武林文創｜Wulink

▲ 功夫，可以導正孩子的錯誤姿勢，讓孩子發育更優越！ 文／「功夫哥哥」任培豪 一、矯正孩子在發育過程中的不良姿勢 不正確的姿勢，會導致身體不協調、情緒不安定，嚴重者，甚至會對孩童的生、心理造成不良影響。 透過正確的姿勢矯正，則可以端正孩子的儀態，且達到促進健康的效果。 例如，功夫動作中的「蹲馬步」，除了強化下盤，也要求抬頭挺胸，端正上半身的姿態。 「獨立步」除了訓練基本平衡感之外，也要求孩子要「頂天立地」。 功夫不僅能帶動孩子的健康，同時也可導正孩子平日養成的錯誤姿勢，有助於孩子的成長發育！ ▲ 仿生拳的招式，有助於刺激孩子各種不同的想像與身體運用！ 二、功夫中，有不少模仿動物的動作，給予孩子各方面的刺激與啟發。 全世界的武術中，只有中國功夫擁有最多仿生拳（模仿動物）的武術系統。 模仿動物的動作，是孩子們在日常生活當中沒有機會接觸與體驗的，藉由練習這些武術動作，可以刺激孩童的感官。 這樣的新體會，能讓他們享受探索自我身體奧妙的趣味，同時也會學著觀察大自然的一切。 例如，模仿老虎的虎形拳，打得威猛有力。學習蛇形拳，則展現出攀爬與貼靠。鶴形的動作，有著鳥類特有的嘴巴外型與儀態... 在這些動作要求下，孩子們提高了其他領域的樂趣，增添了他們的想像力與創造空間！ ▲ 原本好動的孩子，藉著正確的呼吸法，逐漸安定了心神，也更加專注了。 三、調整呼吸，達到放鬆自我、安定身心 練習功夫的時候，我們會不斷強調呼吸的重要性，當然，功夫課程中也包含了「氣功」的學習。 正確的呼吸法，也是一種功夫學習！因此在下課之前，培根老師會加入「靜坐」課程內容。 這些課程設計，除了有矯正姿勢的好處之外，最重要的，就是學習如何有效控制呼吸。 呼吸節奏的調整是最重要的，淺而短的呼吸，對孩童身體是沒有好處的，就像跑步時，也要懂得調配呼吸。 在功夫課中，孩子們能學習、體會到深且長的呼吸，且令心情安定，靜下心來感受生命的悸動。

▲ 「希望孩子健健康康、快樂長大」這是所有父母共同的心願，也是我的教學目標！ 文／「功夫哥哥」任培豪 我們的生活越來越方便，也越來越輕鬆。 孩子們無論在家裡還是在學校，大多都坐在椅子上，偶而才會站起來活動。就連看電視、上網，也都不必站起來。 如此一來，支撐身體的深層肌肉，將無法獲得鍛鍊的機會，恐怕會造成脊椎「軟弱無力」。 姿勢不良是非常嚴重的問題。對於身體健康而言，一旦姿勢不佳，連同頸部、肺部、心臟都將受到壓迫。長久下來，呼吸變得又短而淺。 更甚者，還容易造成視力下降、鼻塞與缺乏專注力。 此外，姿態不良造成的身體不適更是遍佈全身，包括免疫系統、代謝能力下降，身體也容易變得過肥或過瘦。 因此，如何「端正姿態」？可說是大人小孩都亟需正視且改善的問題。 ▲ 身體姿態端正，身體自然健康，同時也心靈自在！ 姿態正確、身體端正，有助於孩子在學習能力上的發展與心靈成長的健全！ 中華文化其實很早就已經注意到這個現象，故古云：「步從容，立端正；揖深圓，拜恭敬。勿踐閾，勿跛倚；勿箕踞，勿搖髀。」 姿態標準，不但強壯身體內部機能，也能讓孩子隨時隨地自我觀察並產生自制能力，讓孩子從小就從根本獲得進步。 心正，自然行得正，姿勢良否，是生理、心理甚至社會性的健康指標。 我們已經知道，不良姿勢會導致身體不適，也會造成情緒不穩定，進而影響學習能力與未來人際關係。 這樣的要求，同時也是規矩的建立，孩子打從心中產生對自我的規範與要求，有助於人格特質的正面養成與發展唷！ ▲ 學習功夫，不但端正姿態，更可強化身體機能！同時提升品德！ 「武林功夫」設計的兒童功夫課程，讓孩子在快樂與自信的情緒中，自動自發做出武術動作。 強調「不勉強」的引領教育，讓孩子在施展功夫動作時，能夠自然達到伸展、彎曲身體。 以鼓勵的方式，讓孩子自信滿滿地保持姿勢靜止不動、撐著身體。在無數次的學習過程中，就逐漸培養出孩子對功夫運動的興趣，此時，他們的運動神經與肌肉素質也同時提升了。 在課程設計上，我們針對於各年齡層的孩童，所需要強化的部位，並評估孩子的身體可適應的強度，給予最符合學生需求的教學內容。 尤其針對脊椎與核心肌群的強化與導正，我們的功夫課具備絕佳的矯正效果。 武林功夫的各項基本功動作，全都依循自然發展，絕不會因為過度勉強身體而造成...

