【兒童武術】少林拳基本功－－《撞靠磨拽》

▲ 少林拳的特色「起橫落順」，不是花俏的手法，而是紮實的基本功！

「少林功夫蓋天下」相信大家都對這句話耳熟能詳，不過少林拳究竟是什麼樣貌呢？

除了各門各派喜歡都冠上「少林」二字之外，是否一定得穿袈裟、剃光頭，才算練少林功夫呢？

其實少林拳一點都不複雜，距離我們很近很近！

少林拳是個通稱，過去培根老師（任培豪）也針對少林拳的源流與特色做過介紹。

今天想分享的是，武林少林功夫課中所教導的幾個基本功－－「撞靠磨拽」。

少林拳的套路動作雖然非常多，且還有各種不同的呈現模式，但綜觀整體少林功夫特色，最注重基本功法，以實際運用為出發點。

例如：少林七十二絕技「鐵頭功」、「鐵砂掌」、「鐵布衫」...，假如分析每個動作，就可以知道少林功夫其實強調強化各方面四肢、體能、柔軟度。

一旦有了良好的身體素質，無論學習什麼動作與技術，才可以相得益彰。

也因此，武林的「少林功夫班」不先強調要學多少套路，而是期盼藉由功夫課程，先讓學生身體強壯，快速達到保護自我、遠離霸凌的基本要求。



▲ 撞功：訓練下盤的強化與穩定度，藉著訓練來強化身體與習慣衝突、碰撞。

肢體的衝突，是大家不樂見的，相對的，倘若平日沒訓練，一般人遇到突發狀況，都會習慣性以後仰、閉眼、退後來閃躲。

不過，閃躲的動作反而可能造成更大的傷害與危機！

倘若要孩子們直接練習實際的拳腳對練，又未免太過辛苦了些...

因此，培根老師修改了基本功，改編成讓學生感到好玩，同時可達到最佳訓練效果的「遊戲」。

「撞」、「靠」、「磨」、「拽」這幾個要素，就是「武林功夫小子」常玩的「訓練遊戲」，分別針對手、身、腿、腰，做個別強化與約束訓練。

學生們明明練完都非常辛苦，但大家都笑嘻嘻的練習；明明結束時一直喊「累死了」，下課卻還想抓其他夥伴繼續練。

所以，重點還是在於，設計一套符合學生的訓練法，將原本單調煩悶的訓練變得活潑有趣！



▲ 拽手功：強化腰部核心肌群，習慣衝突接觸的訓練，同時強化出拳動作，是非常棒的訓練！

基礎訓練結束後，不僅身體的各部位強化了，同時也讓孩子養成遇到衝突時的正確反應。

有時候，培根老師會自己「當壞人」，為小朋友模擬遇到突發狀況時，學生會有什麼的反應、該有什麼反應。

這時候，就很慶幸培根老師是個身高180公分以上的「壯漢」，因為我的體格比較符合壞人的高大形象。

學生假如在訓練課程中，已經習慣老師的身高，所給予的壓迫性與距離感，一定能從容的對付比我矮小的歹徒。