沒有這種問題。 正確、適度地做伸展動作，是「有助於成長」的！ 長高靠的不是肌肉組織，而是仰賴小朋友在「長骨」兩端的「成長板」（換句話說，就是「會不斷成長的骨頭」）， 成長板會不停創造更多的骨質細胞，讓骨頭增生、變得更長，也就會牽動身高越來越高。 然而，拉筋並沒有針對骨頭做伸展，又怎麼會傷害成長板呢？ 根據新竹教育大學林貴福博士的研究顯示，每個骨骼肌的兩端，都有接連骨頭的韌帶組織，當我們在做拉筋伸展時，同時也會刺激兩端的成長板，這種適度且正確的刺激，就能促進成長了！ 反過來，假如過度或是錯誤、過強的刺激，才會阻礙了成長。 發育的主要因素，除了先天的基因外，主要的影響因素，還是飲食及疾病。 若歸咎於運動所致，絕對不是因為「拉筋」，而是過於激烈的「重量訓練」，也就是過度強化肌肉。 對小朋友而言，重點應該是選擇什麼樣的「運動」，身為教練，應該要非常清楚「適性訓練」，也就是針對不同年齡層的孩子做不同程度的訓練。 做主運動（如：籃球、足球）之前，先進行「熱身運動」與「伸展運動」是必要的，如此才能避免在運動過程中造成「運動傷害」，因為主運動造成的傷害，反而更容易影響成長發育。 我們的教學以「完整均衡且適性」為導向，每一種功夫動作，都包含了平衡、協調、速度、瞬間爆發性、敏捷反應、心肺功能等要素，而拉筋這項自然伸展只是課程中的其中一小環，當作熱身之用。 課程中的「拉筋」，從來不會刻意對孩子施壓或拉扯小朋友的筋骨，反倒是孩子們會喜歡以拉筋來挑戰自己身體的柔軟度，訓練

▲ 我也叫陳冠（ㄒㄧ），跟那位電影明星一樣帥氣喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 在武林世界裡，什麼樣的人都有，不僅有小童星，還有大明星呢！ 陳冠（ㄒㄧ）也在練唐詩功夫喔！ 小武林陳冠（ㄒㄧ），認真練功夫，可沒有什麼不好的負面新聞喔！他是班上最棒的模範生！ 練拳的時候，他總是神情認真，但在跟我聊天的時候，卻也透露出孩童特有的靦腆笑容。 他上學期學完功夫後，還自己發明一套「行雲流水」的功夫動作，大家看了都誤以為他本身已經是個小小功夫高手了呢！ ▲ 不論其他的小朋友是否在玩，這孩子總是專注地練習，他就是冠僖！ 冠僖上課時，總是會自動走到後面的位置，導致我一開始對他的印象不是特別深刻，只感覺他是一個小帥哥而已。 後來漸漸發現，冠僖並非不喜歡我的課才躲在後面，而是冠僖知道自己的個頭比較高，也是大班，所以都會站在後面練習，避免擋到別人。 冠僖打從心底對功夫有興趣，因此每次上課，他總是開開心心的背著書包朝我走過來，滿心期待著上課！ 該表現的時候，他總不缺席，但他卻也特別穩重，不會像其他學生一樣，不斷想引起我的關注。 冠僖有著同年齡沒有的穩定，這是我對冠僖最深的印象。 ▲ 我以後一定要成為一個「武林高手」！ 五點半了，幼稚園的功夫課程又要結束了，當大家開始收拾書包、換鞋子的時候，難得冠僖跑來找我。 他很開心地說：「我以後長大了，還要繼續練功夫！」 我猛然想起，過了今年七月，他也要從幼稚園畢業，變成小學生了！ 看來冠僖是想告訴我，哪怕未來他無法在這裡練功夫，他心中的功夫種子也不會因此消失。 就算不是跟著我繼續練功夫，冠僖也清楚知道，自己會繼續認真將功夫練起來的！ 聽到他這麼說...讓我好開心...