▲ 我一開始也不敢靠近老師喔！ 在媽咪的鼓勵之下，開始跟著其他小朋友一起開心練功夫了！ 文／「功夫哥哥」任培豪 當家長為孩子興高采烈安排才藝課時，不知道有沒有出現過這樣的情況？... 家長仔細評估了諸多學習要素之後，跟老師達成了良好默契，一切也都蓄勢待發了，卻發現小朋友一看到老師就排斥。 小則，一直躲在家長身後不願意參與，嚴重者甚至在現場又哭又鬧，擺明就是想離開。這種情況通常發生在年齡較小的孩子身上。 爸媽當下感到難堪又氣餒，明明自己喜歡這個才藝課，看到其他小朋友很投入學習，也玩得開心，可自己家的小寶貝就是不願意參與。 這個時候該怎麼辦呢？直接選擇轉頭就走，放棄這堂課程嗎？ 這麼一來，豈不讓孩子在潛移默化中了解到，只要他不喜歡的事物，只要哭鬧一下，爸媽就會依著他放棄，對孩子的未來發展可能埋下了危機。 相對的，倘若希望讓孩子繼續學習，又該怎麼做才好？ ▲ 家長的陪伴讓孩子有安全感，或讓他緊靠著他所信任的朋友， 都是快速讓孩子投入教學環境的好方法。  這裡分享培根老師在外面授課的經驗法則，期盼與各位家長交流心得： 一、小朋友不願意進入教學空間： 之所以會有這種現象，代表小朋友不熟悉環境，或還不習慣團體互動的課程（以尚未就讀幼稚園的孩子居多）， 建議家長可以先讓著孩子自行選擇適當的學習距離，讓他感到自在，並陪同在旁鼓勵他，家長也可以一起跟著老師做動作，帶領孩子融入學習。 有些家長在聽完老師的課程內容後，會跟著問孩子：「懂不懂呢？」「會不會做？」這樣的互動會讓孩子產生認同感。 等到功夫遊戲開始時，家長可以鼓勵的方式，帶著小朋友一同到最前面，跟著老師一起玩遊戲，依照情況看看，是否能趁機讓孩子繼續待在團體當中。 假如孩子一開始想待在後面，但已會自動自發的做動作，那麼孩子只是單純不熟悉而已，相信孩子會漸漸主動靠近老師的！ 二、小朋友不願意跟著一起動： 有些小朋友對於陌生人事物會比較謹慎，這時建議不要強迫孩子立刻接受，就跟上幼稚園和上小學一樣，會有段過渡期。 由於這個時候，孩子們採取的態度是「觀察」，家長只要陪在他身旁，跟他一起看著老師與其他小朋友的互動情況，讓孩子漸漸卸下心防。 家長可以找機會跟孩子說：「你做這些動作一定會多麼棒、多麼帥」以漸進的方式，讓孩子先跟著動兩下開始...

▲ 媽咪妳看！這是我學功夫之後，展現出來的「功夫」喔！ 文／「功夫哥哥」任培豪 Question 救國團許媽咪問： 老師，為什麼你都稱呼自己在教功夫？那武術又是什麼？不都是一樣的嗎？ Answer 培根老師的回答： 這是一個很棒的問題，學生家長問我，為什麼我都稱「功夫」，功夫與武術不都一樣嗎？ 培根老師原本打算哪天心血來潮時，針對這個議題分享，不過既然有家長提問，也算是一種緣份呀！ 其實最初，政府與民間的各武術系統的老師們，也一直不斷苦惱「正名」的問題，後來大致上給了「國術」與「武術」兩種通稱。 只不過，在一般大眾的觀念裡，「國術」給人的感覺偏向傳統、民俗醫療，推拿整復與其他諸多雜藝。而「武術」兩字，也會讓人誤會包含了國外的武術系統。 所以正名至今，甚至出現「國（武）術」的稱呼，藉此整合兩種名稱各自的不足，也有人基於意識型態，堅持要冠上「中國武術」、「台灣武術」來做分野。不過至今依然沒有共識。 ▲ 「武術」無意中給人一種傷害彼此的意象，而「功夫」呈現出的，是一種展現自我的方式。 「功夫」一詞來自廣州一帶，最初的意思並非針對「中國武術」，而是泛指這個人在相關領域上的本領。 所以我們才會說：「這廚師的功夫道地！」是指他廚藝精湛，而非他真的會像電影「食神」那樣一邊做菜一邊打拳踢腿。 「功夫」也代表了努力花費時間與精力展現的成果，因此我們才會在辛苦做完一件大工程之後，不經意的說：「真是費了好大的功夫呀！」 最初培根老師也依循傳統思維，以「武術」作為自己的課程名稱與方向，不過在與家長、學生互動下發現， 稱呼「武術」對家長而言，可能過分強調它是一種「會傷害彼此的技術」，稱呼「拳」，也侷限了這些技術可以展現的範疇。 培根老師希望孩子們學習這個技術，展現出屬於自己的過人自信與勇氣，更加積極並尊重別人，讓家長看到孩子們的努力與成果... 這不正是「功夫」二字想要表達的意境嗎？ 所以後來，我們「武林」不再以武術自居，而是以「功夫教學團隊」為號召，因為我們所分享的，與學生所學習的，都是個人的成果展現與努力累積的結晶。 在「武林」，孩子學到待人處世的方法，健康成長的技巧與自我保護的觀念，多元的收穫，都融入在武林的一堂課當中。 除了「功夫」之外，我實在找不到更好的形容詞，來突顯我們正在推廣、分享的事物了！ ...

