【Q&A】練功夫與專注力的養成

Question：

印象中的功夫，總是一直蹲馬步，而且老師超嚴肅，適合小朋友學習嗎？



Answer：

功夫的練習中，大致可以分成「動態」與「靜態」。動態練習能夠提昇大腦各部位的連結，也就是大腦與身體之間的控制協調，還有身體綜合素質提昇。

靜態訓練就是大家最深刻的「蹲馬步」，但蹲馬步的目的並非要讓學生虛耗、感受到痛苦，而是藉著靜止下來的過程，讓學生將意志集中在一個點上。

由於小朋友還不懂什麼叫做「內觀」，所以目前會要求他們一邊蹲馬步一邊看著鏡子的自己，並且不能把目光轉移，是讓孩子學習沉穩的方法。

此時的訓練，注重的是精神上的專注集中，並不在於蹲馬步所產生的酸痛。隨著熟練度提升，訓練時間也會逐步增加，從最初的5秒變成10秒、15秒、30秒...漸漸的提高。

很多家長都反應他們小朋友的專注力不足、上課容易分心，所以一開始就立刻要求他們定下來，其實這樣做，效果反而有限，因為孩童容易將「立刻靜止不動」的指令當成懲處。

相反的，我們的課程會先以遊戲的方式，讓小朋友認為這堂課程可以滿足他們的需求，再藉由引導的方法進入比較靜態的訓練，如此循序漸進，即使學生在靜態的過程中，也不會感覺討厭與排斥喔！