▲ 認真、專注、自動自發，明晏、君晏小姊弟成為功夫班的標準模範生了！ 文／「功夫哥哥」任培豪 明晏與君晏，是武林功夫教學史上第一組「雙核心」的學生！為什麼稱為「雙核心」呢？ 因為當初，他們姊弟倆在景美救國團學習「少林功夫」，後來培根老師承蒙明晏媽咪的邀約下，來到他們所居住的湯泉社區，開設功夫宅教學自組班。 小姊弟延續救國團的課程，所以他們也就變成了唯一一組雙核心，每週會跟我見面兩次的學生了！ 再加上培根老師在這兩邊教室所教的功夫系統不一樣，他們得記得救國團的功夫動作，同時也要學習自組班的教學內容，真是辛苦他們了！ ▲ 老師，我是明晏喔！請您別再叫錯我們的名字了唷！ 明晏是姊姊，君晏是弟弟，不過因為感覺上「君」這個字比較秀氣，所以培根老師常常都會對著姊姊喊「君晏」... 多虧姊姊寬宏大量原諒我，否則培根老師幾乎每週都會叫錯一兩次，真怕讓小朋友覺得老師不重視他。 一週上兩堂課有什麼好處呢？除了訓練時間加倍以外，我想，對姊弟倆來說，最大的好處就是蓋獎勵章的機會又多一次。 他們每週平均都可以得到10個獎勵章，也因此累積蓋章、兌換獎品的速度，就像開了「外掛」一樣，比其他小朋友多了一倍！ 不過話說回來，我更相信對明晏、君晏而言，最重要的收穫，是可以多練一天功夫吧？ 因為不論是哪一天，這對姊弟始終認真聽取我的建議，謹慎、不多話地接受培根老師的培訓。 那怕兩天學的功夫內容不一樣，他們也都能將心態調整好，放空自己原本學的東西，從基礎練起，這是令我最感動的地方。 ▲ 有如勁量電池般，永遠展現活力的「君晏」！ 姊姊明晏動作扎實，也清楚自己為什麼而練功夫，練功夫的目的在哪。 所以每回培根老師教導她，她都能自動自發在旁邊練習，一點也不馬虎。 別看弟弟君晏年紀小，他跟著姊姊一同接受小學程度的功夫訓練與強度，他從來不喊苦。 有一天，我們在練習跳躍下來之後的馬步穩定度，全班一跳下來，就看到君晏兩腳落地生根、不動如山。 這一幕，不論是我還是家長，大家都嚇了一跳，因為沒想到，全班最穩定的孩子，竟然是年紀最小的君晏。 君晏總是默默的練習，他真的練到了「功夫」，練出了更好的穩定度與強健的下盤。 我想，這唯有老師、學生與家長共同努力，才能獲得的美麗成果... 未來我們也要繼續加油唷！ 

▲ 曜維樂觀開朗，在訓練過程中從不喊苦！ 文／「功夫哥哥」任培豪 你想成為什麼呢？景美救國團功夫班裡的兩兄弟－－曜誠和曜維，他們想「誠維」功夫高手！ 為了達到這個目的，誠維成為救國團景美教室最資深、最用心的兩位學生！ 不自不覺，這兩位學生在這兒已經練了一整年功夫，讓我最感意外的是，從開始到現在，他們似乎從來沒有改變過。 並不是他們的技術與體能沒有增長...是他們對功夫的熱誠與付出，從來沒有消減過，仍然保持習武的初衷。 他們倆甚至帶動班上整體的學習風格，每每我來到救國團景美教室，是我最感愉快的教學地點之一。 ▲ 曜誠是班上的大哥哥，一路下來，擔任其他同學的最好典範。 我深深感激曜誠的媽咪，長久以來，她從不缺席地帶著兩個孩子一起來教室，不僅支持我的教學理念，並給予行動上的鼓勵。 當時「武林」的功夫裝剛出爐，還不好意思向家長推銷的我，只好往自己房間裡堆。 曜誠媽咪在我還沒開口前，就已經不斷問我，是否有我這個教學系統的上課服裝？ 所以，第一件武林功夫裝是給「誠維」穿走的，這樣的風氣帶動了整個景美救國團功夫班，成為目前全班統一穿功夫裝上課的班級！ 每次下課蓋章，都可以看到曜誠媽咪用心地在一邊寫著筆記，好讓孩子回去可以跟著我的口訣與動作繼續練習。 這些感動，也間接帶給我成長與繼續設計新課程的動力！ ▲ 謝謝你們對功夫課如此熱「誠」，也感激你們帶給我更多的教學思「維」喔！ 這期課程一開始，曜誠媽咪對我說抱歉，因為哥哥曜誠的功課壓力變大，得讓他暫停學功夫，讓他先將課業顧好。 怎知，後來第二週，曜誠依然來到教室練功夫，我很驚訝，問了曜誠與媽咪，怎麼回事呢？ 