▲ 在專業舞蹈教室裡，隔絕外在環境的喧嘩，在這安全場地中，我們盡情玩！ 文／「功夫哥哥」任培豪 Question 宅教學自組班汪媽咪提問－－ 「宅教學」的場地，應該選擇戶外好？還是室內好呢？ Answer 感謝許多家長的支持，武林的「功夫宅教學」在武教業引領話題，獲得太多太多的支持與讚許，由衷感謝所有支持我們的家長與朋友。 最近有越來越多家長打電話來了解「宅教學」的服務，其中最讓大家煩惱的開課要素，就是「不知道上課場地」在哪？ 爸爸媽媽都會趕緊描述自家場地，問我能否符合功夫課的需求？其實無論是哪種場地，都有它的特色，並沒有好壞之分。 由於功夫課的特殊性，我們對於場地並沒有非常刻意的要求，也因此更方便推廣，讓大家輕鬆學功夫！ ▲ 在戶外空間，我們一邊運動，同時一邊接觸花草樹木，多麼怡然自在！ 究竟什麼樣的地方才符合「宅教學」的上課場地原則呢？我們的要求很簡單，首要當然是以安全為第一！ 首先，上課場地盡可能避免凹凸不平，以免影響學生站立、坐下時的平衡，容易不慎跌倒。也避免在尖銳雜物特別多的地方上課。 大致上，上課場域區分為戶外與室內空間，其中室內空間又分公眾空間或教室內，在這裡，就簡單分享一下培根老師的經驗。 希望從我的經驗分享中，幫助各位想自組「宅教學」的家長，找到最適合您自組班的場地。 ▲ 我們選擇社區教室，也是很不錯的訓練場地唷！ 1、人數限制 戶外：大多數戶外空間，可以接受較多人參與。 室內：會受到教室空間限制，影響參與的人數。 2、訓練內容 戶外：由於並非專業場地，較難完整接受所有訓練。 室內：舞蹈教室或木質地板，較能讓學生充分施展。 3、方便性 戶外：公園、公眾場地可以隨時運動。 室內：得預先安排，無法即興就前往。 4、時間性 戶外：任何時間都可以運用，不受限制。 室內：必須配合該空間的使用情況，無法完全配合自己需求的時段。 5、氣候影響 戶外：空間較大，但遇刮風、下雨時得找遮蔽物。 室內：完全不受氣候影響。 6、外在影響 戶外：旁邊的嬉鬧聲，人來人往較易造成學員分心。 室內：隔絕外在的噪音與干擾。 7、費用 戶外：大多數戶外公眾場地，不需要租賃費用。 室內：舞蹈教室、活動中心或社區空間，部分需要負擔教室出租費。 8、地緣性 戶外...

▲ 整體穿著制服，讓孩子有歸屬感、認同感，還能提昇整體團隊的學習風氣喔！ 文／功夫哥哥（任培豪） Question： 一位自組班的媽咪問：「我們需要幫孩子買制服嗎？練功夫需要買功夫褲嗎？」 Answer： 培根老師： 從孩子決定練功夫開始，家長們積極想幫孩子安排好最適合的教學場地與師資， 任何人都希望給自己心愛的孩子最好的，但同時也會擔心，孩子會不會只有三分鐘熱度，沒多久退燒，到時候買了一堆制服徒增浪費？ 我相信，自從接觸「武林」開始，孩子們就找到了最棒的學武地點與老師了！ 不過，關於是否要購買功夫裝，家長們就會有所顧慮了，有家長會詢問，是否一定要購買呢？ 其實，會有這樣的擔憂是難免的，因此我都會告知家長，不需要急著購買服裝。 我建議，可以等孩子在課堂上的表現穩定了，且有持續學習的動機，再買功夫衣褲當作鼓勵他們的成長禮物，這是個很不錯的方法喔！ ▲ 孩子在教室裡專心練習，穿上帥氣的功夫褲，變得好酷！ 練功夫的確不一定得穿功夫褲才能達到學習效果，但功夫褲的好處是，設計較寬鬆，方便動作伸展且不會被太硬的褲子所限制。 只不過，對於小朋友而言，穿著合適的運動褲也可以有相同效果， 上半身的衣物，也只要穿著輕鬆舒適的服裝即可，因此，購買功夫服裝就變成次要了。 話雖如此，培根老師卻還是在課堂上明白告知所有家長，希望還是幫孩子購買功夫衣褲，這是為什麼呢？ ▲ 穿上功夫裝的那一刻起，孩子的眼神整個變了！全世界好似以他們為中心了。 學習的過程中，最重要的是學生本身充滿興趣與熱誠，以及擁有正確的學習態度。 倘若穿上代表功夫的服裝，則會讓孩子產生歸屬感，讓他們的學習心態，從「玩才藝」變成「練功夫」。 事實上，培根老師也發現，孩子會因為穿著功夫服裝，提高持續學習的動機與進步速度。 例如，在蘭陽舞蹈團，學員必須穿著鮮明的制服，加上有晉升的色帶制度，孩子自動自發從四歲練到七、八歲。 那怕小朋友們下課前後，都跟我嘻笑、打成一片，一旦開始上課，就收起玩心，練得很專注、很認真。 有些家長為孩子訂了功夫衣褲，當久等的服裝來了、小朋友穿上的那一刻起，他們每個人的眼睛都發亮了。 ▲ 穿上功夫服...

