跳到主要內容

【聯合報】〝元氣周報〞中秋節特輯:床前明月光 吟詩打拳

【元氣周報/記者王長鼎/報導】
中秋佳節將屆,家人朋友相聚,別只是吃吃喝喝,以中國文化與武術結合的唐詩拳法,讓親子與小朋友一起「吟詩練武」,可幫小朋友記憶拳法和口訣,同時對唐詩琅琅上口。
文化大學國術系畢業、暱稱「培根老師」的任培豪,以「唐詩」加武術,或「三字經」、「弟子規」等小朋友在讀經班朗誦的經典來編拳法,開創這套唐詩功夫,獲得「孩子王」封號,戲稱自己是「街頭拳頭師」,骨子裡卻有一股推廣中國傳統武術的神聖使命。
任培豪表示,3年前曾聽武術前輩說以前有配合滿江紅詞做動作的「滿江紅拳」,金庸小說裡也有一套「唐詩劍法」,讓他興起以詩詞配合武術動作,設計唐詩功夫(Tang poetry - Kung fu),藉由一邊吟詩一邊打拳,可達到左右腦整合協調與開發效果。
任培豪已開發出駱賓王「詠鵝詩」、曹植「七步詩」、孟浩然「春曉」、王維「相思」、李白「靜夜思」、王之渙「登鸛雀樓」、李商隱「登樂遊原」及孟郊「遊子吟」等唐詩功夫拳法。
任培豪說,唐詩功夫配合時下風行的讀經風潮,讓學子們從功夫中深刻體會做人處世的道理,十分適合13歲以下小朋友學習。
【元氣周報/記者王長鼎/報導,武術指導/任培豪、小麻豆/惟惟、記者徐世經/攝影】
與月亮有關的「靜夜思」,以太極拳的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態:
床前明月光:仿睡前打開窗戶看到皎潔月亮的動作。
床:兩手平伸,往後勾。像在床上拉起棉被蓋在身上。
前:左腳往前腳尖點地,雙手握拳向前擰轉,想像把床前的窗戶打開來。
明:抬頭看著漂亮的月亮,右手向外打開,邀請大家一起看。
月:兩手繞回胸口交叉,雙手掌心朝上,像捧著月亮。
光:雙手打開,左手在下、右手在上,我變成了耀眼的大月亮!
【元氣周報/記者王長鼎/報導】
疑是地上霜:高踢腿、二起腿、低掃腿的綜合動作。
疑是:腳滑了一下!左腳抬起往上踢,看看能不能踢到高過頭!左腳還沒放下來,右腳順勢跳起來踢,換腳踢高高!
地:踢完落下來,右腳打直,左腳彎曲,腳跟坐在屁股上,兩手扶在地面(仆步)。
上霜:用左腳當做支點,用手輔助身體向左轉,讓右腳在地上畫出一個漂亮的圓。
舉頭望明月:以望天動作為主。
舉頭:右手捧著月亮舉上頭,右腳彎彎左腳直(弓箭步)。
望:右手手掌往下拍大腿,變成鳥嘴巴,五指扣起來,身體往後壓,轉成左弓箭步。
明月:左手也用手背拍,想像拍掉腿上的灰塵,順勢往上掌心朝上,身體向後仰,眼睛朝上看天上的月亮。
【元氣周報/記者王長鼎/報導】
低頭思故鄉:採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計。
低:看完天上的月亮,用左手往右邊蓋掌,向下壓,身體回來轉成右腳弓箭步。
頭:收起右腳抬高過膝蓋(獨立步),低下頭,同時彎下腰,讓手壓得更低。
思:右腳大步往前邁步,恢復成為右弓箭步,同時右手向前用力揮出,左手往後做一個對稱的動作。
故:右腳再次拉回來,兩腳併攏,左手變成掌心準備,右手握拳舉高往下用拳背砸,同時往下蹲。
鄉:兩腳同時向外打開,右腳弓箭步,右手勾起握拳放在額頭前,左手握拳往左邊搥,模仿沉思者的動作。

留言

這個網誌中的熱門文章

【功夫豆知識】武打明星大揭祕 之 獨臂刀王〝王羽〞

【功夫豆知識】武打明星大揭祕 之 獨臂刀王〝王羽〞 你身上的血是我的!他身上的血也是我的! 記得電影《武俠》中最著名的怒吼嗎? 回顧這段超帥咆嘯: http://youtu.be/8iiKhwl9veE?t=1h40m45s 別小看電影《武俠》中這位白白胖胖的七十二地煞老爺爺喔!(放肆!掌嘴!) 他可是六十年代風靡千萬少女˙拯救電影市場˙玉樹臨風的獨臂刀王-王羽! 他當年獨霸華語影壇,代表作《獨臂刀》紅透半邊天,片酬堪稱全香港第一,就連李小龍都望塵莫及。 陳可辛表示,在接拍《武俠》之前,王羽已經17年沒拍戲了,但當時高齡68歲的王羽,每天都堅持晨跑40分鐘,舉杠鈴100次,俯臥撐100個...簡直是超強阿北啊!(放肆!再掌嘴!)

【TVBS電視台】健康兩點靈「武術狂潮」,培根老師暢談武術!

(6月28日星期一,TVBS健康兩點靈充滿「武術瘋」,你看了嗎?) 28日中午,健康兩點靈執行助理小茜打電話來,告知我當天下午兩點「武術狂潮」單元就要播了! 培根老師(任培豪)趕緊回家拿起照相機,拍下電視裡頭的剪影。 (節目中,詠春大師狄仁傑與小弟我的對峙...(笑)) 其實TVBS是個很周到的電視台,允諾會將節目影片製成光碟送給來賓,不過必須等到重播完才會寄來。但我還是忍不住想拍下畫面留紀念。 去TVBS錄影時,是一鏡到底,包括安插在節目當中的新聞片段,也都是現場播放,引領大家進入主題。 不得不佩服鄭凱云主播主持功力,全憑她對於整場節目的控制能力與優秀的臨場反應,才能讓所有主題順暢、完整呈現。 (培根老師這次上節目,主要介紹的是八卦掌。) 其實現場拍攝與隔著電視看自己的感覺是差很多的!我發現自己有好多習慣性的小動作與贅詞贅字喔! 看著電視裡的自己,雖然會對自己的表現感到臉紅,但只要懂得放開與接受,就可以讓自己尋求進步、自我改變。 我給自己當天的表現打了「及格」的分數,還有更大的進步空間。 希望往後還有機會繼續上節目推廣功夫運動,分享更多元、更豐富的功夫內容,讓大家對武術燃起興趣喔! (趕搭葉問熱潮,大家一起練詠春!)

【功夫豆知識】金庸小說中的絕世武功嚨系假?

【功夫豆知識】金庸小說中的絕世武功嚨系假? 黯然銷魂掌、九陽神功、化骨綿掌...小編最想學乾坤大挪移...那兒有秘笈可買? 話說《天龍八部》中,喬峰的招牌武功-降龍十八掌和打狗棒法真是威爆了!不過很抱歉,這兩招是假滴! 別難過...金庸老先生仍然非常NICE的在小說中安插了真實的武術,喬峰在聚賢莊以一敵百的大絕技-太祖長拳,就是貨真價實的中國北派武術啊啊啊!所以大家還是有機會學到金庸筆下的絕世武功的啦!(拍肩) 【太祖長拳】 相傳為宋太祖趙匡胤發明,用以征戰天下、講求實戰,因此動作嚴謹、步伐靈巧,屬於中國傳統北派武術。