原來曜誠為了要維持原本該有的功夫練習，努力將作業與考試成績達成媽咪的標準，換來他能夠持續學功夫。 為了來我這裡學功夫，曜誠願意更加積極地做好家人對他的期待。 我好感動，感激這對兄弟與媽咪與我的良好溝通互動。曾有人問我，這麼密集的上課量，你是怎麼堅持下來的？ 我想，正因為有這些家長與學生的支持，讓我深深感覺到，教學並非是我自己一個人的事。 現在的我，有義務持續將樂活的功夫帶給家長與孩子，同時必須更精進自我，才足以回饋大家一路下來的信任。 ▲ 瞧他們整齊的功夫制服，這兒是素質超高的景美救國團功夫班！

▲ 我是班傑明，這是我的功夫奇幻旅程！ 文／「功夫哥哥」任培豪 Benjamin這名字，一開始讓我產生印象，是因為一齣很特別的電影：「班傑明的奇幻旅程」。 我在幼稚園教小朋友也有數年時間了，不過取名Benjamin的孩子，他是我遇到的第一個。 班傑明總是在班上不斷製造話題與笑聲，使我們的功夫班「熱鬧非凡」。 今年很開心有機會與長頸鹿幼稚園合作，每次上課，不論是不是功夫班的孩子，都會熱情的歡迎我：「培根老師好！」、「功夫老師好！」 心裡的充實，讓我好暖好暖。 ▲ 除了圓滾滾的眼睛與靜不下來的活力，班傑明練習時認真的神情超帥。 班傑明是個很妙的孩子，讓我無法定位他是乖孩子還是不乖寶寶。 每次上課前，他總是想辦法跟同學聊天嬉鬧，看得出來他是個非常有領導能力的孩子。 不過每當開始上課，正式要練功夫的時候，他卻又比任何人還要認真，且用心把動作做好！ 只不過，當我對班傑明的認真感到滿意與開心的當下...疑？他又跑去跟同學玩了！ 其實，當我們發現學生沒有定性，身為老師不需太過著急，不用想說，是否孩子忽視了對老師的尊重？ 培根老師是這麼想的，假如孩子對老師沒有一定程度的信任與熟悉，他們就不會如此「收放自如」。 ▲ 看我架勢十足！ 從這段時間以來的觀察發現，孩子們喜歡上功夫課、喜歡老師，才想將他們平日習慣的生活模式也帶入上課情境。 從班傑明每一次上課與我的互動當中，我不斷確認我與他、我與孩子們之間的關係，逐漸建立我在他們心中的好老師印象。 老師與學生之間，並不是只有單純一昧的上對下發號命令，相對的，可以成為孩子們的大哥哥、陪伴他們成長的好朋友。 讓小朋友與你交心，分享他們生活上的喜悅，當孩子跟老師沒有距離，我所教的功夫對他們而言，就不再只是「保護自己」、「建立品德」而已， 而是真正融入、並成為他們「生活」中的一部分，孩子說功夫是什麼，它就是什麼！說它是健康就是健康，說它是快樂就是快樂。 這就是「樂活功夫」給予孩子的根本精神！期許班傑明，期許所有的孩子，在功夫世界裡可以快樂的成長！

▲ 南港運動中心「唐詩功夫」班中，表情最豐富的活力小子：鈺璿 文／功夫哥哥（任培豪） 南港運動中心這一期的「幼兒唐詩功夫班」，整體素質水準非常優喔！ 不僅孩子們的學習態度優秀，動作也毫不馬虎，每個人都卯足全勁，力求表現。 每回上課，他們那單純卻也古靈精怪的發言與舉動，逗得我和家長們都笑得合不攏嘴，其中最讓人猜不透的孩子，首推就是「鈺璿」了。 他跟哥哥是我們這班的重要核心人物，因為爸媽的相挺，加上這對兄弟檔的努力，連帶整個班級都非常有活力、有創意。 其他原本比較拘謹的同學，也因為鈺璿表現出那好似用不完的動力下，逐漸放開了，到最後都跟著一起玩了起來！ ▲ 玩的時候無人能及，認真時，他的眼睛立刻散發出光芒。 其實，鈺璿最初來我們班的時候，並不是最乖巧的孩子，他當時上課比較不聽我的要求，自顧自的玩。 一開始，不論我好說歹說，都沒辦法成功帶動他融入教學節奏，也因此讓我一度相當自責。 「孩子教得不好，不是孩子的錯，是老師能力不足...」這是我給予自己的要求。 也因此，每週的這堂課程，就成了我一次次的自我檢定考。 感謝鈺璿爸媽的支持與共同協助，我們逐步找到了鈺璿的問題點，慢慢成功地引導他接受「練功夫好酷」的「功夫酷」觀念。 