（孩子們練功夫後更強壯，會不會開始愛打架？） 「功夫絕對不是暴力！」這句話，培根老師（任培豪）無論在哪裡上課，都一定會對來學功夫的孩子說，一旁的家長也都聽見了。 一直以來，功夫在大眾的刻板印象中，其中一項就是：學功夫的孩子愛跟人打鬧，甚至會欺負別人。 只要有機會，培根老師就會向學生表達學功夫的核心意義，並將應有的道德品性教育放入課程中。 例如，培根老師分享過「抱拳拱手禮」，這在每次上下課都會重新複誦一遍，久而久之，孩子們都可以掌握武林功夫該有的精神。 我們以「道德」、「品德」的精神教育，來導正孩子錯誤的思維，引導他們進入正確積極的模式。 培根老師分享文章至今，也不斷強調孩子品格教育的重要性。 （從小接觸功夫，不但強健體魄更健康，還能培養品德修養） 有時候，小朋友愛打架、動作很大又愛摔東西，其實並不代表他是壞孩子喔！今天培根老師要分享一個不同的觀念。 有些武術教學單位，會直接認定這樣的孩子的品格出了問題，大打武德至上，用武術導正孩子的偏差作為出發點。 於是開始嚴格糾正，甚至以責罰來達到改善的效果，卻往往適得其反。 例如，一個孩子常刻意將小動作做得很誇張，愛用膝蓋撞東西，故意椅子坐偏，很用力拍打同學... 這樣的孩子常被視為武術團體裡的破壞者，不被接受，甚至被武術教室拒絕。在培根老師看來，這是一個非常遺憾的現象。 其實，有些時候並非是這孩子個性上有所偏差，而是他可能屬於「缺乏本體覺刺激」的孩子。 （因材施教絕對不是口號，對應現代的孩子與環境，該選擇兼具傳統與創新的優質老師與教學系統） 不論是缺乏本體覺刺激導致的，或是單純學生的個性問題，一個老師應用不同的方法協助改善，充分實踐「因材施教」這個根本教學理念。 這也意味著我們除了專業的功夫教學以外，更要有多元的知識與隨時吸取新資訊的開放角度。 更重要的是，學生的發展必須靠老師、學生與家長三方面溝通與相互配合，才可以奏出悅耳的成長音符。 不論是什麼樣的學生，不論他們處於什麼樣的學習狀態，我們都可以針對每個孩子的需求，提供改善與灌溉，這是培根老師目前最大目標與期盼！

（許多家長會隨堂觀察孩子的上課進度） 每個家長與開課單位都會苦惱同一個問題：「到底家長能不能進教室裡陪孩子上課呢？」 無論讓孩子學舞蹈還是功夫，無非都期盼他們能專注練習並從中成長。 大多數的教室都建議家長不要進入教室，除了避免小朋友在學習過程中因家長分心之外，也避免家長影響上課的品質。 有些家長曾特地跑來詢問培根老師：「到底該不該跟著孩子進教室呢？」 培根老師（任培豪）在此單純分享經驗談。 （幼兒課程一開始，建議家長進教室，可以讓孩子安心且能即時掌控孩子的動態。） 在培根老師的教學經驗中，家長進教室在旁觀察孩子所產生的效果是很兩極的。 正向的效果是，家長能協助老師掌控孩子的情況，適度安撫孩子的情緒。 尤其是起初較難融入新環境或較內向的小朋友，非常需要家長在教室裡，好讓他們面對陌生的老師與同學時能有所依靠。 這種需求在學齡前的班級最容易出現，但要讓這樣的教學模式效益發揮得好，家長與老師需要相當大的默契。 因此，只要是幼幼班或是幼稚園的課程，第一堂課都會讓家長進來旁觀，除了讓孩子對陌生環境減少恐懼感以外，同時也讓家長更加清楚：「培根老師的幼兒武術課程在教導些什麼。」 透過教學觀摩，讓彼此更加認識，與家長產生教學上的默契，如此一來的確可以達到雙贏的效果。 （家長隨班上課的負面效果，可能會造成孩子分心與過度依賴。） 反向的情況則是，家長在孩子練習過程中過度關心，不斷在旁督促自己的小朋友錯手或是該怎麼做。 每位家長都希望自己的孩子可以與同儕進度相仿，不過小朋友難免會有適應不良的時候，這時就必須沉住氣等待。 家長過度投入要求與提醒，不但會破壞老師原本期待的課程進度，甚至也造成孩子的學習壓力。 培根老師以前遇過一些家長，看到自家的孩子做不好或是調皮，竟直接在課堂上就「教訓」起小朋友。 這不僅失去了讓孩子在外接受教育的目的，還嚴重干擾了其他小朋友的受教權益。 同時，若讓孩子養成家長總在旁邊的習慣，會讓小朋友總是漫不經心，認為不想做、不會做，跑去家長那撒嬌就可以隨時終止學習了。 家長倘若這時候捨不得，就會造就小朋友更加依賴與無法自立成長，失去了學習功夫鍛鍊堅強與勇敢的價值。 （等孩子熟悉環境後，建議家長離開教室，好提昇孩子獨自面對、處理事務的能力） 其實，家長應該先了解到：「進教室的目...

（老師，我們動作做錯了，你會生氣嗎？） 在教導學生學功夫時，除了管理秩序可能影響孩子的情緒以外，最容易讓他們產生不安情緒的時候，就是學習陌生動作的時刻。 很多家長會發現一個現象，就是培根老師（任培豪）鮮少在學生剛起步學習的時候糾正他們的動作。 有些家長在下課後會擔心的來問我：「學生沒辦法區分左右，或是動作步伐不夠完整，看起來整個不協調該怎麼辦？」 其實，對於剛開始學習的孩子而言，上述現象都是正常合理的。 學習最初就是依循模仿，看著老師的動作學習，在練習的過程中，腦袋除了回憶動作的外型以外，也會藉著觀察同學的動作跟上進度。 但是小朋友往往在這樣直接觀察下，腦袋無法充分做好整體空間的判讀，因此很容易出現左右手顛倒的情況。 一開始學習不要糾正他們的動作，因為這正是他們努力學習的證明呀。 現在人大多的觀念是：「不要做錯！」可是在學習功夫的過程中，培根老師倒是認為：「先做！做錯沒關係，不要不做。」 （弓步架打：一個最容易因為空間判斷與鏡照模仿而產生錯手錯腳的情況動作） 學習功夫之初，應該鼓勵孩子大膽的做、盡量的做，不要在一開始就過分要求、限制他們在展現自我時的肢體動作。 培根老師認為，既然要達到「才藝興趣化」、「興趣生活化」，首要就是藉由鼓勵與肯定，不斷的鼓舞小朋友繼續往興趣發展。 一、兩次的動作做錯，那又怎麼樣？每當小朋友因為擔心動作做錯被老師責罰而動作小小的，培根老師就會很認真的對他們說： 「就是因為你們不會，所以才來學功夫啊！假如你們動作都會做，也可以做好、做標準，那我也沒有必要帶你們練功夫了。」 在我眼中，做錯是件「好事」，因為就是這樣，才可以看出來你的習慣在哪？容易做不好的關鍵在哪？ 身為一個功夫老師，才能針對孩子的問題，做確切的引導與建議，讓孩子更加精益求精！ 所以學習功夫的小朋友注意，培根老師反而會因為你動作不敢做、不做，被逼急了才開始越來越大聲說話喔！ （從鼓勵轉換成自信、從肯定轉換成信賴、造就良性的學習風氣） 動作做錯，我們可以慢慢引導，一次、兩次做不好，可以有第三次、第四次，真的今天做不起來，也沒關係！就先讓孩子休息吧！ 學習是累積的，有時候效果不會立刻反應出來，但就像我過去分享的一篇文章中所說的，孩子的開竅，只有時間快慢的差異而已。 練不好時，也要換個角度去想，這是應...

（老師，我們動作做錯了，你會生氣嗎？） 在教導學生學功夫時，除了管理秩序可能影響孩子的情緒以外，最容易讓他們產生不安情緒的時候，就是學習陌生動作的時刻。 很多家長會發現一個現象，就是培根老師（任培豪）鮮少在學生剛起步學習的時候糾正他們的動作。 有些家長在下課後會擔心的來問我：「學生沒辦法區分左右，或是動作步伐不夠完整，看起來整個不協調該怎麼辦？」 其實，對於剛開始學習的孩子而言，上述現象都是正常合理的。 學習最初就是依循模仿，看著老師的動作學習，在練習的過程中，腦袋除了回憶動作的外型以外，也會藉著觀察同學的動作跟上進度。 但是小朋友往往在這樣直接觀察下，腦袋無法充分做好整體空間的判讀，因此很容易出現左右手顛倒的情況。 一開始學習不要糾正他們的動作，因為這正是他們努力學習的證明呀。 現在人大多的觀念是：「不要做錯！」可是在學習功夫的過程中，培根老師倒是認為：「先做！做錯沒關係，不要不做。」 （弓步架打：一個最容易因為空間判斷與鏡照模仿而產生錯手錯腳的情況動作） 學習功夫之初，應該鼓勵孩子大膽的做、盡量的做，不要在一開始就過分要求、限制他們在展現自我時的肢體動作。 培根老師認為，既然要達到「才藝興趣化」、「興趣生活化」，首要就是藉由鼓勵與肯定，不斷的鼓舞小朋友繼續往興趣發展。 一、兩次的動作做錯，那又怎麼樣？每當小朋友因為擔心動作做錯被老師責罰而動作小小的，培根老師就會很認真的對他們說： 「就是因為你們不會，所以才來學功夫啊！假如你們動作都會做，也可以做好、做標準，那我也沒有必要帶你們練功夫了。」 在我眼中，做錯是件「好事」，因為就是這樣，才可以看出來你的習慣在哪？容易做不好的關鍵在哪？ 身為一個功夫老師，才能針對孩子的問題，做確切的引導與建議，讓孩子更加精益求精！ 所以學習功夫的小朋友注意，培根老師反而會因為你動作不敢做、不做，被逼急了才開始越來越大聲說話喔！ （從鼓勵轉換成自信、從肯定轉換成信賴、造就良性的學習風氣） 動作做錯，我們可以慢慢引導，一次、兩次做不好，可以有第三次、第四次，真的今天做不起來，也沒關係！就先讓孩子休息吧！ 學習是累積的，有時候效果不會立刻反應出來，但就像我過去分享的一篇文章中所說的，孩子的開竅，只有時間快慢的差異而已。 練不好時，也要換個角度去想，這是應...