現在他不但是「幼兒唐詩功夫班」裡動作最扎實的孩子之一，也是班上的模範生喔！ 南港運動中心的家長們也都有了默契，大家很自然的會給予孩子鼓勵與掌聲，讓所有的孩子都在充滿歡樂的功夫課中，獲得成長。 ▲ 最初，鈺璿一「靜坐」就扭來扭去，不願意靜下來，但現在他卻吵著說：「今天有沒有靜坐？」 孩子可以如此蛻變，我相信並非是老師的功勞，而是家長、老師還有學生三者共同努力之下才有的收穫，其中，家長的支持與用心，更是不可或缺的關鍵！ 有一次，鈺璿全家人去台南玩，但因為週日傍晚有我們的功夫課，竟不畏長途跋涉，鈺璿爸爸開著車帶他趕回來上課。 培根老師光是自己開車從新竹回台北，就已經感覺好久、好累了，而鈺璿的家人卻不選擇「請假」，特地專程回來學功夫... 你說，有如此相挺的家長，我是不是應該要用上120%的努力，加倍用心來教導這些孩子呢？ 上週，鈺璿家人原本要在石門水庫（桃園）露營踏青，也因週日要上課，孩子們吵著一定要回來練這一個小時的功夫。 我想，此時此刻，這一個小時不再只是一個教學、

▲ 書碩與後方的書劍女俠書瑄，是練習認真的姊弟，更是深受我喜愛的好學生！ 文／培根老師（任培豪） 這是一篇遲到五個月的文章，開頭一定要跟書碩媽咪說聲不好意思，因為她一直希望我可以寫書碩的故事，我卻在寫完姊姊之後半年才寫... 「書香二姐弟」從跟著我練習功夫開始，從來沒有看過他們有絲毫鬆懈。 他們每回前往教室，眼神中都充滿喜悅與期待，練習過程中，也沒有一丁點的馬虎與懈怠。 難得的是，他們倆是成熟的小大人，離開教室時，也能將心情收拾好，趕緊跟媽咪回家休息， 他們不會急於展現學來的成果，但我一定可以在下一次的課程中，看得到他們的進步。 ▲ 一點一滴的成長與進步下，書碩儼然成為團隊中的佼佼者了喔！ 還記得書碩最初接觸功夫的時候，還比較愛玩，練習的過程中，難免還是喜愛嬉鬧，姊姊書瑄則是一路下來始終如一的嚴謹。 在持續接受正確的習武觀念下，潛移默化當中，書碩逐漸有了改變。 培根老師相信，孩子的學習，必然會逐漸「開竅」，書碩就是一個非常好的例子！ 他的定性，從一次又一次的課程中，逐漸穩定下來，並且逐步找到「樂在功夫」的成就與成長。 看到他如此的正向轉變，對身為老師的我來說，是一種幸福。 ▲ 從他日益堅毅的眼神當中，我霎時忘記他只是個小學的孩子。 這一期的「少林六合拳」已經結束，緊接的會是更加豐富的少林功夫課。 書碩正好處於小學階段，小學，則是現今校園霸凌事件最多的時期， 因此，針對小學生，我灌輸他們「正確保護自己的觀念」、「積極且開朗的態度」加上「保護自己的技巧」。 未來，在培根老師的功夫課中，將會持續增加以上的課程密度與內容。 不論是書碩、姊姊書瑄還是其他同學，都能藉由學功夫，遠離校園霸凌、快樂成長。

▲ 這是TED，這是我第一次教導一個完全不會說中文的外國孩子。 九月的時候，一個特殊身影出現在教室裡，金髮碧眼的TED跟他的父親，對中國功夫充滿興趣，但我發現，他們不會說中文... 這可慘了！雖然培根老師（任培豪）有教導外國學生的經驗，但「全英語教學」可說是第一次呀！ 況且，我的英文不是很好...所以上課會特別「起勁」，因為跟TED互動的時候，就得費盡全力（汗顏）。 跟TED講解時，得想辦法從腦子中，擠出適當的單字或片語，嘗試讓他理解。 在教學過程中，我深深了解「書到用時方恨少」的意義，也感受到，功夫跟魔術、舞蹈、笑容一樣，可以超越國家、種族的藩籬呢！ 哪怕語言無法共通，仍然可以藉著功夫交流！ ▲ 雖然TED是插班生，語言不通，可是他認真練武的態度讓我印象深刻。 為什麼叫他「功夫太郎」呢？ 由於TED跟爸爸，都非常喜歡東方武術文化，TED有一件T恤，上面的圖案就是「功夫（中）」＋「太郎（日）」。 這是非常奇妙的組合，可能是外國人設計的。 