Question： 學功夫會不會變得暴力？練武術會不會喜歡打架？ Answer： 培根老師（任培豪）發現，學功夫雖然附加價值很高，但之所以遲遲無法順利打入小朋友市場最大的原因，是普世價值加對功夫的刻板印象。 「學功夫之後小朋友會變得愛動武」、「學功夫之後會愛打架」、「平日沒學功夫就這麼皮了又愛欺負同學，學了功夫不就變本加厲？」 其實，每當培根老師聽到家長提出以上疑問與擔憂，除了非常仔細的一一解釋以外，也感到很憂心。 學功夫怎麼可能會更愛打架呢？有時候反過來應該要問小朋友：「為什麼要打架？」 當小朋友採取一些不當的「武打動作」時，大多數都肇因於「模仿」。模仿卡通漫畫的情結、模仿電影電視劇的劇情或模仿家長、同儕的舉動所導致。 若小朋友本身就習慣欺負別人，這跟學武術一點關係都沒有，而是心態與教育的問題，這需要家長、老師、教育機構三方面的配合，才能導正，絕對不是「功夫才藝課」這單單一個因素，就得扛下一切過錯。 不論情況為何，模仿的的共同點就是：「一知半解」。 小朋友只有看到武打動作（行為）的形式與反應，感覺很帥，急著揣摩時，卻沒有老師可以正確的指導與引導他們，最後才演變成大人眼中的「好事份子」。 小朋友假如懂得述說自己內心的真正想法，相信一定會大喊：「我又不知道這是不對的！」 反觀，當大人與家長見狀，卻只有單純的制止其行為，卻不告訴孩子為什麼要制止與制止之後，孩子應該如何調適，反而會讓孩子心裡更「躍躍欲試」。 根據培根老師多年的教學經驗，小朋友犯錯時，有時往往不知道這些事情是不對的，或是不知道他的武打動作會導致什麼樣的後果。 總歸，都是因不理解所產生的問題。 倘若這樣的小朋友接觸了培根老師的功夫課，當他們在學習過程中犯錯，我便會在教育中，讓他們了解到，這些武打動作的目的與後果，孩子便知道這樣的行為會讓別人有多大的痛楚與難過。 再加上老師引導式的說明，告知這樣的行為是多麼不正確，小朋友就會因此懂得克制自己原本的衝動，更加內斂，因為他們經由功夫練習中知道，這些行為是不對的、不能做。 （藉由「對峙學習」，培養保護自己的心態） 正因為孩子的武打動作不正確，才需要老師來指導；就因為動作不應該，更需要專業的老師來糾正與引導！ 當小朋友因為看電視、模仿電視劇情而玩起摔跤，這時應該從家庭教育做起，避免孩子看...

Question： 印象中的功夫，總是一直蹲馬步，而且老師超嚴肅，適合小朋友學習嗎？ Answer： 功夫的練習中，大致可以分成「動態」與「靜態」。動態練習能夠提昇大腦各部位的連結，也就是大腦與身體之間的控制協調，還有身體綜合素質提昇。 靜態訓練就是大家最深刻的「蹲馬步」，但蹲馬步的目的並非要讓學生虛耗、感受到痛苦，而是藉著靜止下來的過程，讓學生將意志集中在一個點上。 由於小朋友還不懂什麼叫做「內觀」，所以目前會要求他們一邊蹲馬步一邊看著鏡子的自己，並且不能把目光轉移，是讓孩子學習沉穩的方法。 此時的訓練，注重的是精神上的專注集中，並不在於蹲馬步所產生的酸痛。隨著熟練度提升，訓練時間也會逐步增加，從最初的5秒變成10秒、15秒、30秒...漸漸的提高。 很多家長都反應他們小朋友的專注力不足、上課容易分心，所以一開始就立刻要求他們定下來，其實這樣做，效果反而有限，因為孩童容易將「立刻靜止不動」的指令當成懲處。 相反的，我們的課程會先以遊戲的方式，讓小朋友認為這堂課程可以滿足他們的需求，再藉由引導的方法進入比較靜態的訓練，如此循序漸進，即使學生在靜態的過程中，也不會感覺討厭與排斥喔！