TED非常喜歡這件衣服，他每週上課都只會穿這件... 我也逗趣的暱稱他：「Kung fu TED ro」，每當他聽到我這樣叫他，他都開心得不得了！ 雖然言語不通，不過從他每次來到教室時，都充滿喜悅與期待的神情看來，功夫帶給他的快樂，已經說明了一切。 ▲ 這是什麼照片呀！？其實是TED的頭頂... 這週六下課後，不曉得為什麼，TED非常開心的衝了過來，緊緊抱著我不放，哪怕我拖加搔癢攻擊，都無法擺脫他的纏抱。 TED是喜歡我？還是想跟我玩？ 我能確定的是，我對這份「武教業」的投入與興趣，燃燒得更加強烈了！ 不知道在TED心中，培根老師帶給他的功夫，與他心目中所想像的功夫是否相同呢？

▲ What？！今天要寫的小武林是我嗎！ 可別小看我，我雖然才四歲，不過我跟著培根老師練功夫好一陣子了喔！ 這是小小混血兒Alexander，可別以為他不太會說中文喔！他的國語說得非常標準，同時能言善道，有著超出同齡孩子所沒有的機智呢！ 還記得當時，他與爹地媽咪一起來參觀我們上課，大家都對這位金髮碧眼的小帥哥相當好奇！ 基因果然決定孩子的先天條件，在父母都很高的情況下，當時年僅三歲的Alexander，看起來已經像四、五歲。 Alexander的爹地看了我在「蘭陽功夫班」的教學，非常認同、喜歡，毅然決然讓Alexander投入培根老師（任培豪）的班級學功夫。 由於Alexander的家族並非英語體系的國家，我也無法用非常「糟糕」的英文與他父親互動，不過Alexander媽咪是台灣人，從他媽咪口中得知，Alexander爸爸非常喜歡功夫！ 他不要Alexander學跆拳道、空手道，一定要學功夫！他們找遍了許多有功夫課的地方，卻沒有找到一個專門針對幼兒設計功夫課的班級，最後來到了蘭陽。 記得Alexander第一次進教室，我滿腦子思考著：「完了！平時不好好努力，不知道能不能順利用雙語教學來帶動課程...」 Alexander媽咪好像看出我的焦慮，告訴我，其實Alexander的中文說得很好喔！要我不用擔心...呼！ 慚愧、慚愧啊！ ▲ Alexander這個名字的發音比較多，所以大家都簡稱他「山達（Xander）」 由於Xander有回國的需要，我原以為只能短暫教導他一、兩個月，然後他就得歸國了，以為我們的師生緣份何其短暫。 沒想到，Xander家人的相挺讓我感動不已，每回他們只要有機會回台灣，Xander一定會準時「回歸」，哪怕只能來一兩次，也不曾在他臉上看到不開心、不想來的表情。 媽媽轉述，說Xander爹地要求Xander一定要回來學功夫，可能的話，就持續學下去，期盼功夫能伴隨他成長。 我想，就算是台灣的家長，都很難對「功夫」有這麼強烈的肯定與願意投入的心力吧？ 感受到Xander在學習上的熱誠與投入，也讓我的教學心情隨著他上課時的快樂表情一樣雀躍，嘴角不自覺上揚了起來... 還記得九月初，原本幼稚園班的小朋友都長大了，蘭陽決定將所有的小朋友歸入小學班一同學習。 正當準備上課的時候，

▲ 別看我年紀小，我可是唭哩岸YMCA的大師兄喔！ 冠霖今年五歲多，不過他卻是唭哩岸YMCA功夫班的大師兄喔！ 因為他從去年班級剛成立至今，就一路跟著我學功夫，當時他還只是個四歲多的小班學生呢！ 雖然冠霖的年紀很小，不過志氣卻不小！立志要成為功夫高手，在到達這個目標之前，他都非常積極地參與每一次的練習，不論多辛苦都不怕！ 唭哩岸YMCA的班級，是比較嚴格且紮實的「少林功夫」班，冠霖不僅練錫認真，只要我一問：「誰要出來示範？」每次都是他第一個舉手搶著示範。 是一般四、五歲的小朋友，不是感到乏味疲勞而打退堂鼓，就是動作難免無法做標準， 不過在冠霖身上，我看不到以上情況，所以有時候都忘了他才只是個中班的小朋友呢！ ▲ 舞刀弄劍也難不倒他喔！他也是目前幼稚園小朋友中，唯一把「武林劍法」練完的學生喔！ 