Question： 小朋友練功夫需要買功夫褲嗎？ Answer： 今年三月，由於新開的班級陸續增加了許多新生，因此培根老師最近非常忙碌，忙著採買功夫褲給小朋友。 總會有家長問我...「有必要買功夫褲嗎？」其實我可以理解家長之所以會擔心買褲子是浪費錢的心情。 現在的小朋友大多愛求新求鮮，家長總怕一口氣買了一堆東西，小朋友之後卻沒再用了，豈不是變成浪費。 只是，倘若今天換個角度來想，就會知道為什麼培根老師會希望小朋友盡可能買功夫褲。 ＠規範方面： 依照學習傳統武術的慣例，師父要求徒弟購買功夫褲可是一點都不過分呢！ 無論跆拳道或空手道，各種武術都非常重視紀律與形象，一律必須先購買一整套的道服才能學功夫，少說動輒七、八百元。相較之下，我們只需要買200元的功夫褲，其實已經非常便宜了。 況且，穿著正式服裝是態度養成的開始，讓孩子知道必須認真學習，這也會讓小朋友從細節中先培養出應有的求學態度。 培根老師分享一個實際的經驗談，即使一開始，小朋友只是因為新奇而接觸功夫，卻也會因為穿了功夫服裝之後，產生更深厚的認同感、歸屬感，反而會更加認真學習！ ＠運動方面： 雖然一般運動褲的伸展性也相當好，小朋友可以又翻又跳不受拘束，但是運動褲比功夫褲厚重，施展起來比較不方便。 功夫褲特別加寬胯部位，整條褲子都很寬鬆，所以無論踢腿或做任何動作時，都不會因褲子本身的摩擦造成不適感。 ＠心理方面： 對家長而言，不買功夫褲的確省了一筆開銷，會想說：先讓小朋友「試試看」，等練一陣子如果感覺還不錯，再買也不遲。 但是對小朋友而言，卻同時藉此認定：學功夫只是「試試看」。心態上從一開始的出發點，就會將學功夫認定為可有可無，如此一來，又怎麼能奢望小朋友可以從這課程中得到收穫呢？ 同時，小朋友開始學習之後，若發現別人有功夫褲可以穿，自己卻因為家人的反對而沒有的時候，也可能會徒生與其他人的「落差感」，學習的動力也可能大打折扣，原本的熱誠也會隨之影響而減退，這非常可惜。 家長選擇小朋友的課外專長訓練，絕對不希望小朋友三分鐘熱度，讓孩子學習功夫，不也希望孩子懂得尊重自己、尊重別人，學習品德與專注，成為比其他人更優秀的孩子嗎？ 只要一個小小的動作，就可以扭轉小朋友的學習動機與心態呢！所以，只要讓小朋友穿功夫褲，就可以讓他們覺得練功夫好酷...

Question： 「唐詩功夫」是什麼樣的功夫呢？ Answer： 「唐詩功夫（Tang poetry - Kung fu）」是培根老師於2007～2008年間研發的教學題材。 當時培根老師（任培豪）與一位武術前輩在一次言談間突然想到，以前有所謂的「滿江紅拳」，配合滿江紅的詩詞做動作；金庸小說也有一套「唐詩劍法」，那麼我們能否設計一個類似的題材，作為教學課程的藍圖呢...？唐詩功夫的雛形就從這裡開始了。 唐詩功夫的初步概念，就是一邊念詩、一邊打拳。藉著詩詞配合武術動作，增加趣味性來提昇學生的學習力，但是隨著培根老師在外頭推廣久了，認為唐詩功夫不應該只有如此！ 自從接觸幼兒與兒童武術教學之後，培根老師深深發現，「讓孩子贏在起跑點」的論述並非空穴來風，不論是成長發育、大腦開發，、品德修養或是面對事情的解決方法，從幼兒到兒童的階段，可以說是決定了一輩子的未來。 因此培根老師翻閱了許多的書籍，從潛能開發及智能開發的文獻中獲得靈感，把唐詩功夫的位階提昇，讓孩子不只是「念詩＋打拳」而已，而是藉著學習唐詩功夫，可以達到左右腦整合協調與開發的作用。讓練功夫不單只為了強健身體、培養堅毅與堅忍心性而已，還多了更多附加價值。 後來，我們再從文學藝術層面深入應用，將詩詞與功夫充分結合，不是詩詞念詩詞的、功夫打功夫的，而是讓孩童從說故事當中，先了解詩詞的含意，讓他們體會詩詞的意境與其中的人物，進而使孩子們引發共鳴，讓他們在練這套功夫的時候，不只是同時念詩與打拳，還多了更多體驗與感動。 也就是說，我們讓唐詩功夫不再只有「唐詩＋功夫」這麼簡單。 上過「唐詩功夫」的小朋友都知道「詠鵝詩」的作者駱賓王，七歲就創造了這首詩，所以小朋友更知道，不要因為年紀小而小看自己，反而應該大方展現自己的長才。 小朋友聽了「憫農詩」，就知道農夫的辛苦，了解不不可以浪費食物，更不能浪費爸爸媽媽辛苦賺的血汗錢。 學習了「七步詩」，孩子們就知道兄弟之間要相親相愛，不可以自私地傷害自己的親人，朋友之間也應該要相親相愛。 「相思」能讓小朋友了解懷念一個人的感動，讓小朋友想一想，有沒有自己最想念的人或物呢？「春曉」則是告訴小朋友：春天到了！春天會帶來什麼樣的環境改變？又會延伸出多少有趣的事情...？ 唐詩功夫隨著不斷的延伸與發展，現在針對幼兒設計的唐詩功夫已分成三階段，從剛...