今年暑假，只要是開課滿一年的班級，培根老師都特地開辦「劍術課程」，讓這些持續支持培根老師（任培豪）的小朋友學到更豐富多元的功夫。 大多數幼稚園的小朋友，由於動作與協調性尚不夠穩定，學起劍法時，每個孩子都顯得吃力。 不過冠霖卻以他的努力與毅力，打破了大家做不到的關卡，看到他的動作一次比一次進步，我心中的喜悅真的無以比擬。 假如有人說，金錢可以讓人生活得更加安逸；我會說，教學可以讓我的生活更加充實。 由於冠霖是這兒一路跟著我練武的學生，所以他跟另外一位姊姊溎芳，很自然地變成其他同學的大師兄與大師姊。 每次叫他大師兄，他都會笑得超級靦腆，因為其他同學幾乎都比他高上一、兩個頭。 可是，我也趁著這個機會，讓所有同學學習到彼此尊重與循規蹈矩的正確學習態度與觀念。 ▲ 這是一年前的冠霖喔！到現在，他對功夫所產生的興趣與喜悅的表情從來沒消失過。 從暑假開始，冠霖開始有個很有趣的習慣，看到我都會很開心的喊著「老師！」然後衝過來跟我抱抱。 看到他對我撒嬌的樣子，真的超可愛！ 身為老師，當然「傳道、授業、解惑」這基本目標不可或缺，但我更開心能夠當個「交心」的老師。 除了在上課時，讓他們學到功夫，更希望下課後，成為他們的大哥哥、好朋友。 期盼冠霖可以持續進步，也希望我能夠繼續教導他，到國小、國中，甚至高中、大學... 跟他一起成長，一起學習！

▲ 蘭陽舞蹈團功夫班的歷史，從這位帥氣小女俠揮出的第一拳開始！ 蘭陽舞蹈團功夫班，今年已邁入第三個年頭...三年前幼稚園功夫班的成員，都從「幼兒」變成「兒童」了！ 如今，這群孩子全都納入了「兒童武術班」。來到這裡的第一件事，當然就是拜會我們的大師姊「程熙」呀！ 程熙是培根老師（任培豪）教導這麼多學生以來，第一個長久以來持續跟著我學武的學生，她也是兒童班第一個學生。 還記得最初，蘭陽兒童武術班開班的時候，只有「兩個人」，我跟程熙一路苦撐下來... 漸漸的，三個、四個、五個、七個...到現在演變成十來個的大班，我只能說，假如沒有程熙與程熙爸爸一路相挺，就沒有現在的培根老師呀！ ▲ 無論訓練多辛苦，程熙從來不喊累，她總是以最認真、最用心的態度要求自己。 程熙的動作紮實且認真，她也是武林功夫教學史上，唯一達到「功夫的踢腿魔人」（一口氣踢腿五百下）與「功夫的鐵腿魔人」（一口氣八勢左右各一分鐘共計16分鐘）。 一直以來，她都扮演班上的領導者角色，始終率先將動作達到、做好...但她從來沒有任何架子，總是露出靦腆微笑，好像覺得自己的動作還做得不夠好似的...但我認為她很棒！ 我一定要告訴她：「妳做得好！做得非常非常好喔！」我真的很謝謝她這一路下來的「相挺」。其實，程熙也看著培根老師這幾年來的轉變。 我們教學法，從生澀逐漸轉變，改變了動作與時間的搭配、音樂的搭配與取捨、獎勵的方法與內容...當然，培根的造型，從平頭到爆炸頭，她也都看在眼裡囉！（大笑） ▲ 不論何時，程熙始終都是蘭陽的「模範生」。 新的學期又要開始了，程熙跟著我練武也邁向第三年了喔！在傳統功夫的思維下，她也等同已有「小成」的功夫高手了！ 別小看程熙這段時間的努力，她動作裡的穩健、靈巧、力量與體能，不論哪一方面的身體素質，都早已超越同年紀的學生了喔！ 再怎麼說，「魔人」程熙可不是叫假的呢！ 這段時間內，她學過「少林開門拳」、「少林五步拳」、「中興拳」、「復興拳」、「少林六合拳」、「十路彈腿」、「八極拳」、「少林棍」、「少林對棍」等... 每種動作所展現的成果都不容小覷喔！ 學生從老師身上學習知識與技術，相對的，我也從這位學生身上，學到更多正面的精神與態度呢！ 未來，希望我繼續與學生一同成長、一同進步，但願有榮幸繼續擔任程熙的老師，帶領她

（我是小小武林之最喔！） 今天培根老師（任培豪）想分享一個小武林的故事，他也是小武林之最－「洋洋」。 洋洋，是一位令培根老師感到非常驕傲的學生，洋洋爸爸的一路相挺，更令我深深感動。 培根老師教導這麼多的學生中，就屬洋洋年紀最小，他目前才兩歲十個月大，剛開始教他時，他才兩歲四個月。 雖然他總是不多話，默默在他爸爸旁邊努力練習功夫，儘管他無法像其他大哥哥、大姊姊那樣動作精湛，不過每句口訣、每個動作，他都記得清清楚楚喔！ （洋洋爸爸總是陪伴他到教室，一路相挺至今喔！） 我非常感謝洋洋爸爸，在半年前，我跟他們在敦化救國團教室第一次相遇。 當時，由於洋洋的年紀與其他同學實在差距太大，只好請他前往位在大同運動中心的幼兒功夫班。 大多數的家長，普遍會認為功夫課並不是絕對必須的課程，類似的功夫老師或是幼教老師也不少，何必要遷就於特定老師的課程所在地呢？ 洋洋爸爸卻不這樣認為，他告訴我，他認同我的教學理念，也信任我的教學內容，因此他特地帶著洋洋從敦化換到大同。 只不過，洋洋年紀太小這個事實無法改變，大同教室的幼兒班，大多數也都是四歲以上的孩子，但洋洋當時只有兩歲半不到，大同的主管也認為不適合... 怎麼辦呢？這是我一直以來對洋洋與洋洋爸爸感到很抱歉的地方，我很想繼續指導他... 儘管洋洋爸爸非常願意安排他的孩子來上我的課程，但是當面臨了班級整體教學與個別指導的天秤時，最後還是只能以多數學生的權益為優先。 當時，我真的好難過... （謝謝大家喔！洋洋會繼續努力學習功夫的！） 慶幸一切的安排都是註定的，這真的是緣份，佛光山的滴水書坊因認同我的教學內容與理念，也在三重社教中心與培根老師合辦了功夫課。 由於此班屬於回饋社區性質，因此不收取費用，巧的是，洋洋的爸爸現在也帶著洋洋來到這裡，繼續跟著培根老師的學功夫。 一連輾轉，不自覺已經半年過去，就如同我這半年下來，驚喜與經歷不斷。一轉眼再見面，現在洋洋也快三歲了呢！ 由於滴水書坊是社區免費的教學體制，自然不會擔心其他學生與家長權益受影響，加上洋洋本身又那麼聽話與乖巧，才不會影響上課的品質呢！ 為了讓孩子學習到好功夫，洋洋爸爸這半年來，即使不斷輾轉卻也始終沒有放棄，我與他沒有斷了聯繫，也相信最後一定可以給洋洋一個最棒的學習環境。 現在，我們做到了！這個經

（我是Coo、Coo、Coo、Coo、Coo～kie！） 永和幼發拉底有個會跑、會跳、會唐詩功夫的「餅乾」，這個可愛的小餅乾就是「Cookie」！ 第一次在點名表看到他的名字，還以為自己看錯。英文程度不太好的培根老師（任培豪），深怕這是不同的單字，也不敢喊名字。 直到他自己說：「老師～我叫做Cookie！」我才知道原來眼前這個可愛的小男孩，他的名字那麼逗趣。 讀小班的Cookie，總是用圓滾滾的大眼睛盯著我上課，他跟小睿睿一樣愛笑，不論在我誇獎他或指責他動作做錯的時候，他都笑咪咪的。 不過，Cookie最拿手的，是用一雙無辜的眼睛望著我，然後童言童語的說著他的事情。 逗得我好氣又好笑，就因為這樣，每次對他的指責最後都不了了之。 （可別看他年紀小喔！他也能打出一套漂亮的六合拳開門式喔！） Cookie是這班年紀最小的學生，其他小朋友大多是大班準備升小，或是國小中年級的同學，Cookie幾乎每堂課都會保持「狀況外」。 我們明明已經做到別的動作，Cookie還在很「認真」的做著他上週練過的東西，並且開心的對我說：「我做的很棒喔！老師！」 由於Cookie這名字實在很特別，所以到後來，我在這個班的口頭禪變成：「Coo～～～（拖長音）kie～～～！又是你～～～」 其他同學也見怪不怪，這也變成了永和幼發拉底唐詩功夫班的另類「特色」。 每次看到Cookie不受控制的在課堂裡恣意遊走的時候，其他的學生也會模仿我的嗓音。 不過Cookie可不會因此不開心喔！他始終天真無邪的笑著，因為他知道大家其實都很喜歡他！ （唷呼～我就是最Q的功夫Cookie！） 培根老師總覺得自己是個幸運的老師，因為我有太多可愛又乖巧的孩子。 Cookie是個讓每個大人都想抱抱他的乖孩子，讓人很難對他發脾氣。只要能帶給他自信、成長與最快樂的回憶，那就是培根老師最大的福氣。