Question(1)： 幾歲的幼兒適合學功夫？ Answer(1)： 武林設計的幼兒武術，最小可以從三歲開始學起，只要小朋友有興趣、願意嘗試，幼兒武術課程都歡迎！我們團隊目前教的年齡層，甚至最小的只有兩歲半，一樣上課時蹦蹦跳跳，玩的好開心。 Question(2)： 小朋友學功夫有什麼好處？ Answer(2)： 學習功夫可以增強小朋友的體能、促進發育、改善姿勢、提昇免疫力，讓小朋友更健康。學功夫除了動態動作外，還有許多靜態的專注練習，讓小朋友學習收斂與集中注意力。武林的幼兒武術課程，運用了智能開發與品德教育的教育法，讓孩子學習功夫不單只達到運動效果，過程中更多了有助於未來學習成長的附帶價值。 Question(3)： 幼兒武術有分成哪些課程？ Answer(3)： 目前我們配合不同的學齡，設計專屬的幼兒武術課程，分別為3歲～5歲的「功夫故事」與4歲～7歲的「唐詩功夫」，家長可以依照小朋友目前的年齡層與進度，參加不同的課程。4、5歲的小朋友，則因介於過渡期，可以依照需求做不同的選擇。 Question(4)： 「唐詩功夫」在教什麼？讓小寶貝學有什麼好處？ Answer(4)： 唐詩功夫是利用中華文化的經典詩詞做引導，配合武術動作，讓小朋友一邊打拳、一邊念詩，不僅肢體運動做到了，也同時開發大腦。更可以提昇小朋友的文學涵養，加上課程中選用的詩詞，都是富含寓言性與品德修養的課程。下課之後，每個小朋友都會變得更加懂事、乖巧、有禮貌！讓孩子藉著學習過程中認識自己、自我肯定！ Question(5)： 這麼小學功夫會不會長不高？ Answer(5)： 功夫運動是有助於小朋友成長與協調發育的，關鍵在於老師是否懂得正確的適性訓練，配合小朋友年齡層，做專屬、適合的武術動作，來達到訓練效果。有鑑於此，本團隊特別要求旗下老師，平日必須翻閱非常多兒童、幼兒的運動訓練書籍，就是希望在最安全的情況下教學，讓孩子可以健康且快樂的成長茁壯。 Question(6)： 幼兒功夫學完之後就停止了嗎？能否繼續深造？ Answer(6)： 我們目前已經把教學「系統化」了，從幼兒的武術課程開始，就開始階段性分級，好讓小朋友可以循序漸進練功夫，等到國小之後，可以銜接專門設計給國小學生的「經典功夫」，隨後可以學習更加正統嚴謹的「兒童少林功夫」、「少年防身功夫」，每...

Question： 孩子拉筋會長不高？ Answer： 爸爸媽媽往往希望孩子功課好、身體健康，甚至可以「高人一等」。 不少家長帶孩子來練武功時，會憂心忡忡地詢問：「小朋友練功夫的時候拉筋，會不會長不高啊？」 這應該是千千萬萬的爸媽共同的疑慮，因此為了讓各位家長放心，在此為大家介紹「拉筋」的概念。 什麼是拉筋？拉筋其實只是「伸展運動」中的其中一個環節。 拉筋的動作非常多，從大家普遍知道的「大字前趴」以外，還有手部肌肉、腰部、腹部，甚至頸部的「伸展運動」。 至於「太早開始拉筋會長不高」？ 大眾之所以會產生這類疑慮，多半是因為看了那些從小練舞或練武的明星，長大後身高卻不高才產生的擔心，但是事實上…我們培根老師身高185公分，就是個活招牌啊！根本就沒有這種問題。 正確、適度地做伸展動作，是「有助於成長」的！ 長高靠的不是肌肉組織，而是仰賴小朋友在「長骨」兩端的「成長板」（換句話說，就是「會不斷成長的骨頭」）， 成長板會不停創造更多的骨質細胞，讓骨頭增生、變得更長，也就會牽動身高越來越高。 然而，拉筋並沒有針對骨頭做伸展，又怎麼會傷害成長板呢？ 根據新竹教育大學林貴福博士的研究顯示，每個骨骼肌的兩端，都有接連骨頭的韌帶組織，當我們在做拉筋伸展時，同時也會刺激兩端的成長板，這種適度且正確的刺激，就能促進成長了！ 反過來，假如過度或是錯誤、過強的刺激，才會阻礙了成長。 發育的主要因素，除了先天的基因外，主要的影響因素，還是飲食及疾病。 若歸咎於運動所致，絕對不是因為「拉筋」，而是過於激烈的「重量訓練」，也就是過度強化肌肉。 對小朋友而言，重點應該是選擇什麼樣的「運動」，身為教練，應該要非常清楚「適性訓練」，也就是針對不同年齡層的孩子做不同程度的訓練。 做主運動（如：籃球、足球）之前，先進行「熱身運動」與「伸展運動」是必要的，如此才能避免在運動過程中造成「運動傷害」，因為主運動造成的傷害，反而更容易影響成長發育。 我們的教學以「完整均衡且適性」為導向，每一種功夫動作，都包含了平衡、協調、速度、瞬間爆發性、敏捷反應、心肺功能等要素，而拉筋這項自然伸展只是課程中的其中一小環，當作熱身之用。 課程中的「拉筋」，從來不會刻意對孩子施壓或拉扯小朋友的筋骨，反倒是孩子們會喜歡以拉筋來挑戰自己身體的柔軟度，訓練...