（從「旗鼓勢」開始，開啟平易的學武歷程） 這是南港運動中心的小武林－－平易。 還記得，培根老師（任培豪）第一次拿著南港運動中心少林功夫班的點名表，好多孩子的名字都很特別，讓我想忘記都難。 平易是第一梯參加的小武林之一，除了他的名字讓我印象深刻之外，他那俐落的小平頭，活像個學武術的小沙彌。 他當然也沒有讓大家失望，一直以來都是最棒的模範生，每逢下午四點開始上課，他三點多就興沖沖的來到運動中心。 先去游泳、打球，再提早十多分鐘來到教室等著大家到來，這樣的習慣從開課至今從沒有改變過。 （平易練出了一身好體魄與好態度） 綜觀平易一路下來的成長，不只有功夫紮實、體能變好而已，很明顯的，他的學習態度與待人處世也有了提昇。 最初，他總是很開心的來，但是有時候會忽略這是一堂功夫課程，會用單純玩遊戲的心態迎接這堂課。 不過，在一堂堂課的相處之下，我們彼此磨合，不斷的培養默契，平易逐步找到了來這裡學武的價值。 功夫教學是諸多教學的其中一環，身為功夫老師，要盡自己最大的努力，將功夫的精神充分傳達給孩子，更要相信自己的學生會找到自己的目標。 （啊！好累喔！下課之後，我和平易不是師生，而是好朋友！） 這個暑假，由於平易的家人安排他出國，所以暫停了七、八月的課程，但平易不斷向我強調：「我九月一定會回來！」 或許他擔心會被我誤會他以後不想來學功夫，真是令人欣慰的孩子。 我也答應，等他九月回來，會教他們更豐富、好玩的功夫課。 在這裡，每堂下課後，我和學生們都隨心聊天，彼此沒有距離，這種感覺真的很好。 當老師，培根老師期盼的，不只是「教導」而已，更期望與學生「交心」，跳脫傳統師生的藩籬，才符合時下該有的新功夫教學思維。

（無時無刻眼神都充滿專注的女孩） 台北縣兒童身心發展促進協會開設的「元氣功夫」班，針對幼兒與兒童區分不同班級。 書瑄是兒童班唯一的女生，不過「不讓鬚眉」這句成語在她身上展露無疑，書瑄的專注與認真，讓班級上其他男生望塵莫及。 只不過，我總是看不到她的笑容。這讓我擔心，是不是我的課程對她而言太過乏味了呢？ 所以上課的時候，我總是會想盡辦法多說些笑話與有趣的事情，希望可以看到她的笑容。（寫到這裡突然讓我想起電影「賭俠」裡的龍九...） 因為要看到她笑，根本是不可能的事情！ （認真的神情、加上嚴厲的自我要求＝書瑄在我眼中的第一印象） 我上課有個習慣，會要求學生準備一張紙或是本子，好讓學生蒐集獎勵的印章與貼紙。但這大多是針對幼稚園的班級，小學生則是看他們的意願。 小學生常會為了「證明」自己不再是幼稚的孩子，而主動放棄這個「福利」。不過，兒發的兒童班大多數是小一、小二的同學，因此還是保留了這個獎勵模式。 這班學生下課的時候，還是都會興高采烈的拿出自己的本子準備排隊蓋章，但只有書瑄早已經默默的出了教室，走到她母親身旁。 我心想：「可能書瑄認為這樣子太幼稚了吧？」 不過此時，書瑄的弟弟卻拿了一張比較大的紙走過來，告訴我：「這上面是我的（蓋章），下面是我姐姐的...」 我抬起頭，看看外面，書瑄正看著我手上的印章。原來，她其實也想獲得這小小的獎勵。 這時，我挺開心的，哎呀！所以不自覺的多蓋了好幾個章... （姊弟齊心！架式十足！） 今天下課，書瑄一如往常先跑出教室，留下她想蓋章的紙給弟弟。 等我收拾好行囊準備回家的時候，她媽媽跑來問我幾個問題...原來書瑄學功夫學出了興趣，請媽媽問我學習其他武術系統的差異性。 一方面，我很開心她對武術有了很多心得，二來卻難過，為什麼書瑄不想就繼續在這裡練習就好了呢？ 了解清楚之後才知道，書瑄覺得這裡的課程強度不夠強勁，對她來說，感覺太輕鬆了！ 哼哼...這是你們逼我的，那我只好提早實現恐怖大魔王的強度練習啦！到時候可別哇哇叫喔！ （不過我相信書瑄到時候是不會哇哇叫的...）